9 trò hay với iPad có thể bạn chưa biết

Bạn có thể biến iPad thành bàn chơi bài, dùng iPhone điều khiển game trên iPad hoặc đảo ngược màu sắc trên màn hình iPad để đỡ mỏi mắt khi đọc vào ban đêm…

1. Dùng iPad làm bàn đánh bài

Ứng dụng Card Tablet (1,99 USD) biến iPad thành một bàn đánh bài. Các lá bài sẽ nằm trên iPhone của những người chơi.

2. “Ra lệnh” cho Siri mở trang Settings của một ứng dụng

Khi bạn đang mở một ứng dụng trên iPad, hãy nhấn giữ nút Home để bật Siri, và nói “Settings”, Siri sẽ mở trang Settings của ứng dụng đó.

 3. Dùng iPad làm màn hình phụ

Với ứng dụng Air Display 2 (9,99 USD), bạn có thể dùng iPad hoặc iPad Mini làm màn hình phụ cho máy tính.

 4. Dùng nút ảo thay thế nút vật lý với Assistive Touch

Tính năng Assistive Touch giúp bạn dễ dàng truy cập nút ảo của nhiều nút vật lý trên iPad như nút Home, nút Sleep, nút âm lượng hoặc nút khóa màn hình.

Để kích hoạt Assistive Touch, vào Settings > General > Accessibility > Assistive Touch và bật tính năng này.

5. Chuyển đổi nhanh giữa các ứng dụng

Apple cho phép bạn tận dụng màn hình cỡ lớn của iPad. Bạn có thể chuyển đổi nhanh giữa các ứng dụng bằng cách nhấn 4 hoặc 5 đầu ngón tay trên màn hình và kéo chúng sang trái hoặc sang phải. Bạn có thể đóng tất cả các ứng dụng bằng cách nhúm tất cả các ngón tay vào với nhau.

Để kích hoạt, hãy vào “Settings” và bật “Multitasking Gesture”.

6. Dùng iPhone để điều khiển game trên iPad

Với ứng dụng JoyPad, bạn có thể dùng iPhone để điều khiển hơn 50 game trên iPad. Hãy tải Joypad Game Console cho iPad (miễn phí) và Joypad Game Controller cho iPhone (miễn phí).

7. Dùng iPad để đọc và ghi chú vào file PDF

Ứng dụng GoodReader 4 (9,99 USD) là cách dễ dàng nhất để người dùng iPad đọc và ghi chú vào file PDF.

8. Đảo ngược màu sắc trên màn hình iPad để đỡ mỏi mắt vào ban đêm

Chữ đen trên nền trắng có thể gây mỏi mắt, đặc biệt vào ban đêm. Để chuyển thành chữ trắng, nền đen trên iPad, hãy vào Settings > General > Accessibility và bật “Invert Colors”.

9. Dùng Facebook Messenger để gọi điện

Ứng dụng Facebook Messenger (miễn phí) cho iPad hỗ trợ thực hiện cuộc gọi thoại cho bạn bè Facebook qua kết nối Internet.

(Theo SAI)

Read More

5 bí quyết tránh béo bụng cho dân công sở

Chị em nào làm văn phòng thì không thể bỏ qua bài viết này. Có thể chúng ta có thân hình cân đối, nhưng vòng bụng vẫn có thể bị béo do ngồi nhiều từ ngày này sang ngày khác, và hay ăn vặt trong lúc làm nữa. Nên những bí kíp này cực kì có ích để chị em chúng ta có eo thon bụng phẳng để diện đồ đẹp nhaaa . Vui cái là không cần nhịn ăn vặt mà vẫn giữ dáng được. Mọi người xem thử 

Chú ý tư thế ngồi
Ngồi làm việc lâu dễ mệt nên chúng ta hay ngồi cong lưng để đỡ cảm thấy mỏi lưng. Tuy thoải mái nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến cột sống đó. Ngồi cong lưng còn tạo áp lực cho vùng bụng dưới, khiến mỡ thừa ngày càng tích tụ nhiều hơn. Bởi vậy khi làm việc bạn nên ngồi thẳng, mắt nhìn ngang màn hình để vùng bụng được…thư giãn, như hình này nè:




Tập hóp bụng thường xuyên
Gồng hóp bụng và giữ càng lâu càng tốt, bất cứ lúc nào có thể, là một cách tập thể dục nhẹ nhàng và đơn giản cho vùng bụng. Thời gian đầu có thể sẽ khó chịu vì không quen, nhưng chỉ cần kiên trì một thời gian bạn sẽ thấy vùng bụng được cải thiện và có sự thay đổi đáng kể. Mỗi khi ăn trưa xong, em hay ngồi hóp bụng vì lúc đó ăn no rồi thấy bụng bự quá nên lo lắng 

Hoạt động bất cứ lúc nào có thể
Thay vì đi thang máy, bạn hãy giành khoảng 10 phút mỗi buổi sáng hoặc chiều để đi bộ lên văn phòng. Nếu văn phòng ở quá cao thì bạn có thể đi thang máy nửa quãng đường, còn lại hãy đi thang bộ. Đi thang bộ không những tốt cho vòng 2 mà còn tác động đến vùng bắp chân, đùi và vòng 3. Cái này thì sáng nào em cũng làm, trừ những lúc trễ làm quá buộc phải đi thang máy

Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn không có cảm giác đói, hạn chế sự thèm ăn. Đặc biệt là khi bạn bị lạnh, cơ thể có càng nhiều nước càng phải làm việc nhiều hơn để làm ấm nước trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn so với người uống ít nước. Các mẹ không được lười uống nước nha!

Chọn món ăn vặt phù hợp
Thay vì ăn bánh kẹo, trái cây ngọt - chứa nhiều đường và tinh bột - tác nhân chính gây ra những lớp mỡ thừa, bạn hãy chọn món ăn vặt có nhiều chất xơ, không ngọt để vừa có thể thỏa mãn thói quen “nhấm nháp”, vừa nạp đủ dưỡng chất cho những giờ làm việc tiếp theo. Em thì thường ăn sữa chua hoặc trái cây ạ, thi thoảng buồn miệng thì ăn xí muội, hạn chế tinh bột và đường. 

Theo AFC

Read More

5 bài tập Yoga giúp chữa thoái hóa cột sống hiệu quả

Thoái hoá cột sống là bệnh rất thường gặp bắt đầu từ tuổi trung niên hay những người thường xuyên mang vác nặng trong thời gian và mật độ dày đặc. Những biểu hiện của bệnh là đau nhức phần vai, cổ, lưng, ê ẩm khắp người sau khi thức dậy, các hoạt động vùng cổ bị hạn chế… Việc tập Yoga không còn quá xa lạ với chúng ta, vậy sao bạn lại không thử tập nhỉ? Dưới đây là 5 bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống hiệu quả nhất.

Hôm nay, Trigaicotsong.com sẽ giới thiệu cho bạn 5 bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống rất hiệu quả mà lại không ảnh hưởng tới lịch làm việc hằng ngày. Hãy tham khảo nhé!

1. Bài tập Yoga chữa thoái hóa cột sống - Tư thế “đứa bé”

Bài tập yoga này là một động tác giúp làm lành những chấn thương nhẹ, cải thiện và chữa lành thoái hoá cột sống. Những lúc cảm thấy mệt mỏi hay bị choáng nhẹ, hãy thực hiện ngay bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống này nhé!

Hướng dẫn:
Ngồi trên phần gót chân, chúi phần trán xuống sàn (có lót đệm) rồi để 2 bàn tay qua 2 hai bên thân, dọc theo chân như trên hình, để ngửa lòng bàn tay. Từ từ ngồi hít thở sâu và chậm.

2. Tư thế “vặn mình thư giãn”

Với bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống này, phần cột sống của bạn sẽ được kéo giãn, thư giãn, giúp hạn chế việc bị đau nhức vùng lưng.

Hướng dẫn:
Tư thế này bắt đầu với việc nằm ngửa, đầu gối phải co vào phía ngực rồi nghiêng qua phía tay trái của thân mình. Nếu thực hiện đúng động tác, bạn sẽ thấy phần cột sống mình bị kéo căng. Dang hai tay ra hai bên, tạo thành hình chữ "T", mặt quay qua bên phải. Thực hiện ngược lại với phía bên kia.

3. Tư thế “sát tường”

Động tác này làm xoa dịu vùng lưng dưới, giúp toàn bộ cơ thể được thư giãn hoàn toàn.

Hướng dẫn:

• Nằm sát tường và gác chân cao lên tường như hình trên. Lưu ý nâng hông, đặt một cái gối mềm bên dưới phần lưng dưới để giúp phần lưng bạn được thoải mái.
• Cố gắng để chân càng sát tường càng tốt. Hai tay đặt lên sàn nhà, ngửa lòng bàn tay lên trên. Nhắm mắt và hít thở sâu, đều.

4. Tư thế “vươn dài”

Động tác “vươn dài” sẽ giúp xương cổ và xương cột sống trở nên chắc khoẻ, giúp giảm bớt tình trạng viêm cột sống và đau lưng của bạn. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng khả năng dẻo dai và sự linh hoạt.

Hướng dẫn:

• Đứng dang hai chân, khoảng cách ngang với vai, hít sâu rồi vươn 2 tay ra ngang với vai, úp bàn tay.
• Thở ra nhẹ nhàng, xoay chân trái ra ngoài vuông góc 90 độ, xoay chân phải vào trong 45 độ, toàn bộ thân mình nghiêng qua trái. Đặt lòng bàn tay dưới sàn, phía trong chân trái. Tay trái đưa thẳng lên trời, vươn vai, ưỡn ngực, 2 tay tạo ra 1 đường thẳng.
• Mắt hướng theo tay phải nhìn lên trời, giữ nhịp thở khoảng từ 5 đến 10 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu.

5. Tư thế “nằm ngủ”

Tư thế này sẽ giúp cơ thể, tinh thần và thể lực của bạn được phục hồi và thư giãn. Ngoài ra, chúng còn cải thiện độ chắc khỏe của xương cột sống, những cơ vùng cổ và bụng rắn chắc hơn.

Hướng dẫn:
Trong tư thế nằm ngửa, hai chân và hai tay duỗi thẳng hoặc dang sang 2 bên một chút, nhắm hờ 2 mắt. Ở tư thế trên, hãy cố tập trung trong lúc cơ thể ở trạng thái đang nghỉ ngơi.

Read More

Lưu ý khi lắp máy điều hòa nhiệt độ

Mùa hè về là lúc bạn phải khởi động lại hoặc lắp mới máy điều hòa nhiệt độ chuẩn bị cho những ngày nắng nóng. Hãy lưu ý những chi tiết giúp bạn sử dụng điều hòa hiệu quả lại tiết kiệm điện năng.

Ảnh minh họa

Với kết cấu nhà ở Việt Nam hiện nay, các chuyên gia khuyên nên chọn công suất máy khoảng 9.000-10.000 BTU cho phòng có diện tích 12-16m2. Khi lắp đặt, cần để cục nóng ở vị trí thấp hơn so với cục lạnh, bởi cục nóng có chứa gas và dầu bôi trơn. Khi máy chạy, dầu có thể đọng lại trong cục lạnh khiến máy không lạnh. Nếu địa hình không thuận tiện, cần làm thêm một ống hình chữ U giữa 2 cục để không cho dầu rơi xuống cục lạnh. Ngoài ra, cần tránh hiện tượng gió bên ngoài thổi trực tiếp vào bề mặt thoát nhiệt của cục nóng, khiến cho máy không tản nhiệt được, gây ra hiện tượng quá nhiệt, làm máy thường xuyên bị ngắt giữa chừng.

Cửa kính thường được coi là biện pháp cách nhiệt hữu hiệu, song việc mặt kính tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể gây ra hiện tượng "bẫy nhiệt", tức là chỉ thu chứ không tỏa nhiệt. Kính nhiều lớp hay càng dày thì nhiệt thu càng nhiều, dẫn tới máy điều hòa phải hoạt động liên tục. Vì vậy, máy đặt trong căn phòng có quá nhiều cửa kính hướng về phía nắng sẽ tiêu hao nhiều năng lượng. Ngoài ra, nên dùng kính màu sáng cho căn phòng để tiết kiệm điện.

Nếu có điều kiện, bạn nên dùng dòng điều hòa sử dụng công nghệ biến tần (inverter), bởi toàn bộ việc điều tiết độ lạnh trong phòng của máy được kiểm soát thông qua bộ mạch điện tử vi xử lí thông minh thay cho công nghệ sử dụng rơ le cảm biến nhiệt của các dòng máy lạnh thông thường. Máy giúp duy trì nhiệt độ phòng ổn định, giữ được mức cài đặt sẵn trên remote nên tiết kiệm điện.

Theo: Hà Nội mới.

Read More

Tự nấu lươn kho sả ớt

Không đơn thuần có vị rất đậm đà, hơi cay nhẹ và thơm mùi sả ớt, mà trong thịt lươn có nhiều loại chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A, giúp tăng thị lực, sức đề kháng, làm ấm bụng trong mùa đông.

Nguyên liệu:

- Lươn: 300g

- Nước dừa tươi: 1 chén

- Ớt hiểm, ớt bột, sả băm

- Đường, tiêu, nước màu

- Nước mắm, dầu điều, dầu ăn

- Hạt nêm Ajingon

1. Sơ chế

- Lươn làm sạch, cắt khúc 2cm, ướp 1m hạt nêm Ajingon, 1m đường, 1m nước màu, 1/4m muối, 2M nước mắm, 1M dầu điều, 1/2m tiêu, để thấm.

2. Kho lươn

- Phi thơm tỏi, sả băm, thêm 1/2m ớt bột, cho lươn vào xóc đều cho săn thịt, tắt bếp.

- Cho lươn vào niêu đất, ban đầu kho lửa to, thêm 3 trái ớt hiểm đập dập, bớt lửa rồi cho một chén nước dừa tươi vào, kho riu riu không đậy nắp để lươn thấm gia vị. Kho đến khi lươn chín thì tắt bếp.

3. Cách dùng

- Dùng nóng với cơm trắng và rau dưa.

Mách nhỏ

Dùng tro hoặc giấm để sơ chế sạch nhớt lươn.Phi thơm tỏi, sả, ớt rồi xóc đều với lươn sẽ giúp lươn thơm và săn thịt hơn.

Read More

Món ngon ngày mưa: Rau bí xào tỏi

Nguyên liệu đơn giản nhưng bạn sẽ có được một món ăn thơm ngon, giàu vitamin cho ngày mưa lạnh nhé!

Chú ý khi làm rau bí xào:

- Các bạn cần tước bỏ thật kĩ phần xơ trên thân và lá rau bí. Để riêng lá và thân. Sau khi rửa sạch rau thì chúng ta cần vò nát phần lá.

- Luộc qua rau trước khi xào. Cho phần thân bí vào trước khoảng 1' rồi mới cho phần lá vào.

- Phi tỏi thật thơm rồi cho rau vào xào ở lửa to, đảo thật đều tay

Read More

Đà Lạt Hoàng Hôn - Ngoc Le

Bạn Ðang Thưởng Thức Âm Nhạc Trên dohui.blogspot.com


Chúc Bạn Có Những Phút Giây Thật Vui Vẻ

Read More

Ngôi nhà lung linh nắng giữa Sài Gòn

|

Không gian mở bên trong cùng với cây lá trồng khắp nơi làm cho nhà thêm xanh và thoáng mát.

 

Ngôi nhà 5 tầng ở quận 6 (TP HCM) nằm ở vị trí giao giữa hai trục đường lớn: Một trục đường chính dọc theo bờ kênh và một trục đường phụ nhỏ. Diện tích mặt bằng 184 m2, diện tích xây dựng 163 m2.

 

Công trình do nhóm KTS Võ Trọng Nghĩa, Masaaki Iwamoto, Lê Thị Ánh Huyền thiết kế.

 

Từ không gian cơ bản ban đầu, công trình được chia ra thành 6 khối hộp  và kết nối lại với nhau tạo thành một không gian mở ở giữa.

 

Không gian mở ba chiều này tạo nên đường lưu thông cho gió, ánh sáng và giao thông.

 

Theo quy định về xây dựng, công trình được thiết kế như một biệt thự bán liên kết với hệ thống mái dốc, một mặt giáp với nhà bên cạnh, mặt còn lại lùi vào 2 m cho không gian vườn.

 

Không gian mở bên trong cùng với cây xanh làm cho không gian nội thất thêm xanh và thoáng mát.

 

Gió, ánh sáng và thiên nhiên được đưa vào mọi ngóc ngách của ngôi nhà.

 

Hệ lam tạo nên ánh nắng lung linh trên các bậc cầu thang và nhiều khu vực trong nhà.

 

Phòng khách và bàn ăn ở tầng 1.

 

Khu bếp rộng rãi với nhiều cửa sổ nhìn ra bên ngoài.

 

Phòng ngủ lớn thoáng đãng, qua các nan dọc có thể nhìn thấy màu xanh tươi bên ngoài.

 

Nội thất gỗ với màu sơn trắng tạo cảm giác sạch và thân thiện.

 

Nhà tắm tiện nghi, thoáng đãng.

 

Read More

Vu Lan Nhớ Mẹ - Nguyễn Đông

Bạn Ðang Thưởng Thức Âm Nhạc Trên dohui.blogspot.com


Chúc Bạn Có Những Phút Giây Thật Vui Vẻ

Read More

Phòng chống say tàu xe bằng cách bấm huyệt Hợp cốc

Huyệt này nằm trên bàn tay và chỉ cần day bấm nó trong 10-15 phút, các triệu chứng say tàu xe sẽ giảm hoặc mất hẳn. Phương pháp này sẽ rất hữu ích nếu thuốc chống say tàu xe tỏ ra ít tác dụng hoặc khiến bạn rơi vào tình trạng ngủ gà ngủ gật.

Cách tìm huyệt Hợp cốc:

- Xòe rộng ngón tay cái và ngón tay trỏ.

- Lấy nếp gấp giữa đốt 1 và đốt 2 của ngón tay cái bên kia đặt vào mép da nối giữa ngón cái và ngón trỏ tay này; đầu ngón áp lên mu bàn tay này (giữa hai xương bàn tay 1 và 2).

- Đầu ngón cái áp vào đâu thì chỗ đó là huyệt, khi ấn có cảm giác rất ê tức (có khi cảm giác ê tức thấu sang phía ngón út).

Cũng có thể xác định bằng cách: Khép chặt ngón tay cái và ngón tay trỏ, huyệt nằm ở điểm cao nhất của khối cơ nổi lên giữa hai xương bàn tay 1 và 2.

Kỹ thuật day bấm huyệt

Dùng ngón cái của tay bên kia hoặc một vật có đầu tà như chiếc đũa, quản bút... bấm thật mạnh vào huyệt, lực bấm càng mạnh càng tốt, sao cho xuất hiện cảm giác tê tức đến mức rất khó chịu là được.

Day bấm luân phiên cả hai tay liên tục trong 10-15 phút. Có thể tự mình day bấm từng bên hoặc nhờ người khác day bấm đồng thời hai huyệt ở hai bên. Hiệu quả của thao tác được đánh giá bằng sự giảm hoặc mất các triệu chứng bệnh lý.

Tác dụng

Trấn thống, thanh tiết Phế khí, thông giáng Trường Vị, phát biểu, giải nhiệt, khu phong. 

Hợp cốc dùng để chữa một số chứng bệnh cúm, người ta bấm kết hợp Hợp cốc và một số huyệt vị khác để chữa trị cảm cúm. 

Huyệt này còn được dùng để bấm chữa nôn khi đi tàu xe, chữa đau đầu do ngộ độc rượu. 

Trong võ thuật, người ta dùng Hợp cốc như là một sinh huyệt, dùng để hồi sinh con người sau khi bị điểm, đả ngất. Hợp cốc, Nhân trung, Thần đạo, Đại chùy là những huyệt vị tối quan trọng khi một võ sư giảng giải về cứu tỉnh cho võ sinh. Những huyệt vị này cũng có thể được dùng để cứu tỉnh người khi bị ngất do các nguyên nhân khác.

Read More