Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa khi đãng trí

Nếu bạn quên đăng xuất Facebook trên những máy mượn dùng hoặc ngoài quán Internet thì hãy hay chóng làm một số thao tác cơ bản để "thoát hiểm" từ xa.

Đăng xuất Facebook từ xa là một kỹ năng “thoát hiểm” khá cần thiết nếu như bạn thường mượn máy người khác hoặc hay ngồi quán Internet. Dễ dàng nhận thấy nếu chỉ cần đãng trí quên đăng xuất Facebook trên máy lạ thì tài khoản của bạn sẽ dễ dàng bị xâm nhập và đánh cắp thông tin đến mức nào.

Để đảm bảo an toàn bạn hãy học qua cách đăng xuất Facebook từ xa dưới đây.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa trên máy tính

Bước 1: Dùng bất kỳ máy nào để đăng nhập tài khoản Facebook của bạn. Đương nhiên nếu bạn đã thiết lập những lớp bảo mật thứ 2 như gửi mã bảo mật qua SMS hay trình tạo mã Code Generator trên smartphone thì cũng không gặp trở ngại gì nếu bạn là chính chủ.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa: Dùng bất kỳ máy nào để đăng nhập tài khoản Facebook của bạn.

Bước 2: Ngoài giao diện chính tài khoản Facebook của bạn, hãy bấm biểu tượng tam giác nhỏ góc trên bên phải và chọn Cài đặt (Settings).

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa: Ngoài giao diện chính tài khoản Facebook của bạn, hãy bấm biểu tượng tam giác nhỏ góc trên bên phải và chọn Cài đặt.

Bước 3: Vào mục Bảo mật và bấm đường dẫn Chỉnh sửa đối với phần Nơi bạn đã đăng nhập.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa: Vào mục Bảo mật và bấm đường dẫn Chỉnh sửa đối với phần Nơi bạn đã đăng nhập.

Bước 4: Kiểm tra thông tin các phiên đăng nhập trong danh sách và bấm đường dẫn Kêt thúc hoạt động đối với phiên đăng nhập trên máy người khác. Lúc này, Facebook sẽ đăng xuất tài khoản của bạn trên máy kia.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa: Kiểm tra thông tin các phiên đăng nhập trong danh sách và bấm đường dẫn Kêt thúc hoạt động đối với phiên đăng nhập trên máy người khác.

Bước 5: Nếu bạn đang đăng nhập Facebook trên một máy lạ khác thì lần này hãy nhớ đăng xuất.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa bằng điện thoại

Nếu chúng ta chỉ có chiếc điện thoại smartphone trong tay thì vẫn có thể đăng xuất Facebook từ xa trên các thiết bị khác, hãy đăng nhập tài khoản Facebook trên trình duyệt điện thoại rồi vào các mục Settings như trên máy tính. Với cách này chúng ta cũng có thể đăng xuất tài khoản cả trên app Messenger từ xa, hoặc đăng xuất Messenger trên chính chiếc điện thoại đang dùng thay vì chuyển đổi tài khoản.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa bằng điện thoại cụ thể dưới đây:

Bước 1: Mở app Facebook, sau đó vào phần Cài đặt tài khoản.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa bằng điện thoại: Với iPhone, chúng ta mở app Facebook sau đó bấm biểu tượng danh mục dưới góc phải và chọn Cài đặt...

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa bằng điện thoại: Bấm vào tiếp mục Cài đặt tài khoản.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa bằng điện thoại: Trên điện thoại Android chúng ta cũng mở app Facebook, sau đó bấm biểu tượng danh mục trên góc.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa bằng điện thoại: Sau đó cũng vào mục cài đặt tài khoản (Account Settings).

Bước 2: Vào mục Bảo mật => Nơi bạn đã đăng nhập.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa bằng điện thoại: Vào mục Bảo mật.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa bằng điện thoại: Vào tiếp mục Nơi bạn đã đăng nhập.

Bước 3: Lựa chọn đóng phiên đăng nhập Facebook hoặc Messenger cần đóng bằng cách bấm dấu x tương ứng.

Hướng dẫn đăng xuất Facebook từ xa bằng điện thoại: Lựa chọn đóng phiên đăng nhập Facebook hoặc Messenger cần đóng bằng cách bấm dấu x tương ứng.

Read More

3 mẹo cứu dữ liệu khi smartphone bị hư cảm ứng

Khi smartphone bị rơi rớt trong quá trình sử dụng, nhiều khả năng màn hình sẽ bị bể và cảm ứng không hoạt động ổn định. Làm thế nào để lấy lại những dữ liệu quan trọng trên thiết bị?

1. Cáp OTG

Nếu phần cảm ứng bị hư nhưng màn hình vẫn sáng, bạn hãy sử dụng cáp USB OTG (On The Go) để kết nối thêm các thiết bị ngoại vi (chuột, bàn phím) cho smartphone. Điều này đồng nghĩa với việc người dùng có thể thao tác và thực hiện mọi thứ hoặc lấy lại dữ liệu trên smartphone mà không cần chạm vào màn hình. 

Sử dụng cáp USB OTG để kết nối chuột, bàn phím... cho điện thoại. 

Khi hoàn tất, bạn có thể chuyển dữ liệu sang máy tính, thẻ nhớ microSD hoặc gửi lên các dịch vụ lưu trữ đám mây để có thể truy cập bất cứ lúc nào. 

Xem thêm: 10 điều cần biết nếu không muốn bị unfriend Facebook - Bình luận liên tục, thiếu sự tương tác, bán hàng… là những lý do khiến bạn bị người khác unfriend (hủy kết bạn) trên Facebook.

2. Mở khóa thiết bị khi màn hình bị vỡ

- Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy mở trình duyệt trên máy tính và truy cập vào địa chỉ https://www.google.com/android/devicemanager, sau đó đăng nhập bằng tài khoản Google tương ứng trên smartphone.

- Bước 2: Khi đã phát hiện được thiết bị, người dùng có thể bấm vào nút Lock (khóa) và chọn Unlock (mở khóa). Sau đó, kết nối thiết bị với máy tính để lấy lại dữ liệu. Lưu ý, phương pháp này chỉ là tạm thời để bạn có thể cứu lại dữ liệu.

3. AirDroid

AirDroid cho phép người dùng kết nối và thao tác mọi thứ trên smartphone bằng máy tính mà không cần phải thông qua dây cáp USB.

Việc bạn cần làm là cài đặt ứng dụng AirDroid cho điện thoại, sau đó mở trình duyệt và truy cập vào địa chỉ http://web.airdroid.com/ hoặc cài ứng dụng AirDroid dành riêng cho máy tính. Lưu ý, cả hai thiết bị phải đăng nhập cùng một tài khoản. 

Trên nền web, AirDroid cho phép người dùng di chuyển tập tin, gỡ ứng dụng, đọc tin nhắn… thông qua các biểu tượng tương ứng. Đối với phiên bản dành cho máy tính, bạn hãy nhấn vào tên thiết bị, chuyển sang thẻ Backup và tiến hành sao lưu lại toàn bộ dữ liệu. 

Bên cạnh đó, người dùng cũng có thể sử dụng một số phần mềm kết nối, hiển thị màn hình smartphone trên máy tính như Vysor, Mirror, Wondershare Mirror Go…

Read More

Cách "diệt tận gốc" thông báo phiền phức từ các Nhóm trên Facebook

Làm sao để Facebook không làm phiền bạn bằng những thông báo rác từ các nhóm bạn đã tham gia? Câu trả lời là tuỳ chỉnh các thiết lập nhóm của bạn.

Khi bạn tham gia vào một nhóm mới trên Facebook, mặc định bạn sẽ nhận được tất cả các thông báo từ nhóm đó. Điều đó có nghĩa trung tâm thông báo của bạn có thể chứa hàng loạt thông báo không cần thiết mỗi khi có người đăng thứ gì đó vào nhóm.

May thay, Facebook có tuỳ chọn để bạn tắt những thông báo phiền toái này. Bài viết từ iMore sẽ chỉ bạn các bước thực hiện việc này trên smartphone và máy tính.

1. Bạn mở ứng dụng Facebook trên iPhone hay iPad.

2. Chọn trình đơn ba dấu gạch ngang (hamburger menu) ở dưới cùng góc phải của ứng dụng.

3. Cuộn xuống dưới và chọn Settings (Cài đặt).

4. Chọn Account Settings (Cài đặt tài khoản).

5. Chọn Notifications (Thông báo).

6. Chọn nhóm bạn muốn tuỳ chỉnh thông báo.

7. Nhấn nút Off (Tắt) để tắt tất cả thông báo từ nhóm bạn đã chọn.

1. Truy cập vào Facebook và đăng nhập vào tài khoản của bạn thông qua trình duyệt web.

2. Nhấn nút hình mũi tên quay xuống ở trên cùng góc phải.

3. Chọn Your Groups (Nhóm của bạn).

4. Chọn Groups (Nhóm).

5. Bấm nút hình bánh xe răng cưa nằm bên cạnh tên nhóm.

6. Chọn Edit Notification Settings (Chỉnh sửa cài đặt thông báo).

7. Chọn Off (Tắt) tại mục Notify me about (Thông báo cho tôi về).

8. Nhấn nút Save Changes (Lưu thay đổi).

1. Mở ứng dụng Facebook trên Android.

2. Nhấn vào trình đơn 3 dấu gạch ngang ở phía trên góc phải.

3. Chọn Groups (Nhóm).

4. Chọn nhóm bạn muốn tắt thông báo.

5. Bấm lên nút Joined (Đã tham gia).

6. Chọn Edit Notification Settings (Chỉnh sửa cài đặt thông báo).

7. Chọn Off (Tắt) tại mục In-App (Trong ứng dụng).

Bên cạnh việc tắt thông báo, bạn có thể chọn:

- Friends' Posts (Bài viết của bạn bè): Nhận thông báo mỗi khi bạn bè của bạn đăng bài viết lên nhóm.

- Hightlights (Tin nổi bật): Nhận thông báo khi bạn bè của bạn đăng bài viết vào nhóm và khi có các bài viết nổi bật.

Nếu bạn đã tắt thông báo của một nhóm nhưng vẫn thấy các cập nhật từ nhóm đó trên trung tâm thông báo, bạn cần phải Unfollow (Bỏ theo dõi) nhóm Facebook đó.

Read More

Cách tìm ra chủ nhân của một địa chỉ email

Nếu may mắn, 4 cách dưới đây sẽ giúp bạn biết thêm thông tin về người gửi email thay vì chỉ biết mỗi: “Email này là của Google - công ty chuyên kinh doanh dịch vụ trên Internet có trụ sở tại Mỹ”.

Bạn nhận được email lạ nhưng không biết của ai hoặc bạn muốn biết rõ hơn về nhân thân của một người dùng email nào đó, phải làm thế nào? Với 4 mẹo nhỏ dưới đây, bạn có thể biết được phần nào thông tin của một người từng gửi email cho bạn chứ không chỉ mù mờ biết rằng: "Email này là của Google - công ty chuyên kinh doanh dịch vụ trên Internet có trụ sở tại Mỹ".

1. Tìm vị trí của người gửi bằng địa chỉ IP

Mở phần đầu của bức email bạn sẽ thấy dòng chữ với nội dung “Received: from” và tiếp theo là địa chỉ IP được viết trong ngoặc vuông. Nếu có nhiều địa chỉ IP, hãy sử dụng địa chỉ IP được nhắc đến cuối cùng

Sử dụng địa chỉ IP được đánh dấu mũi tên đỏ vì nó là địa chỉ IP cuối cùng

Tiếp theo, hãy dán dòng địa chỉ IP đó vào công cụ tìm dấu vết này và bạn có thể biết được kha khá thông tin về vị trí của người gửi thư.

2. Tìm ngược trên Facebook

Facebook có hàng tỷ người dùng vì thế rất có khả năng bạn sẽ tìm được một hồ sơ đầy đủ về người đó trên mạng xã hội lớn nhất hành tinh. Không giống như LinkedIn hay hầu hết các mạng xã hội khác, Facebook cho phép bạn tìm kiếm người dùng qua địa chỉ email để dễ dàng kết nối. Chỉ cần dán dòng địa chỉ email của người đó vào ô tìm kiếm và Facebook sẽ lập tức thông báo cho bạn biết hồ sơ liên quan đến địa chỉ email đó có tồn tại hay không.

Nếu bạn đã tìm được tài khoản người dùng trên Facebook nhưng không biết thêm thông tin gì, hãy tải ảnh hồ sơ của người đó xuống sau đó tải ngược lên Google Image. Việc này sẽ giúp bạn tìm kiếm hình ảnh chủ nhân tài khoản đó trên toàn bộ kho ảnh của Google và xem người đó cũng dùng bức ảnh hồ sơ này ở bất cứ website nào khác hay không.

3. Kiểm tra trên tất cả các mạng xã hội khác

Bạn có thể sử dụng các dịch vụ như Knowem để nhanh chóng xác định xem một hồ sơ với một tên tài khoản cụ thể có thực sự tồn tại trên bất cứ mạng xã hội nào không.

Dịch vụ Knowem

Chẳng hạn, nếu địa chỉ email của người gửi là green_peas@hotmail.com, rất có thể người đó đã tạo nhiều email trên các mạng xã hội sử dụng cái tên “green_peas”.

Người dùng Gmail cũng có thể cài đặt tính năng hỗ trợ Rapportive để tìm người trên Twitter và LinkedIn dựa trên địa chỉ email, nếu tồn tại.

4. Sử dụng dịch vụ của bên thứ ba

Cuối cùng, nếu không một mẹo nào ở trên hiệu quả, bạn có thể thử các dịch vụ như Pipl và Spokeo – cả hai dịch vụ đều cho phép bạn tìm thông tin từ địa chỉ email nhưng Spokeo có dữ liệu đầy đủ hơn Pipl.

Dịch vụ Spokeo

Ngoài tìm trên các trang web thông thường, Spoke còn có thể quét trên các mạng xã hội và thậm chí cả tên miền để tìm bất cứ thông tin nào có liên hệ với địa chỉ email đó. Tuy nhiên, kết quả chỉ được gửi tới những người dùng đăng ký dịch vụ của Spokeo.

Read More

Rượu thuốc... trường thọ

Thật khó có thể kể hết các loại rượu trường thọ đã được sách thuốc cổ ghi lại hoặc lưu truyền rộng rãi trong dân gian.

Trải qua cuộc sống thực tiễn nghiệt ngã, người ta đã tìm tòi và thí nghiệm, chắt lọc và tích lũy các tri thức, các kinh nghiệm để tạo nên một hệ thống những phương pháp dưỡng sinh nhằm không ngừng nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Rượu thuốc trường thọ là một trong vô vàn tinh hoa của kho tàng quý báu đó.

Thật khó có thể kể hết các loại rượu trường thọ đã được sách thuốc cổ ghi lại hoặc lưu truyền rộng rãi trong dân gian. Trong đó có những phương rượu thuốc nổi tiếng như: Cố bản hà linh tửu, Hồi xuân bổ ích tửu, Diên thọ tửu, Trường xuân tửu, Khước lão tửu, Ích thọ tửu, Hồi xuân tửu, Thần tiên tửu, Diên linh bất lão tửu, Trường thọ tửu, Sử quốc công dược tửu...

Nhưng sự phong phú và đa dạng của rượu thuốc trường thọ đôi khi khiến người mới dùng lúng túng không biết chọn loại nào cho phù hợp. Hơn nữa, trong thời buổi kinh tế thị trường hiện nay nhiều loại rượu tạp tinh lẫn lộn, giả thật đan xen nên sự nhầm lẫn và thất vọng nhiều khi khó tránh khỏi.

Theo y học cổ truyền, mọi hoạt động sinh lý và diễn biến bệnh lý trong cơ thể con người đều tuân theo quy luật cân bằng giữa âm và dương. Người ta sống đến 40 tuổi thì khí âm đã hao đi một nửa, sức sống bắt đầu dần suy giảm. Đến 50 tuổi thì chân bắt đầu chậm, mắt bắt đầu mờ. Đến 60 tuổi thì thận khí đã suy yếu rõ rệt, thận tinh hao tổn, ngũ tạng hoạt động không được thông thoát nữa. Bởi thế, cổ nhân cho rằng: cơ thể muốn khỏe mạnh và trường thọ thì phải biết cách điều hòa âm dương, bồi bổ phần hư yếu. Có thể hiểu một cách đơn giản là: dương hư thì bổ dương, âm hư thì bổ âm, không thể dùng bổ âm để trị chứng dương hư cũng như không thể dùng bổ dương để trị chứng âm hư.

Thần tiên diên thọ tửu

Là một loại rượu thuốc được ghi trong sách Vạn bệnh hồi xuân do Cung đình Phu tử, bút hiệu là Vân Lâm tiên sinh soạn thảo ra. “Diên thọ” có nghĩa là sống lâu, là kéo dài tuổi thọ: “Tửu” là rượu; “Thần tiên diên thọ tửu” có nghĩa là thứ rượu có công dụng kéo dài tuổi thọ như thần tiên.

Công thức: đương quy 40g, sinh địa 40g, thục địa 40g, thiên môn 40g, mạch môn 40g, ngưu tất 40g, đỗ trọng 40g, tiểu hồi 40g, ba kích 40g, xuyên khung 40g, bá tử nhân 12g, hoàng bá 50g, bạch thược 40g, bạch linh 40g, tri mẫu 40g, phá cố chỉ 24g, sa nhân 24g, bạch truật 24g, mộc hương 12g, nhân sâm 12g, thạch xương bồ12g, kỷ tử 40g, nhục thung dung 40g, viễn chí 24g.

Cách chế: các vị thái nhỏ, cho vào trong một cái thạp sành, đổ thêm 7 lít rượu trắng, đun sôi nhỏ lửa trong ba tuần hương rồi bịt kín miệng chôn dưới đất 3 ngày đêm. Cũng có thể ngâm theo lối thông thường nhưng ít nhất phải sau 3 tháng mới được mở nút đem dùng.

Cách dùng: uống mỗi ngày 1 - 2 lần, mỗi lần 30ml vào trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ tối.

Công dụng và chủ trị: loại rượu này có công dụng bồi bổ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ nhưng thiên về bổ âm nhiều hơn nên chỉ dùng cho những người có hội chứngÂm hư hoặc  Âm hư sinh nội nhiệt biểu hiện bằng các triệu chứng như thể trạng gầy yếu, tâm tính nóng nảy, hay hoa mắt chóng mặt, miệng ráo họng khô, thích uống nước mát, ngủ kém, giấc ngủ không sâu hay mê mộng, ra mồ hôi trộm, lòng bàn tay bàn chân nóng, hay có cảm giác nóng sốt về chiều, gò má đỏ, tai ù tai điếc, nam giới di tinh, tinh dịch ít và nóng, tiểu tiện lượng ít sắc vàng, đại tiện táo kết, lưỡi đỏ ít hoặc không có rêu… Những người có chứng dương hư không nên dùng loại rượu này.

Minh Mạng tửu

Đây vốn là phương thuốc do các quan ngự y của Thái y viện triều Nguyễn (1802 - 1945) lập ra để dùng cho vua Minh Mạng (1820 - 1840). Sau này được lưu truyền trong dân gian với tên gọi là “Minh Mạng thang”. Vì có công hiệu bổ thận rất cao nên được ca tụng là thứ rượu uống vào có thể “nhất dạ ngũ giao sinh ngũ tử”.

Công thức: nhân sâm 60g, tục đoạn 24g, bạch linh 36g, kỷ tử 24g, phòng phong 36g, đại hồi 24g, bạch mật 36g, nhục quế 12g, tần giao 24g, đào nhân 60g, đương quy 36g, đại táo 36g, xuyên khung 36g, độc hoạt 24g, bạch thược 36g, mộc qua 24g, thục địa 60g, thương truật 24g, đỗ trọng 24g, cam thảo 24g, khương hoạt 24g, quy bản 24g, trần bì 24g.

Cách chế: ngâm tất cả với 3 lít rượu ngon và 500g đường cát trắng. Sau 3 ngày cho thêm 1,5 lít nước sôi, ngâm thêm 7 ngày nữa thì dùng được.

Cách dùng: mỗi ngày uống 1 - 2 lần, mỗi lần 30ml (một chén nhỏ) vào trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ tối.

Công dụng và chủ trị: loại rượu này cũng có công dụng bồi bổ và kéo dài tuổi thọ nhưng vì thiên về bổ dương nên trái ngược với Thần tiên diên thọ tửu đã nói ở trên, chỉ dùng cho những người có hội chứng Dương hư biều hiện bằng các triệu chứng chủ yếu như: thể trạng béo trệ hoặc yếu ớt, dễ bị cảm lạnh, hay sợ lạnh, tay chân lạnh, sắc mặt trắng bệch, mệt mỏi như mất sức, ban ngày dễ vã mồ hôi, miệng nhạt không thích uống nước lạnh, tiểu tiện trong dài, đại tiện lỏng loãng, nam giới thì di tinh, tinh dịch lạnh và loãng, có thể bị liệt dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục… Những người có chứng âm hư không nên dùng loại rượu này.

Như vậy, có thể thấy cùng là những  loại rượu có công dụng bồi bổ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ nhưng do khác nhau về sự phối hợp chủng loại và hàm lượng các vị thuốc cũng như cách bào chế nên chỉ định dùng là hoàn toàn khác biệt. Những người có thể chất hoặc bị bệnh thuộc thể Âm hư nếu dùng lầm Minh Mạng tửu thì sẽ làm cho phần âm đã hư lại càng hư thêm, những người có thể chất Dương hư nếu dùng lầm Thần tiên diên thọ tửu thì sẽ làm cho phần dương đã nhược lại càng nhược thêm. Rốt cuộc là uống rượu để mong trường thọ mà lại thành ra đoản thọ.

ThS.BS. HOÀNG KHÁNH TOÀN

Read More

Phụ nữ tập gym có tốt không?

Nhắc đến tập gym người ta thường nghĩ ngay đến cơ bắp cuồn cuộn, body 6 múi, vai rộng, lưng hình thang, chân tay to khỏe của các bạn nam mà không nghĩ đến cơ thể săn chắc, sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối của nữ sau khi tập.

Điều đó làm cho mọi người lầm tưởng rằng gym chỉ phù hợp cho nam và nữ không nên tập bởi gym sẽ làm cơ thể phái đẹp thô cứng. Nhưng đây hoàn toàn là những suy nghĩ sai lệch về gym.

Lợi ích của gym với sức khỏe

Tập gym hay các bộ môn thể thao nào cũng sẽ đem đến những lợi ích về sức khỏe. Đặc biệt khi phụ nữ tập gym sẽ có được số đo 3 vòng chuẩn hơn, body quyến rũ săn chắc hơn nhờ giảm đi khối lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt tăng cường sức đề kháng chống lại tác nhân gây bệnh trong môi trường sống xung quanh, cho bạn một sức khỏe tốt hơn.

Hơn thế nữa, khi nữ luyện tập gym với những bài tập phù hợp sẽ kích thích sự nảy nở của collagen và elastin, đây chính là hai yếu tố quan trọng để duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh giúp da bạn căng mịn, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn. Tập gym còn giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa nhờ được giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, stress do áp lực công việc gây ra và do đó cũng kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.

Gym có lượng bài tập rất đa dạng và phong phú giúp phụ nữ tập gym khỏe mạnh và sexy hơn.

Gym mang lại cho nữ giới body săn chắc và thon gọn

Nỗi lo sợ và trở ngại lớn nhất của chị em khi muốn đến với bộ môn gym là sợ phụ nữ tập gym thì chân tay sẽ bị to ra trông rất xấu và thô. Nhưng câu trả lời là hoàn toàn không. Việc tăng lượng cơ bắp phụ thuộc vào hormon testosteron của nam giới trong khi hormon này trong cơ thể nữ rất ít, cho nên dù có muốn hay không thì tự nhiên cũng không cho phép bạn nữ sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn, nếu các bạn nữ muốn có cơ bắp thì buộc phải tiêm loại hormon này vào cơ thể.

Thực tế tập gym cũng không hề quá nặng đối với nữ. Vì các bạn nữ nên biết gym có lượng bài tập rất đa dạng và phong phú với nhiều loại dụng cụ khác nhau như tập với máy chạy bộ, máy rung massage, xe đạp tập, tạ nhẹ... chứ không phải tập gym là chỉ có nâng tập tạ nặng như các bạn vẫn nghĩ. Không ai bắt bạn phải hùng hục nâng tạ, đẩy cục sắt nặng trịch như con trai cả, thay vào đó là những bài tập nhẹ nhàng hơn, uyển chuyển hơn phù hợp với thể chất và vóc dáng của phụ nữ.

Tập gym cho nữ là các bài tập thể dục, gồm nhiều bài tập khác nhau, rất đơn giản, dễ nhớ, nhằm giúp cho các bạn có một thân hình săn chắc hơn và đẹp hơn.

Và một điều nữa khá tuyệt vời khi bạn đi tập gym, điều hay nhất của môn này là bạn có thể điều khiển cơ thể tăng cân hay giảm cân hoặc cơ thể mình phát triển theo ý muốn (với điều kiện là bạn phải tuân thủ đúng các nguyên tắc của nó).

Gym cần kết hợp với chế độ ăn khoa học

Bên cạnh việc tập luyện vừa sức và khoa học thì muốn tập gym phát huy hiệu quả, chị em còn phải có chế độ ăn uống hợp lý, thích hợp với mục đích tập của mỗi người.

Điều cần nhất là bạn không nên ăn kiêng nghiêm ngặt suốt thời gian tập luyện và cũng không nên ăn theo một thực đơn trên mạng hay của một hot girl body nào đó.

Cho dù mục tiêu tập luyện của bạn là tăng cân, giảm cân hay chỉ là tập luyện cho cơ thể được săn chắc thì bạn tuyệt đối không thể cắt bỏ hẳn một thành phần thức ăn nào trong 4 chất: tinh bột, đường, dầu mỡ, đạm.

Nếu bạn không phải là dân chuyên nghiệp thì lời khuyên đối với bạn là không nên quá máy móc tính toán thức ăn hàng ngày mà tốt nhất là theo dõi và hiểu cơ thể mình, lắng nghe cơ thể mình mà tự điều chỉnh lượng thức ăn thích hợp để đạt được mục tiêu tập luyện của bạn.

Tóm lại, phụ nữ tập gym sẽ khỏe mạnh và sexy hơn. Tập gym giúp người gầy tăng cân, người béo giảm mỡ thừa, người cân đối giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn. Vậy chị em còn chần chờ gì nữa mà không tới với gym?

Read More

Dịch bằng camera điện thoại và 5 mẹo khác bạn có thể không biết

Camera điện thoại đã phát triển đến mức bạn không chỉ dùng nó để chụp ảnh mà còn có thể sử dụng để dịch, xem đèn hồng ngoại hay chụp phim âm bản.

Với công nghệ ngày một hiện đại, camera điện thoại đang từng bước thay thế máy ảnh du lịch. Tuy nhiên, công dụng của nó không dừng ở chụp ảnh mà còn làm được nhiều thứ khác. Dưới đây là một số mẹo mà bạn không hề ngờ tới:

1. Xem đèn hồng ngoại

Ánh sáng hồng ngoại vô hình trước mắt thường. Tuy nhiên, phần lớn cảm biến camera kỹ thuật số, bao gồm cả camera điện thoại, đều nhìn được chúng dưới dạng các tia màu tím. Bạn có thể dùng nó kiểm tra pin trên các loại điều khiển từ xa để biết khi nào cần thay thế.

Mở ứng dụng chụp ảnh trên điện thoại, hướng cảm biến máy ảnh vào điều khiển. Khi nhìn qua màn hình, bạn hãy bấm vài nút trên điều khiển. Nếu không thấy ánh sáng tím, hãy thay pin và lặp lại thao tác trên.

2. Dùng nút âm lượng chụp ảnh

Nếu không thường xuyên chụp ảnh tự sướng, bạn sẽ không biết đến mẹo dùng phím âm lượng để chụp thay vì bấm vào nút trên màn hình. Nếu một tay giữ máy, một tay bấm màn hình, các bức ảnh sẽ bị nhòe. Dùng phím âm lượng giúp bạn giữ máy chắc hơn.

3. Scan phim âm bản

Nếu bạn có một vài tấm phim âm bản muốn xem lại, bạn không cần ra ngoài cửa hàng để scan. Nếu ứng dụng camera của bạn có hiệu ứng negative, chỉ cần giữ tấm phim ra trước một nguốn áng rồi chụp lại bằng hiệu ứng này. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng lưu lại các tấm ảnh cũ lên điện thoại.

4. Đọc mã vạch

Mọi người đều biết camera có thể đọc mã QR nhưng một số ứng dụng cho phép bạn đọc được cả các mã vạch tiêu chuẩn. Máy đọc mã vạch cho phép chúng ta biết được thông tin về một sản phẩm, còn doanh nghiệp dùng nó để kiểm soát lượng hàng tồn kho. Ngoài ra, bạn có thể dùng ứng dụng nhưRedLaser để tìm ra món hàng giá hời trên web.

5. Kiểm soát nhịp tim

Các thiết bị hỗ trợ tập luyện có thể đếm bước chân, đo nhịp tim của con người. Tuy nhiên, do chúng khá đắt, nhiều người không có cơ hội mua để phục vụ cho việc luyện tập. Thay vào đó, chỉ cần tải ứng dụng Instant Heart Rate, đặt ngón tay lên cảm biến máy ảnh của điện thoại, bạn sẽ theo dõi được sức khỏe trái tim mình. Ứng dụng đo nhịp tim và thậm chí đưa ra cả thể tích đồ PPG theo thời gian thực.

6. Dịch sang ngôn ngữ khác

Chuẩn bị đến một nơi mà bạn không hề biết tiếng của nước họ? Bạn chỉ cần tải sẵn ứng dụng Google Translate và dịch sang 103 ngôn ngữ khác nhau. Hướng camera điện thoại vào một tấm bảng nào đó, bản dịch sẽ hiện ra ngay trên màn hình. Với smartphone và Google Translate, bạn không còn phải lo lắng khi du lịch nước ngoài nữa.

Tạm kết

Camera điện thoại đã đi được một quãng đường dài kể từ khi còn là khái niệm đơn giản. Chúng đã cách mạng hóa cách chúng ta lưu giữ và chia sẻ kỷ niệm. Camera không chỉ giúp chụp ảnh, tiến bộ công nghệ vượt bậc cho phép nó trở thành công cụ hỗ trợ cuộc sống đơn giản hơn.

Read More