Cháo thuốc trị cảm lạnh

Cảm lạnh là bệnh thường gặp trong mùa đông, do nhiệt độ xuống thấp, cơ thể không thể thích nghi kịp, dễ nhiễm cảm toàn thân đau mỏi, nhức đầu, chân lạnh...

Cảm lạnh là bệnh thường gặp trong mùa đông, do nhiệt độ xuống thấp, cơ thể không thể thích nghi kịp, dễ nhiễm cảm toàn thân đau mỏi, nhức đầu, chân lạnh... Xin giới thiệu một số món cháo thuốc đơn giản, dễ làm, có tác dụng hỗ trợ điều trị cảm lạnh hiệu quả.

Hành tím và gừng có tác dụng trị cảm lạnh hiệu quả.

Bài 1: Lá tía tô 12g, gạo lức 100g. Rửa sạch lá tía tô, cho 200ml nước sắc còn 100ml, bỏ bã, lấy nước cho gạo đã vo sạch vào, thêm 500ml nước nữa nấu thành cháo. Ăn nóng ngày 2 lần sáng và tối. Trong khi ăn hít hơi nóng bốc lên từ tô cháo càng nhiều càng tốt.

Bài 2: Củ cải 150g, cà rốt 150g, rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn; sườn lợn 300g, rửa sạch, chặt miếng nhỏ, cho nước đun sôi, hớt bỏ bọt, đậy vung, đun lửa nhỏ. Khi sườn gần nhừ thì cho cà rốt, củ cải vào, nấu tiếp cho chín nhừ. Nêm nước mắm, muối, đường hoặc bột ngọt vừa ăn. Cho tiếp hành lá cắt khúc vào, đảo đều. Ăn nóng trong bữa cơm.

Bài 3: Lá tía tô 30g, rửa sạch, thái nhỏ; gạo tẻ 50g; trứng gà 1 quả; hành tím 1 củ nhỏ, băm nhỏ; vài lát gừng tươi. Nấu gạo thành cháo nhừ rồi cho lòng đỏ trứng gà vào đánh tan, cho tía tô, hành, gừng vào quấy đều. Nêm gia vị vừa ăn. Cho ăn nóng, ra mồ hôi thì lau khô, nằm nghỉ, tránh gió lùa.

Bài 4: Gạo nếp 30g, gạo tẻ 30g, vo sạch cho vào nấu nhừ thành cháo, ăn nóng. Ăn xong trùm kín chăn cho ra mồ hôi trong 10-15 phút. Dùng khăn khô lau sạch mồ hôi rồi nằm nghỉ

Cháo tía tô, trứng gà.

Bài 5: Hành 5 củ, gạo lức 50g. Gạo vo sạch, đổ nước vừa đủ, nấu cháo chín thì cho hành đã thái nhỏ vào, chia ăn nóng vài lần trong ngày. Tác dụng làm ra mồ hôi, giải cảm sốt, ho, đau đầu, ngạt mũi, chảy nước mũi.

Bài 6: Thịt gà mái 100g, gia vị gừng, hành vừa đủ, nấu cháo ăn ngày 1 lần, ăn vài lần.

Bài 7: Gạo tẻ 100g, tía tô, hành hoa, gừng tươi, mỗi vị 20-30g, trứng gà 1 quả, gia vị vừa đủ, nấu cháo ăn nóng cho ra mồ hôi, nằm nghỉ ngơi.

Bài 8: Gừng tươi 5 lát, hành cả rễ 6 nhánh, gạo 60g. Tất cả rửa sạch, cho gạo vào nồi cùng với 500ml nước, bắc nồi lên bếp nấu sôi, sau đó giảm lửa nhỏ, hầm cho đến khi cháo chín nhừ. Cho thêm hành và gừng vào nồi cháo, tiếp tục nấu thêm một lúc nữa là dùng được. Ăn nóng ngày 1-2 lần. Công dụng: làm ra mồ hôi, làm ấm cơ thể, giải cảm lạnh, ho, sổ mũi.

Lương y Nguyễn Văn Quyết

Read More

Cách đơn giản để chân thon dáng đẹp

Bạn muốn có một đôi chân dài sexy, thon thả, bóng mịn, nhưng lại không có nhiều thời gian để luyện tập và chăm sóc? Vậy thì hãy ứng dụng ngay những "tuyệt chiêu" trên đây để có được điều mình mong muốn chỉ trong chưa đầy 3 phút!

Read More

Bài tập cho người sử dụng máy vi tính

Với những người có công việc phải ngồi bên máy tính từ 6-8 tiếng mỗi ngày dễ cảm thấy bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chân tay bủn rủn... Sự vận động cơ thể để phục hồi lại năng lượng với các bài tập thể dục nhẹ nhàng dưới đây là rất cần thiết cho những người thường xuyên phải làm việc với máy tính.

Tập cho đôi tay

1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng người, thư giãn đầu óc, hít thở sâu.

2. Duỗi thẳng cánh tay ra ngoài kết hợp với hít thở sâu.

3. Gập cổ tay trái, lòng bàn tay trái hướng xuống, dùng ngón cái phải ấn cổ tay trái. Bốn ngón còn lại của tay phải ấn mạnh vào ngón cái tay trái. Đổi tay thực hiện lại động tác.

4. Gập cổ tay trái, lòng bàn tay hướng lên trên, các ngón tay duỗi thẳng ra. Dùng tay phải ấn ngón út trái xuống dưới. Thực hiện lại động tác với tay phải.

Tập cho cổ và vai

1. Hai tay đặt ra sau đầu, đan hai tay vào nhau, dồn trọng tâm của đầu vào bàn tay và cánh tay. Cổ vươn ra trước, dùng lực tay ấn đầu xuống, vừa ấn vừa hít thở sâu. Thực hiện 5 lần động tác này.

2. Đặt tay phải vào tai trái, kéo nhẹ sang bên phải, sao cho đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài lần rồi đổi sang làm với tay trái.

3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung quanh cổ.

4. Hít thở, nhún vai lên cao, thở ra, hạ vai xuống. Thực hiện động tác 4-5 lần.

5. Lắc vai ra trước và sau 5 lần.

6. Mặt quay sang bên phải, mắt nhìn thẳng xuống dưới, làm 3-5 lần. Đổi sang thực hiện với bên trái.

7. Trong tư thế thả lỏng trên ghế tựa, cánh tay duỗi thẳng, bàn tay đặt vào đầu gối. Ngẩng đầu, ưỡn ngực ra trước. Thực hiện động tác 3-5 lần.

Sử dụng máy tính nhiều nên có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

Tập cho mặt và tay

1. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào đỉnh đầu, sau đó từ từ ấn sang xung quanh.

2. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng từ huyệt thái dương xuống quai hàm dưới.

3. Nắm da mắt bằng ngón cái và ngón trỏ, kéo nhẹ ra ngoài. Lặp lại động tác vài lần.

4. Massage theo hình xoáy ốc từ xương gò má lên xung quanh mắt.

5. Massage từ hai bên cánh mũi xuống quai hàm dưới, rồi lại massage ngược trở lên. Massage từ quai hàm dưới xuống cổ, rồi massage sang hai bên, mỗi bên làm 5 lần.

6. Lòng bàn tay ấn vào đỉnh mũi, xoay tròn tay theo hướng từ phải sang trái và ngược lại, mỗi hướng xoay 5 lần.

7. Hai tay nắm lấy vành tai kéo lên, kéo xuống, kéo ra ngoài, mỗi hướng làm 3 lần. Sau đó gập vành tai ra trước và sau 3 lần.

Tập cho đôi chân và bàn chân

1. Ngồi trên ghế tựa, gập đầu gối lại, đưa đầu gối lên ngang ngực rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 5 lần, kết hợp với hít thở sâu.

2. Xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng thực hiện 10 lần.

3. Ngồi trên ghế, thả lỏng người. Nhấc bàn chân khỏi mặt đất, các ngón chân khép lại, cổ chân gập lên, sau đó duỗi thẳng ra. Thực hiện 5 lần.

4. Giữ thăng bằng trên 1 chân, sau đó đổi sang đứng bằng chân kia. Thực hiện đổi liên tiếp hai chân 20-30 lần.

Read More

Cách làm dịu màn hình iPhone để đọc vào buổi tối ít ai biết

Ngay cả khi đã điều chỉnh ở chế độ sáng thấp nhất, màn hình iPhone vẫn có thể quá sáng nếu bạn đang sử dụng điện thoại trên giường vào buổi tối hoặc trong phòng tối.

May mắn là có một cách để màn hình có thể dịu hơn nữa mà không phải ai cũng biết, phù hợp cho bạn sử dụng iPhone trong bóng tối. Tất cả thủ thuật này nằm trong phần Settings, ở đó bạn có thể lọc mức sáng thấp và sau đó kích hoạt nó từ nút home.

1. Vào Settings > General > Accessibility > Zoom.

2. Ở trên cùng trang Zoom trong phần Settings, chạm vào để bật “on” cho Zoom.

3. Cuộn xuống trang Zoom trong settings và chọn Full Screen Zoom trong phần Zoom Region và Low Light cho phần Zoom Filter.

Giờ đây, chức năng Zoom đã được bật, bạn có thể dùng 3 ngón tay chạm hai lần để phóng to, thu nhỏ, giữ cho độ lọc sáng thấp theo cách phù hợp.

Để không phải vào Settings mỗi lần muốn dùng bộ lọc sáng thấp của Zoom, bạn hãy vào trang Accessibility trong Settings và cuộn xuống tận cùng. Chạm vào Accessibility Shortcut và chọn Zoom. Giờ đây, bạn có thể click 3 lần vào nút Home để bật Zoom với chế độ lọc sáng thấp.

Read More

6 cách để sử dụng di động đỡ hại mắt

Mặc dù màn hình iPhone và các smartphone Android ngày càng lớn nhưng những dòng chữ hiển thị trên chúng thì vẫn nhỏ và thực sự còn nhỏ đến mức bạn nhiều khi phải dí sát màn hình hoặc nheo mắt mới thấy được.

Hãy làm theo 6 mẹo được hướng dẫn dưới đây để cho đôi mắt quý giá của bạn được nghỉ ngơi.

1. Tăng kích thước chữ trên màn hình (Android và iOS)

Cả hai dòng sản phẩm trên thị trường là iOS và Android đều có chức năng tăng cỡ chữ hiển thị.

Thế nhưng cỡ chữ sẽ không tăng ở bất cứ chế độ nào. Những chữ trên các trang web có thể vẫn chỉ nhỏ xíu nhưng bạn hoàn toàn có quyền dùng hai đầu ngón tay để thực hiện lệnh phóng to chúng lên. Thế nhưng các chữ hiển thị trên ứng dụng của bên thứ 3 thì tạm thời vẫn chưa có cách nào để khắc phục.

Còn chữ trên các văn bản thuộc phần tin nhắn, email, tên, số thứ tự trong ứng dụng liên lạc và các ứng dụng lõi khác trên iPhone và điện thoại Android đều có thể tăng kích cỡ lên được.

Đối với Android: Chọn Settings > Display >Font Size, sau đó cho một trong 4 kiểu thiết lập Small (nhỏ), Normal (bình thường), Large (lớn), hoặc Huge (rất lớn).

Đối với iOS: Chọn Settings > Display & Brightness > Text Size, sau đó kéo thanh trượt về phía trái (để chọn cỡ nhỏ hơn) hoặc về phía phải (để chọn cỡ lớn hơn). Nếu bạn muốn font chữ thực sự lớn, hãy vào phần Settings> Accessibility > Larger Text sau đó kéo thanh trượt để đẩy lên kích cỡ chứ mà bạn muốn.

2. Làm đậm chữ trên màn hình (iOS)

Để làm phần chữ rõ nét hơn, hãy kích hoạt hiệu ứng bôi đậm.

Chọn Settings > Display & Brightness, và chọn bật chế độ Bold Text. Sau đó bạn chọn tiếp tục để chấp nhận khởi động lại máy và kích hoạt kiểu chữ in đậm.

3. Thử chế độ tương phản cao (Android “Lollipop”)

Rất tiếc là không có chế độ in đậm chữ nào trên các máy Android chuẩn. Thế nhưng các thiết bị Android chạy những bản cập nhật Lollipop sẽ có thêm một tính năng với tên gọi “high-contrast text” (chữ tương phản cao. Chức năng này  sẽ bổ sung thêm phần cạnh viền rõ nét cho một số đoạn văn bản trên màn hình

High-contrast text là một chức năng vẫn đang còn trong giai đoạn phát triển nhưng nếu bạn có vấn đề với việc đọc chữ trên Android, đây thực sự là tính năng nên thử.

Để kích hoạt chức năng này, vào Settings > Accessibility, đánh dấu chọn ô cạnh chữ “high-contrast text”.

4. Phóng to màn hình bằng thao tác tay (Android and iOS)

Chữ to và đậm có thể giúp bạn đỡ mỏi mắt khi đọc email hoặc tin nhắn văn bản, nhưng bạn sẽ luôn phải thực hiện lện phóng to màn hình nếu gặp phải một trang web chữ nhỏ li ti.

Trong một vài trường hợp, những điều chỉnh để chữ to và đậm cũng không thể giúp bạn. Đừng quên thao tác hai ngón tay đơn giản để phóng to màn hình tạm thời.

Với Android: Chọn Settings > Accessibility > Magnification gestures, sau đó chọn bật. Bây giờ hãy thử về màn hình trang chủ rồi chạm 3 lần liên tiếp vào màn hình, khi bạn làm như vậy, màn hình sẽ phóng to lên. Sử dụng thao tác hai ngón tay để phóng to màn hình ở mọi nơi và kéo màn hình bằng cách trượt hai ngón tay. Chạm 3 lần liên tiếp một lần nữa để thu nhỏ lại kích cỡ bình thường.

Với iOS: Chọn Settings > Accessibility > Zoom, chọn bật chế độ này. Tiếp theo hãy về màn hình chính, chạm đúp với 3 ngón tay và giữ các ngón tay trên màn hình sau lần chạm thứ 2. Bây giờ hãy thử kéo các đầu ngón tay lên trên để phóng to, và kéo xuống để thu nhỏ. Bạn cũng có thể kéo xung quanh sư dụng 3 đầu ngón tay để di chuyển quanh màn hình đang được phóng. Nếu muốn trở lại bình thường, lại chạm đúp vào màn hình sử dụng 3 đầu ngón tay.

5. Thử chế độ đảo ngược màu (Android “Lollipop” và iOS)

Bạn thích đọc chữ trắng trên nền đen hơn chữ đen trên nền trắng không? Một số ứng dụng như Kindle cho di động và iBooks cho iOS có thể thay đổi màu nền chỉ bằng vào bước thiết lập. Thế nhưng để làm được điều này trên các trang web là điều khá khó. Đó là lý do vì sao trên các máy Android và iOS của bạn có thêm chế độ "đảo ngược màu". Bằng cách đảo ngược màu của toàn bộ hệ thống, bạn có thể đọc chữ trắng trên nền đen bất cứ khi nào, bất cứ đâu với bất cứ ứng dụng nào.

Đương nhiên sau khi đảo ngược màu, một vài hình ảnh trên máy của bạn trông sẽ khá kỳ cục nhưng hãy thử xem:

Với Android (riêng Lollipop): Chọn Settings > Accessibility, bật chế độ Color inversion. Bạn cũng có thể bật, tắt nhanh chế độ này trong phần Quick Settings.

Với iOS: Chọn Settings > General > Accessibility, sau đó bật chế độ “Invert Colors”.

6. Giảm chuyển động (iOS)

Sự kết hợp khéo léo giữa những hình ảnh chuyển động khiến màn hình iPhone và iPad có chiều sâu và hình ảnh thực hơn. Thế nhưng một số người lại cho rằng những màn hình xuất hiện đột ngột khiến họ cảm thấy bị chóng mặt.  Để tắt hiệu ứng này bạn chỉ cần làm như sau

Tap Settings > General > Accessibility > Reduce Motion, và chọn tắt.

Read More