Củ cải trắng - thuốc quý cho sức khỏe mùa đông

Củ cải trắng được ví như “nhân sâm mùa đông” do có nhiều tác dụng trong hỗ trợ tăng cường sức khỏe, chữa bệnh của con người. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của củ cải trắng.

Củ cải trắng được ví như “nhân sâm mùa đông” do có nhiều tác dụng trong hỗ trợ tăng cường sức khỏe, chữa bệnh của con người.

Theo Y học hiện đại cứ mỗi 100g củ cải trắng có 1.4g protid, 3.7g glucid, 1.5g xenluloza, 40 mg canxi, 41 mg photpho; 1,1 mg sắt; 0,06 mg vitamin B1, 0.06 mg vitamin B2, 0.5 mg vitamin PP, 30 mg; vitamin C…

Theo Đông Y, củ cải có vị ngọt, hơi cay, đắng, tính bình, không độc, có tác dụng chữa ho, long đờm, lợi tiểu kích thích tiêu hoá, bảo vệ dạ dày,…Củ cải được dùng làm thuốc dưới dạng khô hoặc tươi đều được.

Ở Pháp, đã có nhiều thí nghiệm về việc sử dụng số lượng lớn nước củ cải trắng nhằm hỗ trợ phục hồi cho những bệnh nhân có các bệnh ác tính.

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của củ cải trắng.

Có tác dụng làm giảm cholesterol

Củ cải đã được chứng minh là có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể. Trong một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống nhiều củ cải sẽ làm giảm mức cholesterol huyết thanh và nồng độ chất béo trung tính, tăng đáng kể HDL cholesterol (cholesterol tốt).

Có tác dụng giảm đau hiệu quả

Chất cay có trong củ cải giúp kháng khuẩn, hoạt lạc gân cốt, có hiệu quả giảm đau. Mùa đông nếu đau mỏicơ bắp hoặc đau khớp, có thể trực tiếp lấy củ cải gọt vỏ, lấy vỏ đắp lên chỗ đau, cũng có thể bỏ vỏ củ cải vào trong một cái túi vải để chườm nóng.

Hỗ trợ chức năng gan hoạt động tốt, ngăn ngừa bệnh tim mạch

Củ cải có chứa các hoạt tính sinh học betain, hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh. Khi gan hoạt động tốt, chất béo được chia nhỏ một cách hiệu quả, giúp giảm cân và ngăn ngừa mệt mỏi và buồn nôn. Betaine, một dưỡng chất được tìm thấy trong củ cải đường giúp làm giảm homocysteine huyết tương. Đây là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch.

Tốt cho não bộ

Một nghiên cứu tại Đại học Wake Forest đã chỉ ra lượng nitrat cao trong củ cải có thể làm tăng lượng máu đến não, do đó làm cải thiện chức năng tâm thần, tăng cường sức khỏe não bộ, thậm chí bảo vệ tế bào não trong nhiều năm.

Khả năng chống ung thư

Củ cải là một trong số thực phẩm tốt nhất, thành phần dinh dưỡng phong phú vitamin B và nhiều loại khoáng chất, trong đó hàm lượng vitamin C rất cao giúp cơ thể chống lại tác động xấu của virut.

Trong củ cải chứa dầu cải và glycosid, có thể phát huy tác dụng đối với nhiều loại chất xúc tác, hình thành nên thành phần chống ung thư có vị cay cay. Vì vậy, củ cải càng cay thành phần này càng nhiều, khả năngchống ung thư càng cao.

Phòng tránh thiếu máu

Vitamin B12 tự nhiên trong củ cải giúp thúc đẩy sự hấp thu sắt, tham gia vào việc tổng hợp hemoglobin, do đó lượng ôxy hemoglobin tăng cao giúp bồi bổ thể lực, phòng ngừa thiếu máu.

Ngăn ngừa nhiễm virut

Trong củ cải hàm lượng vitamin C cao nên có tác dụng làm sạch cơ thể một cách tự nhiên, tăng cường sức đề kháng. Do vậy, ăn củ cải thường xuyên gips ngăn ngừa tình trạng cơ thể nhiễm virut.

Chống lão hóa cho da

Trong lá củ cải giàu vitamin A, C, đặc biệt là hàm lượng vitamin C nhiều hơn các loại rau củ khác nên giúp cơ thể phòng chống lão hóa da, ngăn chặn hình thành các vết thâm nám, giữ cho da được trắng mềm.

Giảm béo

Uống nước ép củ cải trước bữa ăn cũng được phụ nữ Nhật Bản thường xuyên sử dụng để có vóc dáng thon gọn.

Read More

Thói quen làm bạn nhanh già

Nếu bạn muốn trẻ mãi, hãy tránh các thói quen khiến bạn già nhanh hơn nhé!

Sử dụng chất béo chuyển hóa:

Các loại dầu này có thể gây ra chứng viêm nhiễm trong cơ thể của bạn. Tình trạng viêm có thể ăn mòn cơ thể của bạn nhanh hơn. Nó làm các tế bào chết sớm hơn, làm tăng tốc độ lão hóa.

Ăn đường: Tất cả các loại đường chế biến (như fructose, dextrose, glucose và sucrose) làm tăng tốc độ lão hóa trong cơ thể. Nếu tiêu thụ quá nhiều đường, chúng nhập vào dòng máu và gây hại cho cơ thể. Chuyên gia nói rằng nó ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Ăn muộn: mức độ đường lên xuống thất thường ảnh hưởng đến chức năng nội tiết và gây ra viêm nhiễm trong cơ thể. Bạn cũng có thể bị dư thừa trọng lượng do ăn muộn. Ngoài ra, có thể gây ra một số bệnh khác như bệnh tiểu đường. Nên ăn thường xuyên với lượng nhỏ để giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Ăn carbohydrate tinh chế: Mặc dù carb rất dễ tiêu hóa, nhưng chúng không tốt vì lượng đường trong máu. Ngoài ra, các loại thực phẩm này không thực sự tuyệt vời cho các vi khuẩn đường ruột. Nó gây rối loạn cơ chế tự nhiên của cơ thể có thể làm bạn già đi nhanh hơn.

Ăn khi căng thẳng: Bạn có biết rằng cortisol, một hormone căng thẳng, không tốt cho tiêu hóa? Căng thẳng làm chuyển hướng lưu thông máu đến bộ phận nhất định khác như chân, và do đó làm chậm quá trình tiêu hóa. Vì vậy, khi bạn ăn lúc căng thẳng, cơ thể của bạn có thể già đi nhanh hơn.

Nướng, rang hoặc chiên thực phẩm: Một số chất độc có thể gây viêm và oxy hóa trong cơ thể của bạn. Họ có thể già nhanh hơn. Phương pháp nấu như nướng, xào, nướng tạo ra các hợp chất độc hại trong thực phẩm.

Uống nhiều rượu bia và ngủ ít: Nếu gan của bạn khỏe mạnh, làn da của bạn có xu hướng khỏe mạnh và trẻ. Nếu bạn có thói quen uống rượu bia, bạn nên kiềm chế nó. Hãy nhớ rằng thiếu ngủ và căng thẳng quá nhiều làm bạn già nhanh hơn.

Read More

Khắc phục da khô mùa hanh

Cứ vào mùa thu đông hanh khô, da tay, đùi, chân của em bị khô, ngứa gãi thì có vảy trắng, khiến em mất tự tin. Xin bác sĩ cho biết cách chữa.
                                                                                                                 Nguyễn Thị Hằng (Lạng Sơn)        

Da khô là một tình trạng phổ biến, có thể gặp ở bất kỳ ai, xảy ra khi da mất quá nhiều nước hay chất dầu của da. Có rất nhiều nguyên nhân có thể làm cho da trở nên khô như: tuổi càng cao da trở nên mỏng và khô hơn, thời tiết khô lạnh khiến da khô, nhất là những người làm công việc phải tiếp xúc với nước cả ngày như y tá, thợ làm tóc, những người mắc bệnh về da (viêm da cơ địa, vảy nến, da vảy cá...) khiến cho da khô hơn.

Bôi kem giữ ẩm để phòng tránh khô da.

Vì vậy, để phòng da khô nguyên tắc chung về chăm sóc như sau:  Không nên tắm nước nóng vì sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, mùa đông chỉ dùng nước ấm. Nên tắm trong khoảng 5-10 phút và không nên tắm nhiều hơn một lần mỗi ngày. Sau khi tắm cần sử dụng chất giữ ẩm ngay, lúc đó da vẫn còn ẩm ướt. Nên dùng xà phòng dịu nhẹ, không có hương liệu hoặc dùng các chất làm sạch thay thế xà phòng mà có tính giữ ẩm. Tránh dùng các sản phẩm chăm sóc da chứa cồn. Khi thời tiết lạnh nên có trang phục đủ ấm, mang khăn choàng cổ và đeo găng để giữ cho môi và 2 bàn tay không bị khô, nứt nẻ.

Sau khi áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng khô da không thuyên giảm cần đến phòng khám chuyên khoa da để bác sĩ khám, chẩn đoán và đưa ra điều trị thích hợp.

Bác sĩ Nguyễn Trọng

Read More

14 thủ thuật trên máy tính “nhỏ nhưng có võ”

 Bạn đã biết cách quay trở lại tab mình chẳng may tắt không? Bạn có biết cách chụp ảnh một phần màn hình mà không cần cài đặt phần mềm không? Và còn rất nhiều thủ thuật hữu ích khác bạn có thể học được sau khi đọc xong bài viết này

Nếu có gì mà người sử dụng Reddit giỏi nhất thì đó chắc chắn phải là các thủ thuật máy tính. 14 thủ thuật dưới đây là những mẹo hay thu thập trên Reddit tất cả chúng ta nên biết để giúp trải nghiệm trên máy tính dễ dàng và thú vị hơn bao giờ hết.

1. Mở lại tab vô tình bị đóng

Nếu bạn muốn mở lại tab vô tình bị đóng, hãy bấm Control/Command (cho máy Mac) + Shift +T, và tab bị đóng sẽ xuất hiện lại một cách thần kỳ.

2. Chụp ảnh lại một phần màn hình

Nếu bạn chỉ muốn chụp ảnh một phần màn hình, đây là cách đơn giản nhất để làm việc đó, dù bạn dùng máy Mac hay một Windows PC:

Với máy Mac, hãy bấm Command + Shift + 4 và công cụ này xẽ xuất hiện. Chỉ cần kéo thả vào đúng phần màn hình mà bạn muốn chụp. Thả tay và thế là ảnh sẽ được lưu luôn vào desktop,

Đối với máy Windows, vào Start và chọn Snipping Tool.

3. Thực hiện lại lệnh vừa làm trên Exel

Quá đơn giản, chỉ cần  F4, thế là xong. Ví dụ, bạn đặt lệnh bôi đen một cell và tô vàng toàn bộ. Bây giờ, để tô vàng một cell khác, bạn chỉ cần bôi đen ô đó và bấm F4.

4. Mở một đường dẫn trong tab trình duyệt mới chỉ bằng một cú click

Bấm vào nút giữa của con chuột, vậy là bạn đã mở một đường dẫn trong một trình duyệt mới. Và nếu bạn click chuột giữa vào một tab, nó sẽ đóng lại. Quá nhanh, quá đơn giản!

5. Sao chép một tập tin bằng cách kéo thả

Để sao chép một tập tin trên máy Mac, hãy giữ nút Alt (hoặc Control trên các máy Windows) sau đó click và kéo thả tập tin. Chỉ đơn giản vậy thôi, bạn có biết cách này không?

6. Tạm ngừng video đang phát trên YouTube

Bạn sẽ bấm nút nào để tạm ngừng video đang phát trên YouTube? Cách trống chăng? Nếu vậy thì bạn nhầm to rồi. Để tạm ngừng một video trên YouTube, hãy bấm phím K, để phát tiếp, lại bấm lại phím K. Để tua nhanh về trước 10 giây, bấmJ, để tua lùi 10 giây, bấm L.

7. Chuyển cửa sổ đến bất cứ phía nào trên  màn hình hoặc sang màn hình tiếp theo

Nếu bạn click vào phím Windows kèm theo một phím mũi tên (phải, trái, trên, dưới), cửa sổ hiện tại của bạn sẽ được chuyển sang các phía tương ứng của màn hình. Tương tự như vậy, khi bạn bấm Windows + Shift + phím mũi tên, bạn sẽ di chuyển của sổ Windows đến bất cứ màn hình nào ở phía tương ứng. Rất tiếc, tính năng này chỉ có trên máy Windows.

8. Xóa bộ nhớ đệm trong vài giây

Để xóa nhanh bộ nhớ đem, chỉ cần bấm Control + Shift + R. Thao tác này cũng sẽ làm mới trang của bạn.

9.  Khóa máy nhanh

Bạn cần đứng lên ra ngoài trong vài phút và không muốn ai ngó vào công trình dở dang của mình, vậy đừng quên bấm tổ hợp phím Windows + L.

Trên máy Mac, click Command + Option + Eject (hoặc nút Power nếu máy bạn không có ổ đĩa quang).

10.  Lộn ngược màn hình

Trò này chủ yếu được dùng để trêu chọc bạn bè của bạn mà thôi. Nếu bấmControl + Alt + một trong những phím mũi tên, màn hình sẽ lộn theo hướng tương ứng.

Lưu ý: Trò này không thể thực hiện cho mọi loại máy (và chỉ có trên Windows mà thôi) nhưng nếu làm được bạn sẽ thực sự khiến người bạn kia khiếp sợ đấy.

11.  Biến một cửa sổ trình duyệt thành công cụ chỉnh sửa văn bản

Nếu bạn muốn biến cửa sổ trước mặt mình thành một công cụ để bạn thoải mái viết thêm ghi chú, xóa, và thậm chí vẽ vời thì hãy thử sao chép những dòng dưới đây vào thanh địa chỉ: data:text/html,

12. Chỉnh sửa trình duyệt Chrome theo ý thích

Nếu bạn muốn chơi xỏ ai đó, và gửi cho họ một bức ảnh chụp màn hình về một thứ chưa bao giờ tồn tại, có một cách cực dễ trên Chrome. Đầu tiên, hãy vào Chrome, bấm F12, sau đó gõ document.designMode = “on”. Sau đó bạn có thể chỉnh sửa bất cứ dòng chữ nào xuất hiện trên màn hình.

13. Phóng to/thu nhỏ màn hình

Bấm Control/Command (với Mac) + 0 để đưa về cỡ màn hình mặc định

Control/Command (với Mac) + dấu + để phóng to

Control/Command (với Mac) + dấu – thu nhỏ

14. Tìm kiếm ngược trên Google Chrome

Trong Google Chrome, nếu bạn bấm S  kèm theo phím phải chuột vào hình ảnh, bạn sẽ thực hiện được một lệnh tìm kiếm ngược. Điều đó có nghĩa là thay vì gõ từ khóa để tìm kiếm một hình anh, bạn có thể theo dấu và tìm xem hình ảnh đó bắt nguồn từ trang web nào.

Read More

Mù tạt tăng sức đề kháng

Nhắc đến mù tạt, chúng ta không thể quên wasabi, người Việt Nam thường gọi là mù tạt xanh.

Wasabi được chế biến từ loại cây thuộc họ cải của xứ Phù Tang. Người Nhật cổ dùng loại cải này như một thứ gia vị, giống như cây gừng, riềng ở Việt Nam. Hạt mù tạt trắng hình tròn, có vỏ cứng màu beige hoặc vàng nhạt. Khi sử dụng, người ta bóc đi lớp vỏ này, lấy phần nhân màu trắng bên trong. Đây là loại hạt dai, có mùi tương đối nhẹ và được dùng nhiều trong các món trộn. Loại hạt này còn dùng để tạo ra bột mù tạt.

Hạt mù tạt được xem có nhiều ích lợi cho sức khỏe vì chúng có hàm lượng calo thấp, giá trị dinh dưỡng cao và nhiều đặc tính kháng khuẩn cũng như sát trùng. Thật vậy, nhiều kết quả theo dõi và nghiên cứu cho biết, trong hạt mù tạt chứa nhiều vitamin, là nguồn dồi dào axít béo omega-3, canxi, chất xơ, sắt, mangan, magiê, nicain, protein, selen, kẽm và phốt pho. Chất selen trong mù tạt có tác dụng giảm bệnh hen suyễn, viêm khớp và một số bệnh ung thư. Magiê cũng giúp giảm bệnh hen suyễn và bệnh tăng huyết áp. Các nhà khoa học đang nghiên cứu về tác dụng giảm chứng đau nửa đầu ở những phụ nữ đang trong giai đoạn mãn kinh của mù tạt. Đối với hệ tiêu hóa, mù tạt giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích hệ tiêu hoá và tăng tiết nước bọt gấp 8 lần so với bình thường nên giúp tiêu hoá thức ăn tốt. Giúp giảm các bệnh ở dạ dày và hệ tiêu hoá.

Có công hiệu ngừa ung thư, cụ thể mù tạt tác dụng giảm sự phát triển của các tế bào ung thư đồng thời ngừa được một số bệnh ung thư.

Đối với bệnh về da, chất sulfur có trong mù tạt giúp điều trị các bệnh về da. Song các bệnh hệ hô hấp làm giảm sự phát triển của bệnh hen suyễn, giảm đau họng, viêm phế quản và viêm phổi. Còn với bệnh viêm khớp, mù tạt cũng giúp giảm các triệu chứng của bệnh thấp khớp.

Đặc biệt là mù tạt có 4 công dụng rất hiệu quả đó là chống lại vi khuẩn, chống nấm, chống viêm nhiễm và khử trùng rất tốt.

Sử dụng giúp ăn ngon: với những ai thường ăn không ngon miệng, nên trộn một ít hạt mù tạt đen với sữa và dùng 15 - 20 phút trước khi ăn.

BS. HOÀNG TUẤN LONG

Read More

5 cách đơn giản để “hồi sinh” cho thiết bị Android cũ

Trước khi quyết định bỏ ra một khoản tiền lớn để “lên đời” máy, bạn hãy thử 5 cách đơn giản dưới đây để nâng cấp thiết bị đang sử dụng.

Mỗi năm, các hãng sản xuất điện thoại đưa ra thị trường vô số phiên bản điện thoại Android mới với các cải tiến về hệ điều hành, phần mềm và nâng cấp tốc độ xử lý. Những thông số trong mơ ấy không khỏi khiến bạn nức lòng và muốn bỏ ngay chiếc máy “cùi bắp” của mình. Tuy nhiên, trước khi quyết định bỏ ra một khoản tiền lớn để “lên đời” máy, bạn hãy thử 5 cách đơn giản dưới đây để nâng cấp thiết bị đang sử dụng. Nếu thành công, thiết bị của bạn sẽ vận hành trơn tru hơn, mượt mà hơn và bạn hoàn toàn có thể đầu tư số tiền mua máy mới vào những mục đích khác.

1. Sử dụng ứng dụng Dọn dẹp (Cleanup) để “cơi nới” cho RAM

Trước khi có ý định quăng chiếc điện thoại (đã có thời là điện thoại thông minh) vào một xó, hãy cho nó thêm một cơ hội để “làm lại từ đầu”. Với việc cài đặt ứng dụng Clean up để dọn dẹp bớt dữ liệu rác và “cơi nới” thêm khoảng không cho RAM của máy, chiếc điện thoại cũ của bạn sẽ được cải thiện tốc độ đáng kể. Ít nhất thì bạn sẽ vẫn có thể tiếp tục gắn bó với “người bạn già” Android thêm một thời gian mà không phải than phiền về tốc độ “rùa bò” của nó nữa.

Một cách khác phức tạp hơn và chỉ dành cho “tay chơi” công nghệ thứ thiệt là root thiết bị Android. Mặc dù việc root lại thiết bị cũng có tỷ lệ rủi ro sai hỏng nhưng nếu thành công, thiết bị của bạn sẽ chạy mượt và tốt hơn như khi mới mua về. Một số thông tin về root máy bên dưới có thể sẽ giúp ích cho bạn, đừng bỏ lỡ nhé.

2. Thẳng tay loại bỏ các ứng dụng không dùng tới

Cũng là dọn dẹp lại máy nhưng việc loại bỏ các ứng dụng đã tải về đòi hỏi tâm lý cứng rắn và dứt khoát hơn rất nhiều. Bạn sẽ phải chọn lựa xem đâu là ưu tiên hàng đầu: chiếc điện thoại “già nua” đang đòi “về hưu” hay những ứng dụng đã tải về nhưng hiếm khi động tới. Để bạn dễ dàng hơn trong việc đưa ra quyết định, hãy kiểm tra lại Nhật ký tác vụ (Daily Driver Processes) và “điểm danh” những ứng dụng thực sự hữu ích giúp đẩy nhanh tốc độ xử lý công việc của bạn. Hãy giữ lại những ứng dụng này. Với những ứng dụng cũng mang danh vì công việc nhưng gần như không xuất hiện trong Nhật ký tác vụ, hãy thẳng tay loại bỏ. Bên cạnh các ứng dụng hỗ trợ, đừng bỏ qua những ứng dụng trò chơi giải trí. Tự hỏi và thành thật trả lời xem có bao nhiêu ứng dụng đã lâu rồi bạn chưa ghé chơi? Lọc những trò chơi không còn được ưa chuộng và gỡ cài đặt để tạo thêm khoảng không cho máy. Chắc chắn rằng kết quả sẽ khiến bạn ngạc nhiên: khi một khoảng lớn dung lượng bộ nhớ của máy được “giải phóng” giúp đẩy nhanh tối đa tốc độ xử lý thông thường.

3. Sắp xếp lại các tập tin và thư mục

Sau khi đã “quay cuồng” với đủ việc dọn dẹp và “vứt rác”, bước tiếp theo là bình tâm ngồi lại và sắp xếp lại toàn bộ dữ liệu trong máy. Giống như việc phân khu cho đồ đạc trong căn nhà, bạn cần chia dữ liệu theo chức năng: các file bài hát cần được xếp gọn gàng vào thư viện Nhạc, file video cần có một thư mục “Video” riêng biệt, các file tài liệu cũng cần có thư mục được đặt tên theo nội dung để dễ dàng tìm kiếm. Và nếu bạn là một fan “bự” của việc chụp hình selfie thì đừng chần chừ và chuyển toàn bộ khối lượng ảnh “đồ sộ” sang dạng lưu trữ đám mây.

Cách đơn giản hơn dành cho bạn: nếu thiết bị bạn đang sử dụng có khe cắm thẻ nhớ thì đừng quên đầu tư thêm một chiếc thẻ microSD. Sau đó chỉ cần đặt chế độ mặc định tự động lưu ảnh vào thẻ nhớ, máy của bạn sẽ được “rảnh rang” lưu trữ các dữ liệu khác và cải thiện tốc độ xử lý. Đây cũng là cách để thiết bị “chạy” mượt mà hơn với chi phí đầu tư thêm chỉ bằng số tiền mua thẻ nhớ. Và đừng quên nguyên tắc vàng đã đề cập ở trên: Hãy loại bỏ các dữ liệu không cần tới!

4.  Khôi phục cài đặt gốc: “Liều thuốc” hồi sinh cho mọi thiết bị cũ

Nếu như bạn đã thử cả ba cách trên và thấy kết quả không được như ý thì đừng vội nản lòng bỏ cuộc, vẫn còn giải pháp khôi phục cài đặt gốc. Mặc dù cách làm này “xưa như trái đất” nhưng nó thực sự có hiệu quả giống như liều thuốc “hồi sinh”. Lý do là bởi sau một thời gian dài “cần mẫn” làm việc, hệ điều hành của thiết bị sẽ trở nên kém nhanh nhạy và bị “xung khắc” với một số ứng dụng tải về máy hay một vài tweak (tinh chỉnh) mà bạn tò mò “nghịch” thử. Vì thế, cách khôi phục cài đặt gốc sẽ trả lại trạng thái nguyên bản cho thiết bị và giúp hệ điều hành hoạt động nhanh hơn, trơn tru và mượt mà hơn.

Để thao tác, bạn mở phần “Cài đặt” của thiết bị và tìm kiếm nút “Khôi phục cài đặt gốc” (Factory Reset), rồi bấm chọn thực hiện lệnh để đưa thiết bị trở về trạng thái ban đầu như khi mới xuất xưởng. Và đừng quên lưu trữ (backup) mọi dữ liệu quan trọng trong thiết bị trước khi thực hiện thao tác trên. Sau khi đưa máy về trạng thái “sơ khai”, bạn cần bỏ thêm một chút thời gian cộng với sự kiên nhẫn để cài đặt và cập nhật lại các ứng dụng cho thiết bị. Tuy nhiên, có một điều chắc chắn rằng khoản đầu tư thời gian này sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá tiền; bởi thay vì phải bỏ tiền mua máy mới, bạn hoàn toàn có thể khôi phục lại cho thiết bị cũ chạy trơn tru và mượt mà hơn. Vậy bạn có sẵn sàng bỏ ra một vài giờ để tiết kiệm số tiền lên đến đơn vị hàng triệu không?

5.  Cài đặt phần mềm launcher nhanh nhạy hơn

Một trong những lợi ích tuyệt vời mà các thiết bị Android mang lại là người sử dụng có thể tự do thay đổi phần mềm thể hiện giao diện (launcher) của thiết bị. Và điều tuyệt vời hơn nữa là thay đổi launcher cũng giúp cải thiện tốc độ máy nhanh hơn và vận hành trơn tru hơn. Lý do là bởi không phải launcher nào cũng giống nhau. Nếu launcher bạn đang sử dụng đang tỏ ra chậm chạp, kém hiệu quả thì bạn nên nghĩ tới việc đổi qua cài đặt và sử dụng các phần mềm giao diện thay thế như: Google Now Launcher, Nova Launcher hoặc Action Launcher.

Phụ lục dành cho những “tay chơi” công nghệ thứ thiệt:

5 cách trên đều là những bước đơn giản mà bất kể ai không biết gì về công nghệ cũng có thể thao tác. Nhưng nếu bạn là người ưa khám phá, thích tìm tòi và đã có nền tảng kiến thức nhất định về công nghệ nói chung và thiết bị bạn đang sử dụng nói riêng thì root máy sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Về mặt kỹ thuật, root cho phép người dùng truy xuất, quản trị vào nhân hệ thống, thay đổi, chỉnh sửa các phần mềm gốc, gỡ bỏ các phần mềm bloatware và thậm chí nâng cấp ROM của máy. Nếu root máy thành công, thiết bị của bạn sẽ được hồi sinh và thậm chí là trở nên mạnh mẽ hơn cả những ngày đầu tiên mới mua. Một cách đơn giản hơn, bạn có thể root máy để gỡ bỏ các phần mềm bloatware không còn hữu dụng cho máy để giải phóng bộ nhớ và cài đặt thêm ứng dụng quản lý bộ nhớ hiệu như Greenify.

Mặc dù root máy chưa bao giờ là công cuộc đơn giản và luôn tồn tại cả mặt được và mất nhưng những lợi ích mà root máy mang lại cực kỳ hấp dẫn và rất đáng để thử. Sau khi root máy, bạn hoàn toàn có thể nâng cấp ROM máy cũng như thăng hạng hệ điều hành từ KitKat lên Lollipop, hay thậm chí là Marshmallow (với điều kiện là bạn tìm được đúng chỗ và thao tác đúng cách). Với việc nâng cấp toàn diện như vậy, bạn sẽ khó lòng nhận ra đó là thiết bị cũ mà bạn từng sử dụng nữa (ngoài bề ngoài vẫn vậy) mà thậm chí phải ngạc nhiên với hiệu năng mới của máy.

Dù bạn lựa chọn cách nào: đơn giản là khôi phục cài đặt gốc hay mạo hiểm hơn bằng cách root lại máy thì những cách trên đều giúp kéo dài thời gian gắn bó giữa bạn và thiết bị Android cũ. Và trên hết, hãy nhớ rằng bạn sẽ tiết kiệm được một khoản kha khá nhờ việc nâng cấp máy cũ. Chúc bạn thành công!

Read More

Hướng dẫn làm ảnh đại diện Facebook với đội bóng yêu thích

Facebook có các lựa chọn chế biến ảnh đại diện mang dấu ấn các đội bóng từ Premier League, La Liga, Serie A, Ligue 1 bên cạnh các đội bóng rổ, bóng chày.

Mấy ngày trước cư dân Facebook đã cùng nhau làm ảnh đại diện mang sắc đỏ, trắng, lam để bày tỏ sự chia sẻ với nước Pháp sau vụ khủng bố ở Paris. Rất nhiều người làm được mà không cần phải quá thành thạo máy tính do Facebook đã có sẵn công cụ chế biến ảnh đại diện theo sự kiện thời sự hoặc theo sở thích, sử dụng trong một khoảng thời gian ngắn định sẵn hoặc lâu dài. Và thông thường nếu không có sự kiện thì cộng đồng Facebook Việt rất thích đóng dấu đội bóng đá yêu thích lên ảnh đại diện. Facebook có các lựa chọn đội bóng từ Premier League, La Liga, Serie A, Ligue 1 bên cạnh các đội bóng rổ, bóng chày, bóng bầu dục, dù hiện nay danh sách chưa đầy đủ.

Hiện nay Facebook có các lựa chọn đội bóng Premier League đầy đủ nhất. Ảnh minh họa

Hướng dẫn làm ảnh đại diện Facebook với đội bóng yêu thích

Bước 1: Vào đây để làm ảnh đại diện Facebook. Một cách nữa là bạn có thể bấm nút “Try it” dưới góc phải khi thấy thông báo ai đó đã sử dụng công cụ này.

Làm ảnh đại diện Facebook với đội bóng yêu thích: Vào đây, hoặc bạn có thể bấm nút “Try it” (mũi tên) dưới góc phải khi thấy thông báo ai đó đã sử dụng công cụ này.

Bước 2: Lựa chọn giải đấu, lựa chọn câu lạc bộ của bạn rồi đặt khoảng thời gian mà ảnh đại diện chế biến tồn tại trước khi trở về như ban đầu. Sau đó bấm “Use as Profile Picture” là bạn đã có ảnh đại diện mang dấu ấn đội bóng yêu thích. Đối với ứng dụng Facebook trên di động, bạn cũng thực hiện lần lượt quá trình tương tự.

Làm ảnh đại diện Facebook với đội bóng yêu thích: Trên giao diện web, lựa chọn giải đấu (số 1), lựa chọn câu lạc bộ của bạn (số 2) rồi đặt khoảng thời gian (số 3) mà ảnh đại diện chế biến tồn tại trước khi trở về như ban đầu. Sau đó bấm “Sử dụng làm ảnh đại diện” (nếu giao diện tiếng Việt) là bạn đã có ảnh đại diện mang dấu ấn đội bóng yêu thích.

Làm ảnh đại diện Facebook với đội bóng yêu thích: Trên giao diện điện thoại cũng cần lựa chọn giải đấu (số 1), lựa chọn câu lạc bộ của bạn (số 2) rồi đặt khoảng thời gian (số 3) mà ảnh đại diện chế biến tồn tại trước khi trở về như ban đầu. Sau đó bấm “Use as Profile Picture”.

Read More

Thiết lập 2 router wifi trên cùng một modem

• Cách 1: Cấu hình cùng lớp mạng: Trên router 2 đặt địa chỉ LAN trong phần Network trùng với lớp địa chỉ của router 1, và phải tắt DHCP server trên router 2, rồi nối dây mạng từ cổng LAN trên router wifi 2 với cổng LAN của cục router 1.
  Lưu ý: Phải thiết lập kênh của 2 router khác nhau, ít nhất cách nhau 6 kênh (ví dụ: 1-6-11, không để auto mặc định)

Router connection

Ví dụ: Modem có địa chỉ: 192.168.1.1 thì 2 AP wifi đặt địa chỉ lần lượt là:192.168.1.11 và192.168.1.22, cách nhau 5 kênh (1-6-11). Tắt toàn bộ DHCP trên AP wifi (để cho modem cấp phát IP cho toàn mạng). AP wifi 1 kết nối qua cổng LAN của modem, AP wifi 2 kết nối qua cổng LAN của AP wifi 1.

• Cách 2: Cấu hình khác lớp mạng: Đặt địa chỉ LAN trong phần Network router 2 khác lớp mạng với router 1, bật DHCP server, rồi nối cáp mạng từ cổng WAN trên router 2 với LAN trên router 1.

Ví dụ: Địa chỉ mạng router 1 là 192.168.1.1 thì đặt địa chỉ LAN của router 2 là: 192.168.x.1 (x là 1 số trong khoảng từ 2 đến 255, tức là nhóm số thứ 3 khác của router 1 là được)

Read More

15 phím tắt trên Gmail có thể bạn đã quên

Đây là danh sách những phím tắt dành cho các thao tác và tính năng hay dùng trên Gmail có thể bạn ít dùng hoặc chưa dùng đến.

Lưu ý là để sử dụng những phím tắt này, bạn cần truy cập vào mục Settings > General > Keyboard shortcuts và bật thiết lập "Keyboard shortcuts on".

Để dùng được các phím tắt cần bật lựa chọn "Keyboard shortcuts on"

Di chuyển trên Gmail

          gi: đưa bạn đến hộp thư đến (inbox).

          gs: đưa bạn đến thư mục Thư gắn dấu sao (Starred).

          ga: đưa bạn đến mục Tất cả thư (All Mail).

          gc: đưa bạn đến danh sách Danh bạ (Contacts list).

          /: kích hoạt ô tìm kiếm, đưa con trỏ xuất hiện trên ô tìm kiếm.

Di chuyển giữa các thư

          j: di chuyển con trỏ đến email cũ tiếp theo (hoặc mở email đó nếu bạn đang xem một email).

          k: di chuyển con trỏ đến email mới nhận gần đây (hoặc mở email đó nếu bạn đang xem một email).

          p: di chuyển con trỏ đến email cũ trong cuộc hội thoại đang xem (Conversation View - mỗi hội thoại có thể có nhiều email).

          n: di chuyển con trỏ đến email mới gần đây trong cuộc hội thoại đang xem.

Xử lý các thư

          x: chọn hoặc bỏ chọn một email/hội thoại được đánh dấu (đánh dấu con trỏ màu xanh phía trước).

          s: gắn dấu sao hoặc bỏ gắn dấu sao với một email/hội thoại.

          #: xoá hội thoại.

          e: lưu trữ hội thoại.

          !: đánh dấu là thư rác.

          Enter: mở hội thoại được đánh dấu

Read More

30 thủ thuật giúp bạn thành “Facebooker chuyên nghiệp”

Ngoài các tính năng cơ bản, vẫn còn đó rất nhiều những thủ thuật hữu ích mà bạn có thể khai thác từ trang mạng xã hội lớn nhất hành tinh này.

Nếu dành phần lớn thời gian dùng smartphone của bạn để lướt Facebook, thì 33 thủ thuật dưới đây do trangBusiness Insider tổng hợp lại sẽ giúp bạn sử dụng Facebook một cách hiệu quả hơn, biến bạn thành một "Facebooker chuyên nghiệp".

1. Lưu lại nội dung ưa thích

Nếu đang lướt News Feed (Bảng tin) mà bắt gặp một liên kết, hình ảnh, địa điểm hay một video đặc sắc nào đó nhưng không có thời gian để xem chúng ngay, bạn có thể dùng tính năng Lưu (Save) trên Facebook để lưu lại chúng và xem lại vào bất kỳ lúc nào.

2. "Đập tan" lời mời chơi game

Bạn khó chịu với những lời mời chơi game phiền phức và nhảm nhí thỉnh thoảng lại xuất hiện trên điện thoại? Chỉ cần làm theo hướng dẫn sau để loại bỏ chúng: Từ ứng dụng Facebook trên di động, vào Cài đặt tài khoản -> Thông báo -> Di động -> bỏ chọn mục Lời mời ứng dụng.

3. Thay avatar dạng ảnh động

Từ ứng dụng Facebook trên di động, nhấp vào avatar của bạn -> chọn Video đại diện, sau đó làm theo hướng dẫn để quay và tạo avatar dạng ảnh động (GIF) cho trang Facebook của mình. Tuy nhiên khi người viết thử nghiệm trên Android thì tính năng này chưa sử dụng được.

4. Xem tin tức nhanh hơn với Instant Articles

Những bài báo hỗ trợ tính năng đọc báo nhanh Instant Articles đều có biểu tượng hình sấm sét ở góc trên bên phải. Tốc độ tải báo trên Instant Articles nhanh hơn đến 10 lần (theo công bố của Facebook) so với khi xem bằng các liên kết thông thường. Instant Articles được Facebook giới thiệu từ tháng 5, tuy nhiên hiện mới chỉ hỗ trợ cho ứng dụng Facebook trên iPhone.

5. Tắt tính năng tự chơi video

Nếu không muốn video tự chạy khi cuộn đến, bạn có thể tắt tính năng ấy đi một cách dễ dàng ở phần Cài đặt tài khoản trên ứng dụng Facebook cho di động. Bạn cũng có thể tùy chỉnh với loại kết nối nào (Wi-Fi hoặc mạng di động) thì video trên Facebook mới được phép tự chạy.

6. Ngày này năm trước bạn làm gì?

Tính năng Ngày này năm xưa (On This Day) cho biết đúng ngày này vào những năm trước, bạn làm gì trên Facebook (đăng cái gì, kết bạn với ai, …). Bạn cũng có thể tùy chỉnh không cho Facebook hiển thị những hoạt động buồn hoặc nhạy cảm vào đây.

7. Xem mọi hoạt động của bạn trên Facebook

Tính năng Nhật ký hoạt động (Activity Log) hiển thị mọi "động tĩnh" của bạn trên Facebook (like, comment cái gì, được tag với ai, …). Tính năng có thể truy cập dễ dàng từ cả Facebook trên máy tính và di động.

8. Tùy chỉnh những trang mà bạn muốn xem nội dung từ họ đầu tiên

Bạn có thể cho hiển thị ở đầu News Feed cập nhật đến từ các fanpage, trang cá nhân mà bạn yêu thích, và không muốn bỏ lỡ bất cứ thứ gì từ họ. Trên ứng dụng Facebook cho di động, vào Tùy chọn bảng tin ->Prioritize who to see first -> chọn trang mà bạn thích. Fanpage hoặc trang cá nhân mà bạn đã đánh dấu sẽ có ngôi sao màu xanh bên cạnh bài viết được hiển thị đầu tiên của họ trên News Feed.

9. Cho người khác theo dõi mình

Có 2 cách để bạn kết nối với một người trên Facebook: Kết bạn với họ, hoặc "lạnh lùng" hơn là cho người đó theo dõi bạn. "Bạn bè" và "Người theo dõi" là 2 thứ hoàn toàn khác nhau.

Khi bật tính năng theo dõi, những người theo dõi (nhưng không kết bạn) chỉ nhìn thấy những bài viết được bạn thiết lập hiển thị "Công khai" mà thôi.

10. Xem trang cá nhân của bạn dưới dạng "khách"

Bạn hoàn toàn có thể xem trang cá nhân của mình khi được hiển thị cho người khác xem sẽ như thế nào (bao gồm khách hoặc một người bạn cụ thể), rất thuận tiện để kiểm tra lại những thông tin mà bạn cho phép hiển thị hay đã ẩn đi với người khác.

11. Không muốn 1 người bạn xem bài chia sẻ của mình?

Ngoài thiết lập hiển thị với bạn bè hoặc bạn của bạn bè, bạn có thể thiết lập một nhóm bạn riêng hay một vài người bạn nào đó không được phép xem bài chia sẻ của bạn một cách dễ dàng, giống như thiết lập cho phép ai có thể xem bài viết, hình ảnh của mình vậy.

12. Ẩn danh sách bạn bè

Vì một lý do nào đó mà bạn không muốn người khác nhìn thấy danh sách bạn bè của mình? Từ danh sách bạn bè trên máy tính, nhấp vào nút hình mũi tên nhỏ -> Chỉnh sửa quyền riêng tư để chỉnh sửa những người có thể xem danh sách bạn bè của bạn là ai.

13. Ẩn mối quan hệ

Nếu sợ bị ghen hoặc đơn giản là không muốn người khác nhìn thấy mối quan hệ hiện tại, bạn có thể chỉnh sửa những ai có thể xem mối quan hệ của mình một cách dễ dàng.

14. Ẩn album ảnh và các sự kiện trong đời

Nếu không muốn người khác nhìn thấy một album cụ thể, bạn cũng có thể chỉnh sửa những người có thể nhìn thấy album đó của mình và các sự kiện trong đời cũng tương tự.

15. Chặn người khác

Có nhiều lý do để bạn chặn một người nào đó, hãy truy cập trang cá nhân của người mà bạn muốn chặn rồi bấm nút Chặn, để họ không thể thấy hồ sơ và hoạt động của bạn nữa.

16. Quản lý những thiết bị đang đăng nhập vào Facebook

Bạn có thể xem và quản lý những thiết bị đang đăng nhập vào tài khoản Facebook của mình. Từ ứng dụng Facebook trên điện thoại, vào Cài đặt tài khoản -> Bảo mật -> Phiên hoạt động, bạn có thể bấm vào dấu X nếu muốn đăng xuất tài khoản Facebook của bạn ra khỏi một thiết bị nào.

17. Kích hoạt xác minh 2 bước, cảnh báo đăng nhập

Tính năng Cảnh báo đăng nhập và Xét duyệt đăng nhập có thể được bật trong phần cài đặt Bảo mật trên cả Facebook cho máy tính và di động.

Với Cảnh báo đăng nhập, bạn có thể thiết lập để Facebook gửi email hoặc tin nhắn đến điện thoại mỗi khi tài khoản của bạn được đăng nhập trên một thiết bị mới, còn với Xét duyệt đăng nhập, Facebook sẽ gửi một mã số đến điện thoại của bạn mỗi khi đăng nhập tài khoản Facebook của bạn vào một thiết bị mới, và bạn buộc phải nhập đúng mã số đó thì mới đăng nhập được.

18. Điều chỉnh lượng thông báo mà bạn nhận được

Bạn có thể dễ dàng tùy chỉnh những hoạt động mà Facebook có thể thông báo đến bạn ở phần tùy chỉnhThông báo trong phần thiết lập trên Facebook cho cả máy tính và đi động.

19. Tắt thông báo sinh nhật của bạn bè

Nếu cảm thấy khó chịu bởi những thông báo về sinh nhật của bạn bè mà Facebook gửi đến, bạn hoàn toàn có thể tắt chúng cũng tại phần thiết lập Thông báo.

20. Thông báo hoạt động của một người nào đó

Bạn có thể vào trang cá nhân của một người nào đó (thần tượng, bạn thân, người yêu, …), rê chuột vào ôBạn bè rồi chọn Nhận thông báo để Facebook luôn thông báo đến bạn những hoạt động mới nhất đến từ người này.

21. Tìm kiếm những bài viết được Like bởi một người cụ thể

Facebook Graph Search có rất nhiều tính năng hay. Bạn có thể dễ dàng xem những bài viết hay những hình ảnh được thích hoặc bình luận bởi một người cụ thể nào đó. Lưu ý phải chuyển sang ngôn ngữ tiếng Anh thì mới dùng được.

22. Tìm kiếm mọi thứ liên quan đến một chủ đề cụ thể

Nhập một cụm từ hay chủ đề nào đó vào ô tìm kiếm, bạn sẽ nhận được những kết quả trả về bao gồm những bài viết, hình ảnh có liên quan đến cụm từ đó từ những nguồn tin, bạn bè và các trang fanpage mà bạn thích.

23. Bỏ theo dõi, nhưng không hủy kết bạn

Không muốn nhìn thấy hoạt động của ai đó nhưng vẫn muốn giữ mối quan hệ bạn bè với họ? Hoàn toàn có thể. Chỉ cần vào trang cá nhân của người đó rồi chọn Bỏ theo dõi (trên di động), hoặc rê chuột vào dòng chữĐang theo dõi -> Bỏ theo dõi (trên máy tính) để ngừng nhìn thấy những cập nhật của họ.

24. Ẩn những nội dung mà bạn không thích

Ai cũng biết, News Feed không hiển thị các bài viết theo thứ tự thời gian mà hiển thị dựa trên những nội dung mà theo Facebook là bạn sẽ quan tâm, dựa vào sở thích và những hoạt động của bạn.

Tuy nhiên, nếu nhìn thấy một bài viết hay một nội dung nào đó mà cảm thấy không thích, bạn có thể bấm vào nút mũi tên ở góc trên bên phải của bài viết đó rồi chọn Tôi không thích bài viết này để loại bỏ nó, những nội dung tương tự cũng sẽ ít xuất hiện hơn.

25. Nhóm bạn bè

Bạn đọc xem chi tiết tại đây.

26. Bổ sung giới thiệu ngắn về bản thân

Bạn có thể bổ sung thêm một giới thiệu ngắn về bản thân mình (bao gồm thành phố đang sống, công việc và mối quan hệ hiện tại) bằng những biểu tượng sinh động trong hồ sơ của mình. Bạn có thể thêm và chỉnh sửa nó trên cả Facebook cho máy tính và di động.

27. Ngừng nhận thông báo từ một bài viết

Thông thường, nếu bấm thích hoặc bình luận vào một bài viết nào đó thì Facebook sẽ gửi thông báo khi một người bạn hoặc chủ của bài đăng đó cũng thích hoặc bình luận vào bài viết đó.

Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể bấm dấu X kế bên đoạn thông báo đó -> Tắt để không nhận những thông báo liên quan đến bài viết đó về sau nữa. Bạn có thể làm điều ngược lại bằng cách bấm vào nút mũi tên ở góc trên bên phải bài viết -> chọn Bật thông báo.

28. Chỉnh sửa bài viết

Nếu một bình luận hay bài viết nào đó của bạn mà bị dân mạng "ném đá", bạn có thể sửa lại nội dung của nó một cách dễ dàng. Để chỉnh sửa bài viết, nhấp vào nút mũi tên ở góc trên bên phải bài viết -> chọn Chỉnh sửa bài viết, còn để chỉnh sửa bình luận, nhấp vào biểu tượng hình bút chì nhỏ ở góc bình luận của bạn để sửa lại nó.

29. Vuốt ảnh để thêm bộ lọc

Trên ứng dụng Facebook cho iPhone, bạn có thể dùng cử chỉ vuốt khi đang xem một bức ảnh nào đó để áp dụng một số bộ lọc hoặc thêm caption vào ảnh trước khi chia sẻ nó cho mọi người.

30. Cho phép người khác đăng ảnh vào album

Tính năng này rất hữu ích dành cho những album gia đình, bạn bè và tiệc tùng. Bạn có thể dễ dàng cho phép người khác thoải mái đăng ảnh vào một album nào đó của mình, chỉ cần nhấn vào nút Chỉnh sửa khi đang xem album rồi nhập tên một hoặc nhiều người bạn ở mục Những người góp ảnh vào album. Sau khi thiết lập xong, album của bạn sẽ xuất hiện trong kho ảnh của họ và họ có thể đăng thêm ảnh vào album này.

Một cách khác để thêm người đăng ảnh vào album đó là: nhấn vào nút Thay đổi thành album được chia sẻtrong khi đang xem album đó.

Bỏ chơi Facebook? Hãy tải về những gì bạn cần

Tất cả những dữ liệu trên Facebook của bạn có thể được tải về trước khi bạn quyết định dừng sử dụng Facebook, hoặc đơn giản chỉ để sao lưu lại nó đề phòng khi tài khoản Facebook của bạn bị khóa mà không rõ lý do.

Read More