Cách hẹn giờ tắt nhạc phát trên iPhone

Bạn có thói quen nghe nhạc cho dễ ngủ và muốn iPhone ngừng phát nhạc sau khoảng thời gian nhất định? Dưới đây là cách hẹn giờ để iPhone tự động tắt nhạc đang phát.

Bước 1: Mở ứng dụng nghe nhạc yêu thích của bạn (thủ thuật này áp dụng cho tất cả những ứng dụng phát ra âm thanh trên điện thoại) và bắt đầu nghe nhạc.

Bước 2: Vào ứng dụng Clock và chọn mục Timer ở góc dưới bên phải của màn hình.

Bước 3: Chọn khoảng thời gian bạn muốn nhạc được phát, sau đó nhấn “When Timer Ends”.

Bước 4: Cuộn xuống phía dưới cùng danh sách và chọn “Stop Playing”. Nhạc sẽ tự động ngừng sau khi hết thời gian.

Read More

10 trợ thủ đắc lực phục vụ học tập của Chrome

10 phần mở rộng dưới đây sẽ biến Chrome thành một phương tiện cực kỳ hiệu quả để phục vụ việc học của bạn.

1. Google Drive

 Bộ ứng dụng trực tuyến của Goolge có khả năng thực hiện nhiều công việc phục vụ mục đích học tập, nhất là những ứng dụng chủ đạo như Docs, Sheets, và Slides – hiện nay đã có khả năng làm việc khi không có mạng với điều kiện người dùng cài đặt ứng dụng Chrome Drive và kích hoạt tính năng này trong phần Setting. Với hàng loạt tính năng mới được cập nhật gần đây, Google Drive không hề thua kém khi so sánh với bộ ứng dụng nổi tiếng Microsoft Office, thậm chí còn trội hơn ở một điểm: chúng hoàn toàn miễn phí.

2. Kindle Cloud Reader

 Hiện nay ebook đã trở thành nguồn tài nguyên vô cùng tiện lợi mà học sinh, sinh viên có thể tận dụng để tiếp cận các loại giáo trình, bài giảng, luận văn, sách khoa học và nhiều loại tài liệu khác. Khi mà bạn chưa đủ điều kiện để mua một thiết bị đọc sách điện tử thì việc đọc nó trên máy tính cũng không hẳn là một ý tưởng tồi. Ngoài các ứng dụng trên máy tính, bạn có thể tải phần mở rộng Kindle Cloud Reader dành cho Chrome để thực hiện việc này.

Kindle Cloud Reader sẽ cho phép bạn ghi chú, đánh dấu, đồng bộ chúng với các thiết bị Kindle, và đặc biệt là cho phép người dùng đọc ebook ngay cả khi không có mạng.

3. My Study Life

My Study Life là phần mở rộng dành cho Chrome dùng để tạo bảng ghi chú/lịch làm việc rất phù hợp với học sinh sinh viên - những người thường xuyên phải "đánh vật" với thời khóa biểu, lịch kiểm tra, những bài tập cần làm trong tuần… Ngoài ra bạn có thể theo dõi tiến độ cho mỗi công việc được lập ra theo dạng phần trăm thực hiện.

 My Study Life có giao diện khoa học, cho phép người dùng xem toàn bộ những công việc trong vòng một tuần trước mắt. Ngoài phần mở rộng cho Chrome, My Study Life cũng có ứng dụng dành cho Android và iOS cùng khả năng đồng bộ với phiên bản cho Chrome.

4. Google Keep

 Nếu bạn muốn có một chương trình ghi chú cho những thứ ngắn gọn thì Google Keep là sự lựa chọn tuyệt vời, với giao diện gợi nhớ đến những mẩu giấy ghi chú Post-It đầy màu sắc. Với Google Keep, bạn có thể tạo mới, chỉnh sửa, lưu, xóa ghi chú chỉ bằng vài cú nhấp chuột. Hiện Google Keep chỉ có phiên bản Android và phiên bản nền web, các mẩu ghi chú sẽ được đồng bộ tự động giữa chúng.

5. Evernote

 Evernote có thể được dùng để lưu lại những lời thầy giảng trên lớp hay ảnh chụp những gì thầy cô ghi trên bảng. Tuy phiên bản dành cho Chrome không được trau chuốt như phiên bản trên máy tính, nhưng như vậy là đủ để bạn có thể truy cập tài khoản Evernote khi không mang theo máy tính bên mình. Ngoài ra nếu sử dụng thêm phần mở rộng Evernote Web Clipper, bạn có thể lưu lại những thứ hay ho khi lướt web như một đoạn văn hay, ảnh chụp màn hình, đường dẫn trang web, cùng khả năng đánh dấu và vẽ hình trên những tài nguyên được lưu lại.

6. Pixlr Editor

Hiện nay có vô số các chương trình xử lý ảnh khác nhau, nhưng hiếm có một ứng dụng nền web nào mạnh mẽ có đầy đủ chức năng như Pixlr Editor. Với những gì mà nó cung cấp, Pixlr Editor có thể đáp ứng nhu cầu của những sinh viên học ngành đồ họa khó tính nhất.

 Dù chưa thể sánh với người anh cả Photoshop, nhưng chắc chắn Pixlr Editor ăn đứt Microsoft Paint với khả năng thực hiện trơn tru các tác vụ xử lý ảnh mà bạn cần cho công việc đồ họa. Ngoài ra Pixlr Editor còn hỗ trợ một plugin dành cho Google Drive cho phép người dùng mở một bức ảnh từ tài khoản Google Drive, chỉnh sửa và lưu lại vào chính tài khoản Google Drive đó.

7. Sunrise Calendar

Dù Google Calendar hiện được rất nhiều người tin dùng khi cần sắp xếp lịch làm việc, nhưng nếu bạn cần quản lý nhiều tài khoản Google cùng lúc thì Sunrise Calendar mới là cái tên xứng đáng được nhắc tới. Ngoài các tài khoản Google, Sunrise còn có thể đồng bộ lịch với iCloud và Facebook Calendar.

Giống như những ứng dụng ngoại tuyến khác của Chrome, Sunrise có thể hoạt động như một ứng dụng độc lập, chẳng hạn như khả năng đính vào taskbar hoặc chạy riêng một cửa sổ.

8. Codeanywhere

Ngoài phần mở rộng dành cho Chrome, Codeanywhere còn hỗ trợ nhiều nền tảng khác nhau như Chromebook, máy tính, Android, iOS... và các nền tảng mà nó hỗ trợ có khả năng đồng bộ với nhau. Codeanywhere phù hợp với nhiều trình độ từ những lập trình viên chuyên nghiệp cho đến những sinh viên đang làm quen với môn lập trình máy tính, với giao diện thân thiện cùng những phần chỉ dẫn bổ ích.

9. Todoist

Được tối ưu dành cho HTML5, Todoist là ứng dụng quản lý công việc có thiết kế đẹp, dễ sử dụng với nhiều tính năng mạnh mẽ. Tuy rằng phiên bản miễn phí là tương đối đủ đối với giới học sinh, sinh viên nhưng nếu cần sử dụng các tính năng cao cấp của Todoist như tạo bộ lọc, tạo nhãn nâng cao, thêm tệp đính kèm vào một mẩu ghi chú..., bạn sẽ phải trả một khoản phí là 30 USD/năm.

10. Gmail Offline

Gmail đang là một trong những dịch vụ thư điện tử phổ biến nhất thể giới và được nhiều học sinh sinh viên tin dùng, nhưng sẽ thế nào nếu bạn cần nộp bài qua mạng thì đột ngột mất kết nối? Câu trả lời thật đơn giản: hãy tải ứng dụng Gmail Offline dành cho Chrome của Google ngay lúc này để gạt bỏ nỗi lo lắng về đường truyền mạng trong tương lai.

Gmail Offline có giao diện giống với một ứng dụng di động hơn là một ứng dụng nền web. Khi soạn email, Gmail Offline sẽ lưu các bức thư ở dạng thư nháp và lập tức gửi chúng khi bạn có kết nối mạng trở lại.  Những bức thư nháp này được lưu ngay tại máy và được đồng bộ để bạn có thể tìm và đọc lại dễ dàng. 

Read More

10 điểm đến của những người giàu nhất thế giới

Các tỷ phú thường thích lựa chọn những nơi có phong cảnh tuyệt đẹp với sự riêng tư được bảo đảm cao nhất, và có một điều chắc chắn là ở một mức giá chỉ có giới siêu giàu mới có thể đáp ứng được.

1. Đảo Necker của Richard Branson

Necker là một hòn đảo tư nhân nằm trong quần đảo Bristish Virgin  thuộc sở hữu của tỷ phú Richard Branson. Hòn đảo xinh đẹp này đã trở thành nơi tổ chức đám cưới, các sự kiên xa hoa hoặc chỉ đơn giản là nơi nghỉ ngơi thư giãn của giới siêu giàu. Hòn đảo rất tôn trọng sự yên tĩnh của các du khác với chỉ phục vụ tối đa 28 khách cùng lúc.

Người ta đã từng yêu cầu chủ sở hữu hòn đảo mở cửa chào đón khách du lịch bình dân, yêu cầu này được thực hiện. Tuy nhiên, hầu hết các bãi biển tuyệt vời với nước trong và cát trắng là nơi mà họ không thể đến bởi những nơi này phụ thuộc quyền quản lý tư nhân của các khu nghỉ mát siêu sang chỉ dành cho những người lắm tiền, nhiều của.

2. Đảo Laucala

Đảo Laucala lại được chuyển nhượng sang tay ông chủ của hãng đồ uống Red Bull nổi tiếng Dietrich Mateschitz từ Malcolm Forbes, người điều hành nhà xuất bản tạp chí Forbes nổi tiếng toàn cầu

Trên đảo chỉ có một số rất ít các biệt thự nơi khách du lịch sẽ phải trả từ 7000 đến 36.000USD cho một ngày nghỉ ngơi, thư giãn. Tuy nhiên mỗi biệt thự sẽ được phục vụ bởi 25 người, có xe điện riêng để du khách có thể du lịch xung quanh hòn đảo bất cứ lúc nào họ muốn. Laucala là được biết đến là nơi chỉ những người siêu giàu mới dám đến đây để tận hưởng một kỳ nghỉ.

3. Đảo Coco Prive Kuda Hithi

Hòn đảo tư nhân nằm trong quần đảo Maldives là nơi du khách sẽ phải trả 27.000 USD cho chỉ một đêm nghỉ dưỡng. Tuy nhiên, hòn đảo cũng là nơi sẽ đáp ứng tất cả các yêu cầu xa hoa mà bạn muốn. Hòn đảo chỉ phục vụ tối đa 12 du khách với những dịch vụ cao cấp như đầu bếp riêng, hướng dẫn viên lặn riêng và thậm chí người đọc sách hàng giờ trong thư viện chỉ của riêng mình. 

Giá tiền 27.000 USD một đêm đã bao gồm những ly rượu vang thượng hạng và bất cứ yêu cầu cao cấp nào mà bạn muốn tận hưởng trong suốt kỳ nghỉ của mình.

4. Siêu du thuyền Nirvana

Du thuyền Nirvana là một chốn nghỉ dưỡng cao cấp, vô cùng riêng tư, có thể di chuyển trên đại dương bao la. Du thuyền chỉ có thể chứa 39 người nhưng 27 người trong số đó là nhân viên phục vụ và thủy thủ đoàn, điều này đồng nghĩa với việc tối đa 8 vị khách sẽ được phục vụ tận tình 24/24.

Siêu du thuyền được bán với giá 267 triệu USD này bao gồm một rạp chiếu phim 3D, một sân khấu, một sàn nhảy, một phòng tập Gym với đầy đủ các dịch vụ spa. Đặc biệt du thuyền này cũng có một sân bay trực thăng nếu khách có nhu cầu ghé qua đâu đó…mua sắm.

5. Đảo Musha Cay

Musha Cay là một hòn đảo khá rộng lớn thuộc quyền sở hữu của ảo thuật gia David Copperfield nổi tiếng. Nơi đây tự hào với những dịch vụ nghỉ dưỡng đặc sắc mà không hòn đảo tư nhân nào có được.

Musha Cay có rất ít biệt thự nhưng lại sử hữu đội ngũ phục vụ vô cùng đông đảo với tỉ lệ 24 nhân viên phục vụ 1 khách. Hòn đảo sẽ chào đón những vị khách siêu sang đến nghỉ dưỡng trong suốt năm, chỉ trừ 10 tuần duy nhất khi gia đình của ảo thuật gia đến đây nghỉ ngơi.

6. Bermuda

Bermuda là nơi nghỉ dưỡng được yêu thích bởi nhiều tỷ phú trên thế giới, nhiều người trong số họ thậm chí coi đây là ngôi nhà thứ 2, nơi họ có thể thoát khỏi những căng thẳng của công việc. Nơi đây là chốn nghỉ dưỡng hoàn toàn riêng biệt và sự sang trọng, xa hoa luôn được đặt lên hàng đầu. Rất nhiều nhân vật nổi tiếng thậm chí đã xây nhà ở đây như Ross Perot và thủ tướng Ý Silvio Berlusconi.

 

7. Croatia

Croatia không chỉ tự hào với những bãi biển đẹp tuyệt vời mà còn được biết đến với những giá trị lịch sử độc đáo. Du khách có thể đến thăm các di chỉ khảo cổ của nền nền văn minh cổ đại, cũng như tham quan một lâu đài trung cổ có từ thế kỷ 13. 

Đây là nơi nghỉ dưỡng của Bill Gates và gia đình, hoặc cũng rất được ưa thích bởi phu nhân của Steven Jobs – Laurene Powell.

8. Ngõ tỷ phú Hamptons

Khi các tỷ phú thường muốn tận hưởng một kỳ nghỉ mà không quá bỏ bê công việc, khu nghỉ dưỡng bên bờ biển The Hamptons ở Long Island, New York là sự lựa chọn khó có thể chối từ. Có lẽ không một khu phố nào lại có nhiều tỷ phú như ở đây. Con đường này tự hào với những dinh thực của hàng loạt ông chủ siêu giàu như tỷ phú David Koch, Leon Black, Gerald J. Ford, và Calvin Klein.

Read More

Loạt tranh 3D thách đố thị giác

Người xem bối rối không biết mình đang xem ảnh chụp hay tranh vẽ.

Những tác phẩm của nghệ sĩ Singapore Keng Lye bằng phương pháp "đánh lừa thị giác" làm người xem thán phục vì sự chân thực. Tranh của anh mang đến cảm giác như đang được thấy một đàn cá cảnh hay một chú rùa con bơi trong nước. 

Linh Anh - Theo BoredPanda

Read More

Làm vệ sinh máy tính đúng cách

Làm vệ sinh máy tính là một việc làm vô cùng cần thiết. Không chỉ đảm bảo tính thẩm mỹ của nơi làm việc, tránh gây hại cho sức khỏe người sử dụng, nó còn giúp cho máy tính hoạt động nhanh, ổn định và lâu bền.

Nói như thế, nhưng do không có thời gian, hoặc do quá vội, nên bạn sẽ quên không làm vệ sinh máy tính, hoặc làm vệ sinh sai nguyên tắc, và điều đó sẽ gây ra các nguy cơ cho máy tính và cho cả bản thân bạn. Sau đây là một số nguyên tắc mà bạn cần tuân thủ khi làm vệ sinh cho máy tính.
Trước hết là bạn phải tắt nguồn khi tiến hành vệ sinh máy tính. Không chỉ tắt nút nguồn trên máy tính là đủ, bạn còn rút cả cáp nguồn ra khỏi ổ cắm điện trên tường. Nếu không tuân thủ nguyên tắc này, bạn có thể bị điện giật trong lúc thực hiện việc vệ sinh, còn các linh kiện máy tính có thể bị hỏng do chạm mạch, hay thậm chí gây cháy nổ.
Đặc biệt là với màn hình loại CRT, cho dù bạn đã rút điện nguồn ra, thì bên trong nó vẫn còn mang một hiệu điện thế rất cao gây nguy hiểm. Vì vậy, bạn đừng bao giờ tháo vỏ màn hình CRT ra để làm vệ sinh.
Nguyên tắc kế tiếp là bạn phải luôn đeo vòng chống tĩnh điện khi tiếp xúc với các linh kiện bên trong máy tính. Chỉ cần một phần rất nhỏ tĩnh điện đang có trên bề mặt da của bạn, là đã đủ để làm tổn hại rất nhiều các linh kiện điện tử bên trong máy tính, đặc biệt là bo mạch chủ và đĩa cứng.
Để ngăn chặn nguy cơ này, trước và trong lúc làm vệ sinh máy tính, bạn đừng quên tiến hành khử tĩnh điện trên cơ thể. Hãy chọn mua một chiếc vòng tay chống tĩnh điện, đeo nó vào và nối dây vào thùng máy, trước khi chạm vào bất cứ linh kiện nào bên trong thùng máy. Nếu thấy bất tiện, bạn có thể dùng loại thảm chống tĩnh điện. Bạn đặt thảm dưới đất và đừng rời chân khỏi thảm trong lúc làm vệ sinh bên trong thùng máy.

Nguyên tắc thứ ba là khi cần lau chùi màn hình, hay các mặt kính máy quét, bạn phải luôn sử dụng loại giẻ mềm và mịn. Nếu sử dụng những loại giẻ lau thô ráp, hay giấy vệ sinh loại rẻ tiền, bạn có thể làm trầy mặt kính trong lúc vệ sinh máy quét ảnh. Loại vải khô, mềm dùng chùi ống kính máy ảnh, là một lựa chọn hợp lý và dễ tìm. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng kèm với một chút cồn làm sạch chuyên dùng cho việc chùi mặt kính màn hình máy tính và máy quét ảnh. Nếu không ngại chi phí, bạn có thể dùng loại vải lau từ tính, chúng sẽ giúp bạn hút sạch các hạt bụi nhỏ li ti trên mặt kính sau khi lau.
Tương tự như với giẻ lau, khi cần thiết phải dùng cọ để làm sạch các bo mạch, bạn phải chọn loại cọ mềm. Các loại cọ quá cứng sẽ có thể làm bong tróc các lớp mạch in, hoặc làm lỏng hay gãy chân các tụ điện gắn trên bo mạch. Dĩ nhiên, bạn không được dùng các loại cọ thông thường vì chúng thường tạo ra tĩnh điện gây hại cho các linh kiện máy tính. Bạn hãy tìm mua loại cọ có tính năng chống tĩnh điện (anti-static) làm bằng chất liệu plat-tic tại các cửa hàng máy tính.

Nguyên tắc kế tiếp là chỉ dùng loại máy hút hay thổi khí có công suất phù hợp. Vì dù rằng các máy hút hay thổi khí có thể giúp bạn làm sạch các loại bụi bẩn, dù chúng đang dính chặt lên linh kiện, thùng máy và các đặc biệt là các cánh quạt làm mát.
Điểm cần lưu ý là nếu sử dụng bình khí nén, bạn không nên xịt quá lâu tại một vị trí vì bụi có thể rơi sâu vào trong, cũng như không nên xịt dung dịch lau chùi hay bất cứ chất lỏng gì lên cánh quạt. Nguyên nhân là vì các chất lỏng này sẽ chảy vào bên trong quạt gây chạm mạch.

Một số loại máy hút bụi dành riêng cho máy tính hoạt động cực kỳ yếu, thế nhưng bạn cần tránh dùng các máy hút hay thổi khí quá mạnh. Luồng khí thổi hay hút quá mạnh sẽ làm gãy các tụ điện hay hư hỏng bản mạch in. Một số linh kiện gắn không chặt như các nút trên bàn phím sẽ bị các máy hút mạnh đưa vào túi chứa rác.

Nguyên tắc thứ năm là cẩn thận với các hóa chất tẩy rửa. Bạn nên mua các dung dịch làm sạch màn hình chuyên dụng, có bán tại các cửa hàng máy tính. Trường hợp muốn tiết giảm chi phí, thì bạn có thể dùng cồn y tế và nước sạch pha theo tỉ lệ 50/50. Với các chất tẩy trắng nhựa như dung dịch Sumo, bạn chỉ nên dùng để lau vỏ máy, tuyệt đối tránh làm rơi vãi lên các linh kiện khác.
Và dù là dung dịch gì, thì bạn cũng cần tránh việc phun thẳng chúng lên trên mặt kính máy quét hay màn hình máy tính. Vì nếu dung dịch tẩy rửa bị chảy vào bên trong thân máy và cô đặc lại, sẽ gây hư hỏng linh kiện khi bạn khởi động lại máy. Sau khi dùng dụng dịch lau màn hình và mặt kính, bạn cũng nên dùng khăn khô mềm để lau lại thật sạch lớp dung dịch còn sót trên bề mặt đó.

Nguyên tắc thứ sáu là cần dùng đúng dung dịch bôi trơn. Nhiều người sử dụng máy tính, khi bôi trơn trục xoay của quạt làm mát, lại có thói quen dùng bất kỳ loại dầu nào có sẵn, từ nhớt, dầu ăn cho đến dầu nóng. Thói quen này có thể làm máy tính mau hỏng, hơn là giúp chúng hoạt động ổn định hơn.
Bạn chỉ nên dùng loại dầu dành cho máy may hay loại có chất lượng tương đương để tra vào các trục xoay của quạt làm mát trong máy tính. Việc sử dụng các loại dầu bôi trơn chất lượng kém sẽ làm hỏng quạt, đồng thời gây ảnh hưởng đến thiết bị cần làm mát như thùng máy, CPU, card màn hình hay đĩa cứng.
Nguyên tắc cuối cùng là sử dụng thiết bị tháo ốc phù hợp. Vì mỗi loại ốc vít đều có thiết bị tháo mở phù hợp với nó. Nếu bạn dùng một cây vặn vít duy nhất cho tất cả mọi kích cở ốc, sẽ gặp hiện tượng trượt đầu vặn vít khỏi khe vặn trên ốc, và làm hỏng đầu ốc.

Read More

3 điều nên làm để chống mệt mỏi khi dùng máy tính

Lối sống ít vận động là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh tiềm ẩn, mà đối tượng dễ mắc phải là những người thường xuyên ngồi máy tính. Điều nầy có thể dẫn đến các nguy cơ như béo phì, tiểu đường, ung thư...

Mặc dù có thể bạn nghĩ rằng mình còn trẻ và tư thế ngồi làm việc như vậy là đúng, nhưng thực tế chưa hẳn như vậy. Khi bạn chơi game liên tục nhiều giờ liền, bạn vẫn tiêu hao năng lượng, bị mỏi mắt và đau nhức như bình thường.

1. Lựa chọn tư thế ngồi và đặt máy ở vị trí thích hợp:
Khi làm việc quá nhiều với máy tính, bạn nên xem xét lại vị trí lắp đặt máy tính và tư thế ngồi của mình xem đã phù hợp hay chưa để điều chỉnh lại cho phù hợp khi còn kịp. Bởi vì với một tư thế không thích hợp, các cơ bắp của bạn có thể sẽ bị căng, dẫn đến việc đau nhức hoặc thậm chí là chấn thương.

- Ngồi đúng tư thế: Khi ngồi ghế xoay, ngồi thẳng không phải là vị trí tốt nhất cho cột sống của bạn, mà thay vào đó là góc ngồi khoảng giữa 120 và 135 độ. Lúc nầy, bạn nên thả lỏng vai của mình, cánh tay và bàn tay của bạn nên tạo thành một đường thẳng, bàn chân của bạn phải phải được đặt bằng phẳng trên nền nhà và màn hình nên ngang tầm với mắt của bạn. Tất cả những điều nầy sẽ giúp bạn hạn chế căng cơ khi ngồi quá lâu.

- Sử dụng một bàn đứng: Việc sử dụng bàn đứng sẽ giúp bạn cải thiện tư thế toàn thân rất nhiều, tăng cường khả năng chịu đựng theo thời gian, và nó sẽ như một lời nhắc nhở bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên.

2. Giảm thiểu căng mắt:
Khi làm việc với máy tính, việc căng thẳng là điều không thể tránh khỏi, và một trong những phần thường hay bị bỏ quên đó chính là đôi mắt của bạn. Đau lưng và đau cơ thì bạn có thể dễ dàng nhận thấy, nhưng chúng ta thường có xu hướng bỏ qua thực tế là mắt mình đang bị mệt mỏi, mờ và khô.

- Điều chỉnh ánh sáng cho hợp lí: Điều đầu tiên bạn cần đảm bảo là ánh sáng xung quanh môi trường làm việc của bạn phải được đầy đủ. Đặc biệt là sự phát sáng của đèn huỳnh quang và ánh sáng mặt trời sẽ làm cho đôi mắt của bạn dễ căng thẳng khi bạn cố gắng đọc nội dung trên màn hình. Nếu có thể, bạn nên sử dụng màu hoặc rèm cửa để giảm bớt bất kì nguồn sáng nào không cần thiết, và thay thế bóng đèn huỳnh quang với đèn sợi đốt hoặc halogen.

- Cài đặt màn hình: Bạn nên điều chỉnh độ sáng của màn hình sao cho phù hợp với ánh sáng của môi trường xung quanh. Để kiểm tra xem việc thiết lập có chính xác chưa, bạn có thể thử nhìn vào màn hình trống màu trắng, và nếu bạn thấy việc nầy như nhìn vào một bóng đèn tức là nó quá chói. Mặt khác, nếu nó quá mờ và có màu xám thì có lẽ là độ sáng quá thấp. Nếu không thích điều chỉnh bằng các tùy chọn trong hệ thống, bạn có thể thay thế bằng các ứng dụng bên ngoài như F.lux, Workrave, EyeDefender (Windows/Linux) vàSunglasses (dành cho Google Chrome).

- Nhấp nháy mắt thường xuyên: Đôi khi làm việc và tập trung quá nhiều vào màn hình sẽ khiến bạn quên nhấp nháy mắt. Điều nầy sẽ làm cho mắt bạn bị khô, có thể dẫn đến các bệnh về nhãn cầu, nhìn bị mờ, mệt mỏi hoặc một số trường hợp hiếm hoi sẽ gây tổn thương mắt. Nếu muốn giảm khô mắt, bạn nên nháy mắt thường xuyên hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt như một chất bôi trơn và hạn chế đỏ mắt. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cảm thấy việc nầy gây ra một số tác dụng phụ.

3. Nghỉ ngơi thường xuyên:
Có lẽ vấn đề lớn nhất mà chúng ta hay quên đó chính là thời gian ngồi bên máy tính của chúng ta quá nhiều, mà không có lấy một khoảng thời gian để nghỉ ngơi. Cách tốt nhất để giảm thiểu các nguy cơ về sức khỏe từ việc sử dụng máy tính chính là việc bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên.

- Di chuyển thường xuyên: Như đã đề cập trước đó, điều tốt nhất cho cơ thể là bạn nên di chuyển nhiều hơn. Máu lưu thông là điều cần thiết để cải thiện sức khỏe thể chất và gia tăng năng suất làm việc. Sau mỗi một giờ làm việc, bạn nên nghỉ ngơi một lần, chẳng hạn như lắc tay hoặc lắc chân…nếu có thể, bạn hãy đi bộ, thậm chí chỉ là đi loanh quanh trong phòng hoặc đi vào nhà vệ sinh.

- Giữ cho tinh thần thoải mái: Nếu bạn có thể, hãy thử đừng nhìn vào máy tính khoảng 5 - 10 phút để bắt chuyện với một người bạn đồng nghiệp. Nhìn ra cửa sổ và thưởng thức phong cảnh, hoặc thậm chí là nhắm mắt lại trong vài phút (nhưng không ngủ!). Điều nầy sẽ giúp bạn giữ cho tinh thần luôn được thoải mái.

- Sử dụng các kỹ thuật Pomodoro: Đây là một hệ thống đan xen giờ nghỉ giải lao với giờ làm việc. Nếu không nhớ thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể thử sử dụng một số ứng dụng để nhắc nhở như Eye Pro 2.0, Pomodairo,Tomighty, iTomato, PomLifeLite, FocusBooster…

- Học cách thư giãn: Đi nghỉ không thực sự là nghỉ ngơi nếu bạn vẫn còn bị cuốn hút vào bất cứ điều gì có liên quan đến công việc hoặc liên tục suy nghĩ đến. Đôi khi, việc tốt nhất bạn cần chỉ là ngồi lại và thư giãn, việc nầy sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và tâm trí được thư thả hơn. Dưới đây là một số cách để bạn có thể thư giãn tốt hơn như nghe nhạc với các âm thanh từ thiên nhiên, cười nhiều hơn với các chương trình hài hước, chơi trò chơi…

Trên đây là một số mẹo nhỏ để giảm thiểu các nguy cơ về sức khỏe khi sử dụng máy tính thường xuyên, bạn nên chọn một số điều từ danh sách và lên kế hoạch thực hiện vào ngày mai thử xem sao. Một khi nó đã trở thành thói quen, bạn có thể thực hiện thêm những điều khác để sức khỏe được duy trì dẻo dai hơn.

Read More