5 cách tránh bị theo dõi lén qua smartphone

Định vị GPS, tài khoản cá nhân, phần mềm gián điệp... là những công cụ có thể tiếp tay cho người khác bí mật theo dõi vị trí hoặc nghe lén những cuộc gọi riêng tư.

Hạn chế sử dụng dịch vụ định vị

Dịch vụ định vị dựa trên GPS, dữ liệu di động (3G/4G LTE) và Wi-Fi mang lại nhiều tiện lợi cho người dùng smartphone, chẳng hạn như tìm đường đi trên Google Maps, tìm cửa hàng ăn uống trên Foursquare, gắn địa điểm Facebook... Tuy nhiên, việc chiếc smartphone theo dõi từng đường đi nước bước của người dùng cũng tiềm ẩn những rủi ro.

Dịch vụ định vị là cánh tay đắc lực cho những phần mềm theo dõi. Ảnh: iMoore.

Đối với iPhone và các thiết bị iOS nói chung, người dùng cần kiểm tra lại thiết lập định vị bằng cách vào Settings/General/Restrictions. Tại mục này, người dùng nhập mã bảo vệ để bật tính năng giới hạn (Restrictions), sau đó tìm mục Location Services. Tại mục này, bạn có thể tắt hẳn dịch vụ định vị hoặc bật lại.  

Tiếp theo, người dùng cần quan sát trong danh sách liệt kê các ứng dụng đang dùng định vị. Với người dùng thông thường, chỉ cần các ứng dụng quan trọng như Google Maps, Here Maps, các ứng dụng đặt taxi, Foursquare... cần đến định vị. Các game, ứng dụng không cần thiết nếu vẫn được cấp quyền, bạn cần thay đổi lại tuỳ chọn của chúng cho phù hợp. Có ba mức mà bạn có thể chọn cho mỗi ứng dụng: Always (luôn luôn), While Using (chỉ khi chạy ứng dụng), hoặc Never (không cho sử dụng định vị).

Trên Android, tuy các hãng sử dụng giao diện khác nhau, nhưng người dùng có thể tìm mục cài đặt (Settings), chọn Privacy and Safety Location, mục Location. Tại đây, người dùng cũng được cung cấp tuỳ chọn tắt dịch vụ định vị, tuỳ chọn cách thức định vị hoặc cấp quyền truy cập vào vị trí cho các ứng dụng chạy nền.  

Không root máy hoặc jailbreak

Root máy Android hoặc jaibreak iPhone mang đến những trải nghiệm lạ, nhưng đi kèm với đó là hàng tá các rủi ro. Thiết bị sau khi bị root hoặc jailbreak đều rất kém ổn định và không an toàn, dễ bị người khác lén cài ứng dụng theo dõi trái phép vào máy. 

Máy đã root hoặc jailbreak là môi trường lý tưởng cho các ứng dụng theo dõi lén. Ảnh:Titml.

Tuy nhiên, với những người dùng thông thạo, họ có thể jailbreak hoặc root máy để cài các ứng dụng giả lập địa điểm giả, giúp chủ nhân "giả vờ" như đang ở chỗ này, nhưng trên thực tế họ ở một nơi khác.

Rà soát lại các ứng dụng lạ

Nếu máy đã root hoặc jailbreak và người làm điều đó là người thân, bạn bè của bạn thì hãy... cẩn thận. Trong đa số trường hợp, việc người khác giúp đỡ bạn root hoặc jailbreak máy là nhằm cài đặt một tiện ích vô hại nào đó, nhưng trong một vài trường hợp đặc biệt, smartphone sẽ bị cài phần mềm theo dõi. 

Khi đó, người dùng cần rà soát lại toàn bộ các ứng dụng đã cài đặt và nên gỡ bỏ những cái tên khả nghi. Thực tế, một số ứng dụng theo dõi tinh vi thường ẩn mình trong những cái tên và biểu tượng trông rất vô hại. 

Kiểm tra quyền của ứng dụng khi cài đặt

Khi cài đặt một ứng dụng, người dùng thường được yêu cầu cấp quyền cho phần mềm sử dụng camera, micro thu âm, vị trí... và thông tin đăng nhập, tài khoản... Việc của bạn là "soi" kĩ trước khi cài đặt bất kỳ ứng dụng nào, để tránh việc cấp những quyền vô lý, chẳng hạn như quyền được truy cập vào micro, camera, cho một tựa game cơ bản.

Không chia sẻ tài khoản thiết bị

Nhiều người dùng rất bất cẩn trong việc quản lý tài khoản của mình trên smartphone, tablet. Đây là một thực tế khó thay đổi. Tại Việt Nam, nhiều người dùng vẫn dùng chung Apple ID với cửa hàng bán điện thoại. Nhiều người dùng nữ "hồn nhiên" cung cấp Apple ID, tài khoản iCloud cho người yêu và không ngờ mình bị theo dõi qua tính năng Find My iPhone. 

Không chỉ trên iPhone, người dùng Android cũng không nên dễ dãi với tài khoản của mình. Gmail là thứ quý giá nhất trên thiết bị Android bởi nó lưu trữ danh bạ, email, ghi chú... và là chìa khoá đăng nhập vào các dịch vụ lưu trữ ảnh. Nếu người khác biết Gmail và mật khẩu của bạn, họ cũng có thể định vị được bạn đang ở đâu nếu trước đó đã bật tính năng tìm thiết bị khi bị mất. 

Bên cạnh việc giữ kỹ tài khoản cá nhân, người dùng cần hạn chế sử dụng các tính năng stream photo đến các thiết bị khác, chẳng hạn như một chiếc iPhone có thể tự động gửi ảnh vừa chụp đến bộ sưu tập ảnh trên iPad. Một chiếc smartphone Android tự đồng bộ ảnh lên Google Photos và người nào đó biết mật khẩu đăng nhập vào dịch vụ này. Đây là một tiện ích và cũng là con dao hai lưỡi.

Read More

6 thủ thuật nên khám phá trên Facebook

Dù là điện thoại di động, máy tính bảng hay máy tính để bàn, Facebook vẫn là mạng xã hội được sử dụng nhiều nhất và cũng được ưa thích nhất với hàng triệu tài khoản. Nhưng bạn đã biết cách dùng mạng xã hội này có ích nhất chưa ? Sau đây là 6 thủ thuật giúp bạn khám phá những điều mới mẻ trên Facebook.

1. Làm sạch nguồn cấp dữ liệu tin tức của bạn

Nếu bạn có nhiều bạn bè trên Facebook thì bạn sẽ gặp trường hợp có những lúc trang cá nhân của bạn tràn ngập tin tức (từ những người đó) mà bạn không muốn xem. Điều đó không có nghĩa là bạn sẽ loại bỏ những người này ra khỏi danh sách bạn bè của mình (trừ khi bạn muốn). Trong trường hợp này, bạn chỉ cần vào trang của họ, sau đó click vào "thuê bao", đi xuống dưới và click vào "không tồn tại nữa".

2. Chia sẻ album ảnh

Bạn đã đi nghỉ với bạn bè và bạn muốn tạo một album chung để chia sẻ với tất cả mọi người những các bức ảnh đã chụp trong dịp đó. Chỉ cần thêm họ như những người đóng góp vào album của bạn. Hãy làm theo cách : vào album ảnh và click vào "Biến thành album chia sẻ". Sau đó, thêm tên của những người đóng góp ảnh.

Lưu ý rằng những người được xác định trong các album xuất hiện tự động. Bạn có thể xóa và/hoặc thêm những người khác, cho phép hoặc không cho phép thêm bạn bè của họ vào danh sách những người đóng góp vào album ảnh. Bạn cũng có thể duy trì tính bảo mật của album chia sẻ trong mục "Biến thành album chia sẻ".

3. Thêm sự kiện vào dòng thời gian của bạn

Vì một lý do nào đó, có thể bạn muốn thêm một sự kiện quan trọng (hiện tại hoặc quá khứ) vào dòng thời gian của mình, chẳng hạn như ngày xin một con vật nuôi hay ngày bắt đầu một công việc mới. Chỉ cần làm: vào trang mạng của bạn và chọn "Sự kiện (dấu mốc) quan trọng", chọn loại sự kiện, sau đó chọn hoặc tạo sự kiện của bạn.

4. Theo dõi các thông báo quảng cáo

Một quảng cáo được đăng trên mạng xã hội khiến bạn quan tâm, nhưng bạn muốn theo dõi nó theo cách kín đáo mà không cần phải đưa ra bất kì bình luận (comment) nào. Tất cả những gì bạn phải làm là nhấp chuột vào góc trên bên phải của quảng cáo, chọn "Bật thông báo của quảng cáo này".

5. Gọi thoại cho bạn của bạn miễn phí

Facebook cho phép bạn làm nhiều thứ, trong đó có cả tính năng gọi điện cho bạn bè của bạn. Đối với các cuộc gọi thoại, bạn vẫn phải dùng dịch vụ Facebook Messenger trong đó cung cấp các cuộc gọi thoại và video trên máy tính và điện thoại di động (Bên cạnh đó, mạng xã hội không Messenger cung cấp các cuộc gọi video trên máy tính).

Giải pháp tốt nhất là tải về và chạy ứng dụng Facebook Messenger trên điện thoại di động của bạn hoặc truy cập vào trang web thông qua máy tính của bạn. Nếu bạn chưa có ứng dụng trên điện thoại thông minh, bạn có thể tải nó trên Play Store.

• Mở một cuộc hội thoại với số liên lạc bạn muốn gọi điện thoại hoặc truy cập vào một cuộc hội thoại đang diễn ra.

• Nhấp chuột vào biểu tượng "Camera" để bắt đầu một cuộc gọi video hay vào biểu tượng "Telephone" để bắt đầu cuộc gọi thoại bằng giọng nói.

6. Lưu giữ đường link và các video

Đây là một tùy chọn rất thú vị nhưng cũng rất hữu dụng. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang trên xe buýt và bạn đang lướt qua một đoạn video mà bạn hoàn toàn muốn xem hoặc bài viết mà bạn muốn đọc nhưng bạn cần một không gian yên tĩnh và đọc nó trên một màn hình lớn. Và bạn biết bạn sẽ khó tìm lại nó trên dòng thời gian của mình. Vâng, không vấn đề gì vì mạng xã hội cho phép lưu đường link trong một vài tháng để xem sau.

Để làm được điều này, bạn cần nhấp chuột vào góc trên bên phải của video hay bài viết mà bạn muốn sao lưu, chọn "Lưu video" hoặc "Lưu đường Link". Sau đó tìm tất cả các đường link đã lưu của bạn được sắp xếp theo thứ tự bên trái.

Read More

Cách xóa toàn bộ dữ liệu cá nhân khỏi iPhone

Khi chuẩn bị mang bán hoặc đem tặng chiếc iPhone cũ, việc đầu tiên mà bạn cần làm là xóa sạch các dữ liệu cá nhân của mình.

Trước hết, khi xác định sẽ xóa dữ liệu cá nhân trên một chiếc iPhone cũ để chuyển sang một chiếc iPhone mới, bạn cần lưu ý không thực hiện xóa thủ công các file ảnh, danh bạ... trên chiếc iPhone cũ này. Khi thực hiện xóa thủ công, bạn sẽ làm mất luôn dữ liệu trên tài khoản iCloud của mình cũng như trên các thiết bị iOS khác.

Để xóa các dữ liệu cá nhân một cách an toàn và không làm ảnh hưởng đến quá trình sử dụng của mình, hãy cùng thực hiện 3 bước đơn giản sau đây.

Bước 1: Sao lưu lại dữ liệu của mình

Sao lưu lại các dữ liệu ảnh, danh bạ,... sẽ giúp bạn có thể tiếp tục trải nghiệm của mình trên những chiếc iPhone/iPad mới một cách dễ dàng nhất. Bạn có thể thực hiện sao lưu lên iCloud hoặc sao lưu vào file lưu trên ổ cứng máy tính thông qua iCloud.

Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cách sao lưu vào iTunes vì cách làm này không phụ thuộc vào đường truyền và cũng không bị giới hạn dung lượng (tài khoản iCloud miễn phí bị giới hạn ở mức 5GB).

Đầu tiên, hãy nối chiếc iPhone cũ của bạn với PC Windows/Mc qua cáp Lighting. Mở iTunes, chọn màn hình dành cho chiếc iPhone này. Trong mục Backups, chọn This computer và chọn nút Back Up Now. Để có thể sao lưu dữ liệu luyện tập và ứng dụng sức khỏe, bạn buộc phải chọn mục Encrypt iPhone backup trước khi click Back Up Now.

Để lưu lại nội dung ứng dụng từ App Store bạn hãy chọn File > Devices > Transfer Purchases.

Bước 2: Đăng xuất các tài khoản Apple ID trên iPhone cũ

Sau khi quá trình sao lưu kết thúc, bạn cần đăng xuất khỏi các dịch vụ Apple đã đăng nhập trên iPhone.

Đầu tiên, bạn cần truy cập vào mục Cài đặt > Tin nhắn > iMessage (Settings > Messages > iMessage) để tắt iMessage. Vào Cài đặt > FaceTime (Settings > FaceTime) để tắt FaceTime.

Tiếp đó, vào mục Cài đặt > iCloud (Settings > iCloud) và chọn mục Đăng xuất (Sign Out) ở cuối màn hình rồi xác nhận tùy chọn của mình.

Bước 3: Xóa toàn bộ nội dung trên máy

Bạn có thể xóa đi toàn bộ các nội dung cá nhân của mình trực tiếp trên chiếc iPhone cũ hoặc thực hiện từ trang web iCloud của Apple.

Nếu bạn vẫn giữ chiếc iPhone cũ, hãy vào mục Cài đặt > Cài đặt chung > Đặt lại (Settings > General > Reset)và chọn Đặt lại (Reset).

Hoặc, nếu vừa để mất iPhone, bạn có thể đăng nhập vào iCloud và chọn mục Find My iPhone, chọn chiếc iPhone đó từ mục All Devices rồi chọn Erase iPhone. Khi đã xóa toàn bộ nội dung, bạn có thể hủy chiếc iPhone này khỏi iCloud của mình bằng tùy chọn Remove from Account.

Khi thực hiện xóa nội dung qua iCloud, lệnh xóa sẽ được kích hoạt ngay sau khi iPhone được kết nối với Internet (không đòi hỏi kết nối mạng sau đó). Chỉ riêng bước số 3 này đã là đủ để đảm bảo an toàn cho dữ liệu cá nhân của bạn, nhưng bước 1 và 2 sẽ giúp quá trình chuyển đổi từ iPhone cũ sang iPhone mới một cách dễ dàng nhất có thể.

Read More

Facebook thêm tính năng giúp bạn không gợi lại "kí ức buồn"

Công cụ "Ngày này năm xưa" của Facebook vừa được bổ sung hai bộ lọc giúp bạn không vô tình gợi lại những ký ức buồn trong quá khứ.

Bên cạnh là một mạng xã hội giúp mọi người trò chuyện, trao đổi cùng nhau, Facebook cũng được ví là một "cỗ máy thời gian" với các tính năng như "Year in Review" và "On This Day" (ngày này năm xưa). Các tính năng này cho phép "triệu hồi" những bức ảnh và bài đăng trong quá khứ, giúp bạn nhớ lại những kỉ niệm. Tuy nhiên, không phải lúc nào những tính năng này cũng được chào đón. Do chưa có "kinh nghiệm" nên đã có nhiều trường hợp Facebook gợi lại cho người dùng những ký ức buồn mà họ muốn quên đi. Dù lỗi về bản chất thuộc về thuật toán nhưng mạng xã hội này cũng đã chịu không ít chỉ trích.

Facebook cũng muốn tránh khỏi những sai lầm mà họ gặp phải trước đó, và đó là lý do họ vừa tung ra hai bộ lọc cho công cụ "On This Day" cho phép người dùng xác định các cá nhân cụ thể cùng khoảng thời gian mà họ không muốn gợi nhớ về. 

Để sử dụng, người dùng truy cập vào trang "On This Day" của mình, click vào "preferences" sau đó nhập tên cá nhân và khoảng thời gian mà họ muốn lọc ra. Tất nhiên, Facebook cho phép bạn tắt hoàn toàn tính năng "Ngày này năm xưa" mà không cần phải quan tâm tới bộ lọc nào; tuy nhiên, trong quá trình sử dụng Facebook sẽ có những lúc "On This Day" tỏ ra là một công cụ thú vị - khi nó nhắc lại cho bạn những chuyện xảy ra vào ngày này năm cũ.  

Theo Theverge

Read More

Xoa bóp đẩy lùi stress

Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống, nếu không được giải tỏa, có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như đau đầu kéo dài, suy nhược thần kinh, nặng hơn nữa là cao huyết áp, các bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày... Xoa bóp là một trong những phương cách có thể giúp thư giãn và giảm bớt stress.

 Động tác 1: Nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay, hoặc ngồi trên ghế tựa, hoặc đứng thẳng, thả lỏng cơ bắp toàn thân, mắt nhắm hờ, tập trung ý nghĩ về vùng đan điền, tức vùng hạ vị (ở dưới rốn khoảng 5cm), loại bỏ mọi ý nghĩ khác, thở chậm, sâu, đều. Mỗi nhịp thở gồm các thì hít vào từ từ, hết sức, bụng phình ra, nín thở, giữ hơi trong vài giây rồi thở ra từ từ, hết sức, bụng thót lại, nín thở trong vài giây. Tốc độ hợp lý là từ 6 - 8 nhịp thở trong một phút. Mỗi lần tập từ 5 - 10 phút.

 Tác dụng: Thư giãn, xoa bóp nội tạng trong cơ thể.

 Động tác 2: Đan hai bàn tay vào nhau, vòng ra sau đầu, áp vào vùng gáy, xát lên, xát xuống, 20 lần.

Tác dụng: Làm nóng vùng gáy, giãn cơ và tăng tuần hoàn tại chỗ, tăng cường lưu thông máu lên não.

 Động tác 3: Duỗi thẳng các ngón tay, khép lại, áp hai lòng bàn tay vào nhau, xát cho nóng lên. Rồi, mắt nhắm lại, áp các ngón tay vào mắt, vuốt từ trong ra ngoài 10 - 15 lần. Sau đó, dùng ngón cái và ngón trỏ véo da vùng gờ trên ổ mắt dọc cung lông mày từ trong ra ngoài 5 - 10 lần. Làm hai bên cùng một lúc.

 Tác dụng: Thư giãn vùng mắt, chống mỏi mắt, giảm căng thẳng. Động tác này tác dụng rất tốt với những người làm việc nhiều trước máy tính.

 Động tác 4: Dùng đầu ngón tay miết từ đầu gờ trên ổ mắt, vòng lên trán theo hình vòng cung ra đến thái dương rồi vòng lên trên sau tai, từ 15 - 20 lần (hình 1).

Tác dụng: Giảm căng thẳng, đau đầu. Tác dụng rất tốt với những người lao động trí óc, phải làm việc nhiều, đặc biệt với học sinh, sinh viên trong mùa thi.

 Động tác 5: Khum các ngón tay lại như chiếc lược, đầu các ngón tay miết mạnh xuống da chải tóc từ trước ra sau 20 - 30 lần (hình 2).

Tác dụng: Thông kinh mạch vùng đầu. Tác dụng rất tốt với những người bị đau đầu kéo dài.

 Động tác 6: Đặt hai lòng bàn tay ở hai bên đầu đối xứng nhau, vỗ nhẹ vòng tròn xung quanh đầu theo chiều kim đồng hồ, hết tầm xoay của tay thì vỗ ngược lại. Khi vỗ, hai điểm tác động phải luôn đối xứng nhau. Làm 3 - 5 lần. Tiếp theo, khép bàn tay, dùng phần thịt 4 ngón tay, trừ ngón cái, vỗ nhẹ trên toàn bộ da đầu theo hướng từ đỉnh đầu ra trước, sang hai bên, ra sau xuống vùng gáy. Làm 3 - 5 lần. (hình 3).

Tác dụng: An thần. Tốt với những người luôn bị mất ngủ, do thần kinh căng thẳng.

6 bài tập này có thể tranh thủ tập mọi lúc, mọi nơi. Mỗi ngày tập 3 - 5 lần hoặc hơn nếu có điều kiện. Lưu ý kết hợp sinh hoạt, làm việc khoa học, tập thể thao đều đặn và hạn chế tối đa bia rượu, thuốc lá.

Read More

6 tư thế yoga giảm stress

Động tác đứng bằng vai, con cá, rắn hổ mang, lạc đà, biến thể vặn mình, cánh cung giúp kích thích hệ thống thần kinh, cải thiện trí óc, giảm căng thẳng, theo Boldsky.

Read More

Món ăn, bài thuốc dành cho người bệnh đái tháo đường

Đông y xếp đái tháo đường vào chứng tiêu khát, là bệnh do ngũ tạng tổn thương, nguyên nhân có thể do: tiên thiên bất túc, ẩm thực bất tiết, tích nhiệt thương tân: ăn uống nhiều đồ cay, rượu, các thức ăn kích thích, ăn quá nhiều đồ ngọt, béo làm tổn thương tỳ vị; tình chí thất điều, uất hỏa thương tân; phòng lao quá độ dẫn đến thận tinh hư tổn; hư hỏa nội sinh, âm hư hỏa vượng dẫn đến phế táo vị nhiệt thận hư mà thành tiêu khát.

Ăn mướp đắng thường xuyên giúp hạ đường huyết.

Vị trí bị bệnh chủ yếu liên quan đến tạng: phế, tỳ, vị, can, thận, trong đó thận là trung tâm. Tính chất của bệnh: bản hư tiêu thực, hư thực thác tạp. Bản hư chủ yếu là ba tạng âm hư đó là phế, tỳ, thận, trong đó thận âm hư là chính. Tiêu thực chủ yếu là táo nhiệt dương cang, thường kèm theo huyết ứ đàm trọc. Xu thế bệnh tiêu khát từ thượng tiêu xuống trung tiêu và cuối cùng là hạ tiêu (thượng tiêu thuộc tâm phế, trung tiêu thuộc tỳ vị, hạ tiêu thuộc thận). Cơ chế cơ bản của bệnh tiêu khát là âm hư táo nhiệt khí âm lưỡng hư, nên phép cơ bản là thanh nhiệt sinh tân, ích khí dưỡng âm... Chúng tôi xin giới thiệu một số món ăn - vị thuốc đơn giản dễ kiếm để bạn đọc tham khảo và áp dụng.

Bài 1: Mướp đắng tươi 100g hoặc bột khô 20g. Đun lấy nước uống.

Bài 2: Ngọc trúc 10g, tim lợn 100g, gừng tươi 3 lát, gia vị vừa đủ. Ngọc trúc ninh lấy nước, cho tim lợn và gừng vào hầm nhừ. Ăn ngày 1 lần.

Bài 3: Đậu tương 100g, giấm 100ml. Đậu tương rửa sạch sấy khô rồi đem ngâm với giấm trong 8 ngày là có thể dùng được. Mỗi ngày uống 3- 6 lần, mỗi lần 30 hạt đậu.

Công dụng: Kiện tỳ, ích vị, bổ khí dưỡng huyết, làm giảm đường máu.

Bài 4: Đậu phụ 100g, mướp đắng 150g, dầu lạc và gia vị vừa đủ. Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột và hạt, thái miếng; cho dầu lạc vào chảo đun nóng già rồi bỏ mướp đắng vào xào cho đến khi gần chín thì cho tiếp đậu phụ vào đun to lửa một lát là được, chế đủ gia vị, ăn nóng, mỗi ngày một lần.

Nhộng tằm - món ăn bổ và tốt cho người bệnh tiểu đường.

Công dụng: Thanh nhiệt chỉ khát, làm hạ đường huyết, dùng cho những người bệnh đái tháo đường thuộc thể táo nhiệt.

Bài 5: Bí đỏ 450g, đậu xanh 200g. Bí đỏ rửa sạch gọt vỏ, bỏ ruột và hạt, thái miếng; đậu xanh đãi sạch rồi cho vào nồi hầm với bí đỏ cho thật nhừ, chế đủ gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.

Công dụng: Bổ trung ích khí, thanh nhiệt và làm hết khát, dùng rất tốt cho người bị bệnh đái tháo đường.

Bài 6: Mộc nhĩ đen 60g, bạch biển đậu 60g. Hai thứ sấy khô, tán thành bột mịn, đựng trong lọ kín dùng dần.

Cách dùng: Uống mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 9g.

Công dụng: Kiện tỳ dưỡng huyết, dùng thích hợp cho những người bị đái tháo đường.

Bài 7: Canh lươn ăn 3- 4 tuần, đường huyết và đường niệu giảm: lươn 200g, bắc sa sâm 10g, bách hợp 10g, gừng, gia vị vừa đủ. Làm sạch lươn, bỏ ruột, bỏ xương, cắt nhỏ cho gừng vào đun sôi rồi cho sa sâm, bách hợp vào, đun nhỏ lửa trong 30 phút. Hoặc lươn sốt cà chua ăn hằng ngày.

Dùng độc vị:

- Nhộng tằm 20 con, rửa sạch xào bằng dầu thực vật ăn hàng ngày.

- Ô mai 15g hãm với nước sôi uống thay trà.

- Đậu đỏ để cả vỏ, sấy khô mỗi ngày dùng 50g nấu nước uống.

- Nấm mỡ lượng vừa đủ nấu canh hoặc xào với dầu thực vật ăn hàng ngày.

- Cát căn (củ sắn dây) nấu nước uống hàng ngày hoặc luộc củ ăn.

- Hoài sơn (củ mài) ăn hàng ngày.

- Bí đao tươi 100g rửa sạch ép lấy nước uống hàng ngày.

- Cà rốt tươi lượng vừa đủ rửa sạch ép lấy nước uống hàng ngày.

- Bí đỏ 250g nấu canh ăn hàng ngày.

- Mướp đắng sắc nước uống hàng ngày hoặc phơi khô tán bột mỗi ngày ăn 15- 20g.

- Vừng đen 100g sắc uống hàng ngày.

BSCKII. Trần Lập Công

Read More

Cách xóa-unfriend, dọn dẹp friendlist facebook nhanh, hiệu quả

Làm cách nào để unfriend, xóa những người ít tương tác trên facebook khi bạn có đến 5000 friend? Những "chiêu" sau sẽ giúp bạn dọn dẹp friendlist "thoáng đãng" hơn

Facebook cho phép người dùng có thể kết bạn tối đa đến 5000 người. Chính vì số lượng cho phép rất lớn như vậy nên facebooker thường có xu hướng add (kết nối) hay accept (đồng ý kết bạn) vô tội vạ với bất kì ai có thể theo kiểu "càng đông càng vui". Khi số friend quá nhiều, newsfeed của bạn sẽ tràn ngập status, ảnh, video từ hàng nghìn con người mà chắc chắn bạn không thể duyệt xem hết. Bạn sẽ bị hoa mắt trong ma trận thông tin mà hầu hết trong số đó có thể chẳng liên quan gì đến cuộc sống hay công việc của bạn cả. Trong khi những người xa lạ post lên facebook với mật độ dày đặc thì người thân, đồng nghiệp của bạn chẳng thấy tăm hơi tin tức gì. Thậm chí, bạn muốn add thêm những người cần kết nối thì bất lực bởi friendlist đã bị lấp đầy. Giữa "biển" người trong friendlist, việc dò tìm để không bị xóa nhầm người, dọn dẹp friendlist có thể khiến bạn nản vì mất thời gian. Bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau:

 

"Xử lý" những người ít tương tác

Facebook có một tiện ích cho bạn biết danh sách những người ít tương tác với bạn trong thời gian gần nhất. Từ đó, bạn có thể quyết định nên giữ lại ai và gạch tên ai trong danh sách bạn bè. Bạn truy cập vào link sau:

https://facebook.com/friends/organize

Trang này lọc ra bạn bè mà bạn ít tương tác, không trao đổi thường xuyên trong thời gian qua. Những người trong danh sách này sẽ hiếm khi xuất hiện trên newsfeed một khi bạn "nhét" chung vào danh sách Acquaintances/Người quen.

Danh sách bạn bè ít tương tác trong thời gian gần nhất

Nếu bạn thấy account không hoạt động nữa (thường không có avatar) có thể xóa. Bằng cách này, newsfeed của bạn sẽ có thêm nhiều "đất" dành cho những người mà bạn thật sự quan tâm. Bạn không còn phải mất quá nhiều thời gian đọc các thông tin của những người mà bạn chẳng biết đó là ai.

 

Tổ chức lại friendlist theo list/nhóm

Những người thân thiết, quan trọng với bạn có thể lọt vào danh sách ít tương tác có thể chỉ vì không thường xuyên sử dụng facebook. Nhằm hạn chế việc loại bỏ nhầm, bạn có thể vào link: https://facebook.com/bookmarks/lists để tổ chức lại friendlist theo từng nhóm (list): gia đình, bạn học phổ thông, bạn học đại học, đồng nghiệp, hội có cùng sở thích, nhóm nghề nghiệp v.v...

Sắp xếp bạn bè trong friendlist thành từng nhóm/list sẽ giúp bạn dùng facebook hiệu quả, kể cả khi có 5000 friend

Việc tổ chức, sắp xếp này tuy hơi mất thời gian ban đầu nhưng nó mang lại lợi ích lâu dài. Muốn quan tâm đến nhóm đối tượng nào, bạn chỉ cần chọn nhóm đó là có đủ các thông tin từ những người mà mình quan tâm một cách tập trung, đầy đủ nhất.

 

Lọc theo ngày sinh nhật

Mỗi ngày, facebook đều thông báo cho bạn biết có những ai sinh nhật trong ngày hôm đó. Dựa vào "lịch nhắc nhở" này của facebook, bạn có thể kết hợp 2 việc cùng một lúc: sang "nhà" facebook của người đó viết lên tường lời chúc mừng sinh nhật đồng thời kiểm tra xem có biết người đó hay không.

Mỗi ngày, facebook đều thông báo có những ai trong friendlist có sinh nhật

Nếu bạn thấy... không hiểu vì sao có mặt trong friendlist hoặc tài khoản facebook đó "đóng băng" (chủ nhân của nó không còn dùng nữa) thì có thể xóa đi. 

 

Dò tên theo danh sách bạn bè

Đây cũng là cách khiến bạn tốn công sức hơn cả bởi không phải ai cũng đặt tên facebook theo đúng thứ tự alphabet, thậm chí có những người vẫn dùng nickname thay cho tên thật. Những account facebook không có avatar là những đối tượng ưu tiên kiểm tra trước để xóa bỏ.

Xóa/unfriend facebook từ danh sách tất cả bạn bè hiện có

Read More

Đừng đăng ảnh vé máy bay lên Facebook

Mã vạch trên vé máy bay chứa nhiều thông tin ảnh hưởng đến cá nhân và đáng chú ý là những thông tin này không khó để giải mã.

Nếu bạn đăng ảnh vé máy bay lên mạng Internet, bạn có thể gặp phiền toái trong tương lai.

Theo phân tích của chuyên gia công nghệ Brian Krebs chia sẻ trên trang Krebsonsecurity.com, vé máy bay chứa nhiều thông tin nhạy cảm ẩn chứa bên trong mã vạch in trên vé.

Ngoài thông tin về họ tên, dữ liệu ẩn trong mã vạch của vé máy bay còn có thông tin về sân bay đi và đến, số của máy bay và mã số dành cho khách hàng của hãng hàng không phát hành vé. Và điều đáng lo ngại là những thông tin này có thể đọc được bằng các công cụ đọc mã vạch trực tuyến miễn phí.

Thông tin bí ẩn trên mã vạch của vé máy bay hiện ra trên phần mềm đọc mã vạch

Brian Krebs kể trường hợp một người đã dùng ảnh vé máy báy của người bạn bay trên chuyến bay của hãng hàng không Lufthansa để lấy các thông tin cho phép anh ta truy cập được vào tài khoản của người bạn trên website của Lufthansa.

Theo Brian Krebs, một khi đã truy cập được vào tài khoản trên website của hãng hàng không, bạn có thể đổi ghế và huỷ các chuyến bay trong tương lai của người khác.

Read More

Nút mới của Facebook: Họ đã làm nó như thế nào?

Sau một thời gian dài nghiên cứu và cân nhắc, Facebook mới đây đã thông báo, mạng xã hội này sắp sửa có thêm sự xuất hiện của 6 lựa chọn khác bên cạnh nút Like đã quá quen thuộc.

Sự thay đổi quan trọng này có tên Facebook Reactions (Tính năng Phản hồi Facebook), là thành quả của Giám đốc sản phẩm Facebook Adam Mosseri cùng đội ngũ nhân viên. Là người đứng đầu và chịu trách nhiệm cho News Feed của Facebook, Mosseri có nhiệm vụ tìm ra 6 hình ảnh phù hợp nhất nhằm gia nhập đội ngũ cùng biểu tượng ngón tay cái huyền thoại. Nghe có vẻ đơn giản nhưng trên thực tế, nhiệm vụ này không hề “dễ ăn” một chút nào. Đội ngũ của Mosseri phải tìm tới sự hỗ trợ của nhiều nhà xã hội học hàn lâm để hiểu đúng về khái niệm “cảm xúc con người” trước khi biến chúng thành các biểu tượng cảm xúc (emoji) cụ thể.

Quyết định này được đưa ra sau không ít lần tranh luận căng thẳng. Mosseri đã kết hợp thông tin thu thập được từ các nhà xã hội học cùng những số liệu thực tế của người dùng Facebook để “nhào nặn” ra 6 biểu tượng emoji phổ biến nhất bên cạnh nút Like. Theo đó, sắp tới người dùng Facebook sẽ có tất cả 7 lựa chọn để thể hiện cảm xúc trên mạng xã hội: Thích, Yêu thương, Vui vẻ, Hạnh phúc, Ngạc nhiên, Buồn bã và Giận dữ. Đáng ngạc nhiên là trong số 7 cảm xúc này, không hề xuất hiện nút Hug (Ôm – chia sẻ sự cảm thông) như CEO Mark Zuckerberg từng đề cập trước đó không lâu.

Bộ biểu tượng emoji mới của Facebook.

Được biết, tính năng mới này của Facebook có mục đích giúp người dùng tiết kiệm thời gian thay vì phải bình luận chỉ để thể hiện cảm xúc đơn thuần: “Chúng tôi muốn mọi việc đều thật dễ dàng. Bởi khi một việc trở nên đơn giản, nó sẽ có thêm cơ hội tiếp cận với nhiều người hơn”.

Thực chất, bộ emoji của Facebook đã học hỏi hình mẫu từ Path – trang mạng xã hội từng áp dụng tính năng tương tự vào năm 2012. Sau một thời gian dài kiên nhẫn học hỏi và kết hợp thành quả từ những người đi trước, hiện nay Facebook đã cho phép người dùng thỏa sức tùy chọn cách thể hiện cảm xúc của bản thân qua các biểu tượng emoji, sticker điện tử hay các hình ảnh GIF mà gần như không hề bị giới hạn.

Giao diện Facebook hẳn sẽ rất vui mắt nhờ sự thay đổi tích cực này.

Đối với dự án lần này, đội ngũ của Mosseri đã tổng hợp và phân loại từ A-Z tất cả các loại biểu tượng cảm xúc, sticker và những cụm từ xuất hiện nhiều nhất trong số hàng tỷ bình luận, phản hồi và cập nhật từ người dùng Facebook mỗi ngày. Họ phân tích và kiểm đếm mọi dữ liệu nhằm “đãi cát tìm vàng” ra những thông tin quan trọng và phổ biến nhất. Mosseri chia sẻ: “Trái tim xuất hiện ở khắp mọi nơi trên Facebook với đủ hình thức, từ đôi mắt hình trái tim cho đến hình trái tim lao khỏi lồng ngực”. Anh cũng cho biết thêm, rất nhiều người sử dụng biểu tượng trái tim để bày tỏ sự cảm thông sâu sắc đến đối phương. Ngoài ra, cư dân mạng cũng rất thích dùng các emoji cười ngặt nghẽo hoặc khuôn mặt khóc buồn rầu để thể hiện sự thay đổi cảm xúc đa dạng.

Tuy nhiên, anh Mosseri cũng lưu ý, đây chưa phải phiên bản cuối cùng của tính năng này. Hiện tại, Facebook mới thử nghiệm tính năng mới tại 2 nước châu Âu là Tây Ban Nha và Ireland. Để hoàn thiện hơn nữa, quá trình nghiên cứu sẽ cần kéo dài hơn và phủ sóng trên phạm vi toàn cầu.

Read More