6 cách nhìn thấu sự thật bạn bè trên Facebook

Facebook cũng như một cái bảng khổng lồ, làm thế nào để hiểu được thực chất họ muốn nói gì, nghĩ gì, hay đúng hơn là làm thế nào để hiểu được con người bạn bè Facebook từ những gì họ đăng trên mạng xã hội này.

Hầu hết chúng ta đều có khoảng vài trăm bạn bè trên Facebook. Đó là con số thực sự rất bình thường, thậm chí ít ỏi. Bởi vì, hiện nay có rất nhiều người sử dụng Facebook và con số bạn bè của họ lên đến hàng nghìn. Tuy nhiên, Facebook cũng như một cái bảng khổng lồ, làm thế nào để hiểu được thực chất họ muốn nói gì, nghĩ gì, hay đúng hơn là làm thế nào để hiểu được con người bạn bè Facebook từ những gì họ đăng trên mạng xã hội này.

Sau đây là một số cách để bạn có thể biết được sự thật về một ai đó trên Facebook.  

1. Khi giấu năm sinh trên Facebook, có thể là họ cố tình muốn như vậy

Họ giấu năm sinh trên Facebook vì muốn mọi người nghĩ mình trẻ hơn, hoặc trong một số ít trường hợp các thanh thiếu niên (teen) thì muốn mình già dặn hơn chút. Khi được hỏi, họ sẽ chỉ nói là họ muốn tránh nguy cơ bị ăn cắp thông tin, danh tính nhận dạng. Tuy nhiên, ai cũng hiểu rằng nếu đã lo ngại vấn đề ăn cắp danh tính thì họ sẽ không bao giờ dùng Facebook.

2. Những gì không đưa lên Facebook có thể là vì họ thất vọng về chúng

Tất cả chúng ta thường có một người bạn trên Facebook, người này luôn đăng tải những bức ảnh về thú cưng còn nhiều hơn cả ảnh và thông tin về con cái, bản thân họ. Chúng ta thấy ảnh những chú chó nằm trên giường, những con mèo cào rách chiếc ghế sofa, thấy ảnh thú cưng được trang điểm trong lễ Halloween và mọi cập nhật về những thứ đáng yêu mà chó mèo làm. Nhưng, chúng ta không bao giờ biết gì về gia đình hay chuyện học hành của họ. Rất có thể, họ không hài lòng với những thứ họ không đưa lên và họ không muốn chia sẻ chúng.

3.  Ngay cả khi họ khiêm tốn nhất, cũng là đang khoe khoang

Có những người sẽ viết status đại loại như thế này: “Tôi rất lấy làm tiếc về sự ra đi của giám đốc nhà xuất bản nổi tiếng này. Bà đã từng từ chối cuốn tiểu thuyết đầu tay của tôi, nhưng vẫn gửi lời khuyến khích tôi “tiếp tục viết”. Đây là đường link cuốn sách tôi tự xuất bản, tôi sẽ dành tặng cho bà vì bà đã giúp tôi nhìn nhận ra tài năng tiềm tàng mà tôi có”.

4. Đọc status và hiểu bản chất sự việc

“Chồng tôi cứ nài nỉ tôi nghỉ làm một chút và đi ra ngoài ăn trưa với anh ấy. Anh ấy cứ muốn ở bên tôi”. Câu này không hoàn toàn có ý nghĩa màu hồng lắm đâu, rất có thể họ chỉ đang loanh quanh ở công viên và đang bị lũ muỗi ăn thịt.

5. Khi họ không để ảnh đại diện là hình của họ, chắc chắn có vấn đề

Đây là mạng xã hội FACEbook, đúng không? Nó không phải là “PrettyTreeBook” hay “MyCatBook”, vì thế thông thường mọi người sẽ treo ảnh đại diện là khuôn mặt của họ, chứ không phải cái cây, bông hoa hay con mèo. Nếu ai đó không đăng ảnh của họ, nghĩa là họ không muốn một người nào đó nhìn thấy họ, thậm chí là họ không muốn ai nhìn thấy họ cả.

6. Khi ai đó cố tình đưa bạn vào nhóm thay vì mời bạn vào

Họ có thể nói là họ nhầm lẫn khi đưa bạn vào nhóm, họ xin lỗi và rồi nói với bạn rằng nếu bạn không thích, bạn có thể thoát ra.

Nhưng sự thật là, những người này biết rõ nếu họ mời bạn vào, bạn sẽ không vào. Và vì thế, mục tiêu của họ là tạo ra ảo giác rằng những gì họ làm chỉ là chuyện nhầm lẫn bình thường, hoặc ít nhất là cũng không có gì quá đáng, vì thế họ đưa bạn vào nhóm.

Read More

Cách ngăn người khác tìm ra bài đăng cũ trên Facebook của bạn

Facebook vừa bổ sung tính năng cho phép người lạ tìm thấy các bài đăng cũ của bạn - trong trường hợp bài đăng được thiết lập ở chế độ chia sẻ công khai. Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng này.

Facebook mới đây vừa mở rộng tính năng tìm kiếm để cho phép bạn tìm thấy các bài đăng mà hơn một tỷ người dùng của họ thiết lập ở chế độ công khai (public). Tùy thuộc vào quan điểm của từng người, tính năng này có thể là một sự bổ sung hữu ích hoặc gây ra nhiều lo lắng. Hữu ích khi giờ đây bạn có thể dễ dàng theo dõi một chủ đề nào đó trên Facebook - bằng cách gõ từ khóa vào ô tìm kiếm. Tuy nhiên, nếu là người "kín đáo", không thích bị người khác "soi" ra, hẳn bạn sẽ không muốn bài đăng của mình bị người lạ tìm thấy. Nếu thuộc tuýp người thứ hai, hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn thiết lập, cài đặt quyền riêng tư (privacy settings) trên Facebook để các bài đăng cũ cũng như bài đăng trong tương lai không bị người khác "soi" ra.  

Đầu tiên bạn mở Facebook từ trình duyệt web, vào mục Settings rồi chọn Privacy ở cột bên trái màn hình. Tiếp theo bạn chọn“Limit Past Posts”, sau đó chọn tiếp "Limit Old Posts". Như vậy là tất cả các bài đăng Facebook cũ mà bạn thiết lập chia sẻ công khai (public) sẽ được thay đổi để chỉ bạn bè mới có thể xem được. Ở phần "Who can see my stuff", bạn vào Edit để giới hạn đối tượng chia sẻ cho các bài đăng trong tương lai.

Read More

Mục “Khác” trong Facebook Messenger đã bị loại bỏ

Facebook cuối cùng đã loại bỏ mục “Other” (Khác) trong phần tin nhắn. Mục “Other” vốn dĩ chỉ có thể truy cập thông qua web và là nơi lưu những tin nhắn được gửi đến từ những người không phải là bạn bè trên Facebook của mình.

Hệ thống mới sẽ cho phép người sử dụng tìm kiếm bất cứ ai bằng tên và gửi tin nhắn đến những người đó. Người nhận có thể lựa chọn chấp nhận hoặc lờ tin nhắn được gửi đến trong khi đó người gửi sẽ không thể biết được người nhận đã đọc hay chưa đọc tin nhắn.

Phó Chủ tịch sản phẩm tin nhắn Facebook, David Marcus đăng trên Facebook cho biết: “Chúng tôi thực sự muốn Messenger là nơi bạn có thể tìm và liên lạc một cách riêng tư với bất cứ ai bạn cần, chứ không chỉ là liên lạc với những người bạn đã kết nối trước đó. Giờ đây, thứ duy nhất bạn cần để nói trò chuyện với bất cứ ai trên thế giới, đó chính là cái tên của họ”.

Những người được tìm kiếm theo tên nhưng không nằm trong danh sách liên lạc sẽ được hiển thị ở phần "More People"

Tin nhắn từ bạn bè trên Facebook hoặc bạn bè trong danh sách liên lạc (nếu bạn đồng bộ Facebook vào điện thoại) sẽ xuất hiện trực tiếp trong phần Inbox của người sử dụng. Những nội dung khác sẽ được gửi dưới dạng yêu cầu nhắn tin, ngoại trừ tin nhắn rác.

Read More

Những loại trái cây thay viagra

Để có thể duy trì và thúc đẩy sinh lực cũng như sự hứng khởi trong cuộc sống, điều quan trọng nhất là mỗi chúng ta phải có một cuộc sống lành mạnh với chế độ ăn hợp lý và duy trì cân nặng phù hợp.

Tuy nhiên, chúng ta còn có thể làm tốt hơn thế nếu biết cách sử dụng hợp lý các loại thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lực dưới đây.

Quả lựu: là loại hoa quả được biết rõ nhất về khả năng tăng cường hoạt động tình dục ở người. Lý do cơ bản là loại quả này giúp cơ thể sản xuất nitric oxide, loại chất có tác dụng giãn mạch và làm tăng lưu thông máu trong cơ thể, giúp đưa nhiều máu đến các cơ quan sinh dục. Ăn quả lựu hoặc uống nước ép lựu đều có tác dụng tốt đối với hoạt động tình dục.

Dưa hấu: dưa hấu có chứa citrulline, một loại axít amin có tác dụng cải thiện và tăng cường lưu lượng máu đến các hệ cơ quan của cơ thể, đặc biệt là tim và hệ sinh dục. Citrulline có được tác dụng này thông qua việc gây giãn các mạch máu, tạo ra một hiệu ứng tương tự như sidenafil (viagra), tức là làm tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục. Mặc dù vỏ dưa hấu có chứa nồng độ citrulline cao hơn so với ruột, nhưng lượng axít amin này ở ruột dưa hấu vẫn đủ cao để tạo nên giá trị của loại thực phẩm này.

Hạt bí ngô: cũng giống như sò, hến, hàu, hạt bí ngô rất giàu kẽm và giá thành tương đối rẻ. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng chứa rất nhiều các axít béo omega 3 thiết yếu, tiền thân của prostaglandins, một loại hoạt chất giống hormon có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục.

Chuối: có những bằng chứng cho thấy, bromelain, một loại enzym có nhiều trong chuối, có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới, mặc dù cơ chế chính xác còn chưa được khẳng định. Chuối cũng chứa nhiều kali và các vitamin B, các yếu tố giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Quả lê: với một số lượng lớn vitamin B6 giúp tăng cường tổng hợp hormon sinh dục ở nam giới và kali giúp điều hòa chức năng tuyến giáp ở nữ giới, lê đóng vai trò quan trọng thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả 2 giới. Ngoài ra, lê cũng có chứa nhiều axít folic, yếu tố đóng vai trò quan trọng đối với sinh lực và khả năng chịu đựng của cơ thể.

Các loại hạnh nhân: tất cả các loại hạnh nhân đều có tác dụng thúc đẩy ham muốn tình dục do chúng có chứa nồng độ cao các axít béo thiết yếu cho quá trình tổng hợp các hormon có tác dụng duy trì sự hưng phấn tình dục. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu L-Arginine, một chất có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và đáp ứng phóng tinh, cũng như kẽm, một yếu tố cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Mùi của hạnh nhân cũng nổi tiếng là có tác dụng kích thích tình dục và lôi cuốn phụ nữ. Tốt nhất, hạnh nhân nên ăn sống (không thêm muối hoặc đường) hoặc trộn cùng xa-lát.

BS. Nguyễn Trường

Read More

Khám phá “thần chú” tình yêu

Vì đâu mà cô vợ có dáng “thắt đáy lưng ong... vừa khéo chiều chồng vừa khéo nuôi con” lại ngại yêu đến thế. Vì đâu mà ông chồng cao to, khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực mỗi khi gần vợ lại không có cảm hứng...

Con tàu hạnh phúc của họ phải chăng không thể cùng tới được thiên đường? Có vô vàn lý do khiến họ lâm vào cảnh đó: Khi bắt đầu cuộc yêu, các ông chồng thường quá vội, quên mất phải khởi động hoặc có thì khởi động quá nhanh khiến đối tác chưa kịp “nóng máy” dẫn tới tình trạng người chồng bị rơi vào “sa mạc”, còn người vợ lại cảm thấy đau, rát khi quan hệ.

Ảnh minh họa

Thông thường, khi mới làm vợ, các nàng còn ngại không dám nói thật cảm xúc, thậm chí còn nói dối cảm xúc thực của mình để chiều chồng, còn người chồng thì chưa có nhiều kinh nghiệm nên mới chỉ khám phá vùng nhạy cảm của vợ trong một phạm vi nhỏ khiến cả vợ và chồng đều rơi vào trạng thái thất vọng. Vùng nhạy cảm trên cơ thể bạn tình là bất tận và không theo một nguyên tắc nào.

Một trong những nguyên nhân làm tan vỡ tình yêu là sự thất vọng về chuyệnchăn gối, bởi lẽ họ lầm tưởng yêu nhau lâu đã hiểu hết được rồi, không cần khám phá, không cần phải làm mới mình và có tình yêu thì chắc chắn sẽ tìm được tiếng nói chung trong tình dục. Đó là sai lầm. Không phải cứ yêu là chuyện phòng the đều suôn sẻ. Vì thế mới cần sự hòa hợp trong chăn gối, mới cần sự tung hứng của cả hai vợ chồng và tình yêu rất cần được hâm nóng.

Chỉ một nụ hôn thôi, nhưng bạn và người ấy sẽ thấy rất khác khi yêu và sau khi cưới. Nụ hôn sẽ là chất xúc tác, là nút nhấn cho các cặp vợ chồng đi vào các vùng nhạy cảm khác trên cơ thể mà không phải “mua vé” vào cửa. Một bữa tiệc nhỏ chỉ có hai người dưới ánh nến lung linh trong một khu vườn yên tĩnh cũng sẽ khiến vợ chồng bạn thêm gần nhau hơn.

Khám phá để hòa hợp với nhau là việc làm suốt đời của những cặp vợ chồng hạnh phúc. Hãy cố gắng tìm ra những điều bí ẩn của đối phương để khi cần, bạn chỉ cần niệm thần chú “Vừng ơi! Mở cửa”.

BS.Trần Thanh Hoà

Read More

9 cách đơn giản chữa chứng nhức đầu

9 cách đơn giản sau như uống trà gừng, nghe nhạc thư giãn, ngồi thiền hay tắm nước ấm sẽ giúp bạn giảm nhẹ chứng nhức đầu một cách hiệu quả.

Chứng nhức đầu có thể gây ra bởi nhiều yếu tố, có thể là do căng thẳng, thay đổi thất thường lượng hoóc môn, thậm chí là những chầu nhậu mà tàn dư còn lưu lại đến ngày hôm sau. Dưới đây là một vài cách để làm giảm chứng nhức đầu:

1. Uống trà gừng :

Với các giá trị có dược tính cao, củ gừng là lựa tốt để giảm viêm và giúp giảm chứng nhức đầu. Thêm một vài lát gừng nạo vào nước sôi khi bạn pha trà.

2. Điều trị day bấm huyệt :

Đây là một trong những phương pháp chữa chứng nhức đầu lâu đời, điều trị day bấm huyệt giúp chữa bệnh chứng nhức đầu. Thử day ấn các điểm tại gáy cổ của bạn.

3. Ngửi hương hoa Oải Hương :

Theo vài nghiên cứu, chứng nhức đầu có thể làm giảm nhẹ bằng ngửi tinh dầu hoa Oải Hương.

4. Nghe nhạc :

Theo một nghiên cứu vào năm 2001, âm nhạc trị liệu được cho là có lợi cho chứng nhức đầu mãn tính.

5. Sử dụng đá lạnh:

Khá hiệu quả khi làm mát, đặt chườm khăn bọc đá trên đỉnh đầu có thể xoa dịu chứng nhức đầu.

6. Nhai hạt bí ngô :

Theo nghiên cứu, hạt bí ngô có nhiều Magne sulfat, có thể làm giảm tất cả các chứng nhức đầu.

7. Chạy bộ thư giãn :

Thậm chí đi bộ 10 phút trong toà nhà của bạn sẽ gúp tiết ra hợp chất có hoóc - môn giảm đau, giúp giảm đau tự nhiên và đặc tính chống lại căng thẳng.

8. Ngồi thiền :

Ngồi ở một yên tĩnh, thoải mái, nhắm mắt lại, thư giãn và tập trung vào hơi thở.

9. Tắm nước ấm :

Đặt mình dưới vòi hoa sen và đặt đầu của bạn dưới nước ấm.

Read More

Cá chép - vị thuốc lợi thủy tiêu thũng

Cá chép tên thuốc là lý ngư, tên khoa học: Cyprinus carpio L. Thịt cá có 16% protit, 3,5 - 5,6 % lipit (có 0,3% là acid béo omega-3), có nhiều khoáng chất và vitamin. Vây cá chứa nhiều collagen. Mật có sắc tố mật, acid mật và các sterol. Người ta thường dùng thịt cá, vây cá và mật cá làm thuốc.

Thịt cá chép có vị ngọt, tính bình; vào tỳ thận. Có tác dụng lợi thủy tiêu thũng, hạ khí thông nhũ. Dùng cho các trường hợp phù thũng bụng phù trướng, hai chân phù nề, vàng da, ứ tắc sữa... Vảy cá có tính bình, tác dụng cầm máu. Mật cá có vị đắng tính lạnh, không độc, có tác dụng thông ứ, minh mục.

Dùng 1 con (500 - 1.000g; nấu hầm, chiên, nướng). Không dùng cho người có biểu hiện hôn mê gan, tăng urê huyết.

Một số món ăn vị thuốc từ cá chép:

Cá chép nấu cơm rượu (rượu cái): Cá chép 1 con, rượu cái 150g đổ trên cá đặt sẵn trong nồi đun nhỏ lửa cho sôi, chín cá và cạn hết nước rượu. Không cho thêm dấm, muối đậu, ăn nóng. Dùng cho các trường hợp phù nề toàn thân.

Cá chép hầm đậu đỏ: Cá chép 1 con (chủ yếu lấy phần nạc), đậu đỏ nhỏ hạt 100g, đem hầm chín nhuyễn lấy nước uống. Dùng cho các trường hợp phù nề toàn thân. Hoặc cá chép 1 con khoảng 1.000g làm sạch, đậu đỏ 50g, trần bì 6g, ớt đỏ 6g, thảo quả 6g; Tất cả được cho trong bụng cá, đặt trong nồi áp suất cho thêm gừng, hành, muối, tiêu và đổ nước nấu hầm trong khoảng 1 giờ, cho thêm hành thái lát, rau tươi tuỳ ý, đun sôi, thêm nước dùng, gia vị, cho ăn khi còn nóng. Dùng cho các trường hợp phù nề vàng da, tiểu giắt buốt, bệnh tiểu đường.

Cháo não cá chép: 30 - 60g não cá chép (mổ đầu cá lấy não), gạo tẻ 60g cùng đem nấu cháo, thêm gia vị cho ăn khi đói. Dùng cho người cao tuổi ù tai điếc tai.

Canh cá chép: Cá chép (lấy phần nạc) 120g, hành một nắm, vừng rang tán mịn, cá chép, hành đem nấu canh cho tiếp vừng bột tiêu gia vị, cho ăn khi đói. Dùng cho người cao tuổi bị phù do suy dinh dưỡng, trương nứt da

Canh bí đao hành hoa cá chép: Cá chép 500g rửa sạch, để nguyên vẩy, bỏ ruột; bí đao 500g gọt vỏ bỏ ruột, thái lát. Hành củ cả lá 6 củ, thêm dầu, muối, nước nấu nhỏ lửa cho chín (nếu viêm thận phù nề giảm muối), thêm gia vị, cho ăn ngày 2 - 3 lần như ăn bữa phụ. Dùng cho bệnh nhân phù suy dinh dưỡng, phù do bệnh thận, tim.

Canh cá chép bối mẫu: Cá chép 250g, xuyên bối mẫu tán mịn 6g, đem nấu canh, cho ăn liên tục 1 - 3 tuần. Dùng cho bệnh nhân ho gà, hen suyễn.

Canh cá chép: Cá chép 1000g, xuyên tiêu 15g, rau mùi, lá lốt, gừng, hành, dấm bỗng và gia vị thích hợp. Nấu ăn như nấu canh cá bình thường. Dùng cho các trường hợp phù nề, đặc biệt là các thể phù do thiểu dưỡng, do viêm cầu thận mãn, hội chứng thận hư.

TS. Nguyễn Đức Quang

Read More

7 mẹo mặc quần áo cũ vẫn hợp mốt

Nắm rõ các nguyên tắc để tận dụng tối đa trang phục, các cô gái không phải mua sắm thường xuyên vẫn sở hữu phong cách đa dạng từ mùa này sang mùa khác.

Mặc thêm hoặc bớt vài lớp áo là cách thông minh mà các tín đồ thời trang sử dụng nhằm tạo nên phong cách khác biệt từ những món quen thuộc trong tủ. Chẳng hạn áo thun kẻ ngang tay dài có thể phối cùng áo khoác da đen để tăng thêm phần mạnh mẽ.

Chỉ cần thay đổi phụ kiện đi kèm trang phục ưa thích, các nàng có thể làm mới phong cách. Chẳng hạn với chiếc váy da lộn, thay giày sneaker bằng sandals cột dây, áo trễ vai bằng áo sơ mi denim, buộc khăn choàng cổ khác màu… là đã tạo nên hai vẻ ngoài khác biệt.

Chọn bảng màu đa dạng kết hợp cùng món đồ quen thuộc là mẹo đơn giản được những cô nàng sành điệu áp dụng. Tùy tông màu đơn sắc hay màu tương phản, neon sẽ cho ra những phong cách ngoan hiền hoặc nổi loạn tương ứng.

Cùng một món đồ nhưng cách sử dụng linh hoạt vào từng thời điểm khác nhau cũng đem đến hình ảnh mới mẻ cho người mặc. Ví dụ chiếc khăn lụa vuông dùng để thắt quanh cổ vào mùa đông, đến mùa hè vẫn có thể đem ra thắt ở tay theo một cách tinh nghịch.

Nếu đủ can đảm, các cô gái có thể kết hợp trang phục thường không đi chung với nhau để tạo nên bộ đồ không theo quy tắc nào, vừa quen vừa lạ. Áo thun diện cùng chân váy xẻ là cách phối đồ căn bản, nhưng bạn cũng có thể mặc áo thun với váy ngủ hai dây bên ngoài.

Cùng một kiểu mặc đồ nhưng chỉ cần thay trang phục đi kèm bằng họa tiết khác cũng đủ thổi nét mới mẻ vào phong cách. Thay vì mặc áo khoác denim với sơ mi, quần jeans, bạn có thể kết hợp với áo crop-top và quần dài họa tiết tinh nghịch.

Chọn món đồ bắt mắt làm điểm nhấn, ví như chiếc túi da báo, mọi người sẽ không nhận ra bạn vẫn đang đeo kính gọng tròn và mặc lại chiếc áo khoác màu đỏ rượu vang ưa thích.

Không món đồ nào hoàn toàn nữ tính hay nam tính. Quan trọng là cách phối và phụ kiện đi kèm có thể giúp các cô gái trông yểu điệu thục nữ ngày hôm trước và khoẻ khoắn ngày hôm sau chỉ với cùng một chiếc áo khoác da bóng.

Read More

Uống nước hàng ngày thế nào tốt nhất?

Cơ thể con người luôn cần bổ sung nước, nhưng uống nước lúc nào là tốt nhất, thời điểm nào không cần bổ sung nước sẽ có hại cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.

Chúng ta thường được hướng dẫn nên uống 8 ly nước mỗi ngày, tuy nhiên hầu hết mọi người đều không làm đúng quy tắc đó. Phần lớn mọi người thường uống nước khi khát, đây là một sai lầm rất lớn trong việc duy trì sức khỏe và bảo vệ cơ thể của con người. Uống nước không chỉ giúp làn da săn chắc, giảm cân, đẹp tóc mà nó còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa mệt mỏi, giúp não bộ hoạt động tốt.

Làm thế nào để bổ sung nước đúng nhất, hãy xem 10 lời khuyên của các chuyên gia y tế dưới đây.

1.Uống 1-2 ly nước ngay sau khi thức dậy

Điều này giúp cho cơ thể bạn có được sự chuẩn bị tốt nhất sau 1 đêm dài không được bổ sung nước và chuẩn bị cho một ngày hoạt động của bạn.Uống nước ngay khi vừa tỉnh dậy còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn. Bạn có thể thêm hương vị như chanh, mật ong và quế vào ly nước để tăng cường sức khỏe bản thân.

2. Uống 1 ly nước nửa giờ trước bữa ăn giúp giảm cân

Nếu muốn giảm cân hãy uống nước trước bữa ăn. Việc uống nước trước bữa ăn sẽ giúp “đánh lừa” dạ dày của bạn, làm cho dạ dày có cảm giác lưng lửng để khi vào bữa chính bạn không cảm thấy thèm ăn.

3. Không uống nước trước, trong hoặc ngay sau bữa ăn

Lời khuyên này có vẻ mâu thuẫn với những gì đã nói ở trên. Nhưng không, nó hoàn toàn đúng. Nếu bạn có sức khỏe bình thường và không phải giảm cân, hãy làm theo lời khuyên này. Không uống nước nửa giờ trước bữa ăn, trong khi ăn và 1 giờ sau bữa ăn. Khi uống nước trước, trong hoặc ngay sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị ảnh hưởng tới việc tiêu hóa thức ăn.

4. Nếu cảm thấy khát trong bữa ăn, thay vì uống nước hãy uống sữa chua

Những thức uống như sữa chua hoặc sữa nguyên kem vừa có tác dụng làm mát giống như uống nước, lại không cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa.

5. Uống 1 cốc nước khi cảm thấy đói

Nước là một loại đồ uống giảm cân hữu hiệu và kinh tế nhất. Khi cảm thấy đói, hãy uống 1 ly nước. Sau khoảng 10 phút nếu vẫn thấy đói,, lúc này hãy ăn một chút gì đó, lúc này bạn sẽ thấy cơn thèm ăn của mình biến mất.

6. Uống nước giúp tăng cường hoạt động của não bộ

Khoảng 75% não bộ là nước, nên nó rất cần thiết cho các hoạt động trí óc. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, kém tập trung trong công việc, hãy uống 1 cốc nước bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả của nó.

7. Uống nhiều nước vào ban ngày hơn buổi tối

Khi lập kế hoạch thời gian bổ sung nước sẽ gây ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn. Tốt nhất nên uống nhiều nước vào ban ngày để đảm bảo bạn được ngủ ngon vào buổi đêm, không phải thức dậy để đi tiểu.

8. Uống nhiều nước trong ngày nếu bạn không có thói quen đi tiểu đêm

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, cơ thể con người chỉ hồi phục tốt nhất vào ban đêm, qua một giấc ngủ. Lúc này cơ thể bạn vẫn tiến hành các hoạt động trao đổi chất, thậm chí chu trình này hoạt động nhanh và hiệu quả hơn nếu được bổ sung và dự trữ đủ nước. Nhờ thế, bạn sẽ không cảm thấy khát khô hay mất nước vào sáng hôm sau.

9. Uống nhiều nước trước và sau khi tập thể dục giúp tăng sức mạnh cơ bắp

Khi tập thể dục hoặc vận động mạnh, cơ thể cần vận chuyển chất dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ bắp. Để bổ giúp cho hoạt động cơ bắp hiệu quả, bạn cần uống nước trước và sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh. Ngoài ra khi vận động, cơ thể người bị mất nước nhanh hơn, từ đó làm cơ thể mệt mỏi, lúc này cần bổ sung nước.

10. Khi bị bệnh, đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên uống thêm nhiều nước

Khi đang bị sốt, uống thêm nước sẽ giúp khi bạn bù nước, tránh mất nước và từ đó giúp hạ sốt. Các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai và cho con bú cần uống nhiều nước hơn bình thường - khoảng 10 ly mỗi ngày.

Read More

Chìa khóa giúp sống khỏe, trẻ lâu

Một số gợi ý nhỏ có thể giúp bạn sống lạc quan - Chìa khóa để bạn yêu đời, sống khỏe và trẻ lâu.

Đã bao giờ bạn tự hỏi: Tại sao tôi hay buồn bã, thất vọng? Tại sao tôi hay mệt mỏi và bị “già” hơn các bạn cùng trang lứa? Có thể tất cả những điều đó đều bắt nguồn từ cách sống bi quan của bạn. Dưới đây là một số gợi ý nhỏ có thể giúp bạn sống lạc quan - Chìa khóa để bạn yêu đời, sống khỏe và trẻ lâu.

Không than thở: Khi than thở, bạn sẽ luôn có cảm giác lo lắng và buồn phiền. Cứ tưởng rằng việc than vãn kêu ca chỉ là chuyện nhỏ nhưng thực tế thì nó lại có sức mạnh tàn phá phi thường. Nó có thể mang lại nét mặt “xám xịt”, những nếp nhăn hằn sâu, thái độ buông trôi, cảm giác lạnh nhạt hờ hững. Và nguy hiểm hơn là sự than thở lâu ngày sẽ khiến bạn kiệt sức và sắc đẹp ngày một “xuống dốc”.

Học cách sống vui vẻ, lạc quan để luôn thấy khỏe mạnh, yêu đời và trẻ trung.

Khoan dung nhiều và đòi hỏi ít: Thông thường thì chúng ta luôn có xu hướng quy những lỗi lầm cho người khác chứ ít khi nhận lỗi về mình. Thực tế thì nhận lỗi về mình là một cách xử sự thông minh. Khi bạn có thể tha thứ lỗi lầm của một ai đó thì người khác cũng sẽ làm như thế với bạn. Không có ai là hoàn hảo cả, hãy tưởng tượng mình và mọi người không phải là người hoàn hảo, bạn sẽ thấy cuộc sống thật dễ chịu.

Luôn bận rộn: “Nhàn cư vi bất thiện”, vì vậy hãy lên kế hoạch và sử dụng quỹ thời gian của bạn, đừng quá bận rộn đến mức không có thời gian nghỉ ngơi nhưng cũng đừng để cho mình sống mà không biết ngày hôm nay mình sẽ làm gì.

Không sống nhạt nhẽo: Hãy làm nóng sự giao tiếp, công việc và tình yêu của bạn. Giao tiếp trong nguội lạnh chỉ càng làm cho người khác hờ hững với mình hơn. Điều cực kỳ quan trọng trong cuộc sống và công việc làm ăn, nếu bạn chỉ nghe “đối tác” mà không hề có cảm xúc tích cực, không hề biết chú ý, quan tâm thực sự đến họ thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ nhận được những tình cảm nồng ấm thực sự của người khác và do đó bạn sẽ luôn gặp thất bại.

Mỉm cười nhiều hơn: Mỉm cười là cách tốt nhất để “đòi hỏi” người khác phải cười lại với mình. Cố gắng quên đi mọi lo lắng và mỉm cười trong ít phút sẽ giúp bạn như được thư giãn. Không nên mất nhiều thời gian để suy nghĩ về những việc không hay trong quá khứ. Bạn đừng quên bí quyết thành công chính là “mỉm cười và mỉm cười”. Hãy tạo nên sức mạnh cho chính mình bằng việc lúc nào cũng mang theo “vũ khí” là nụ cười.

Read More